ここ数十年の間、ストレッチングは基本的な筋骨格の健康、外傷予防、筋肉のリハビリテーションを改善し、様々な分野で運動能力を最適化するための基本的な方法と考えられています。
まさにこの最後の分野に関して、スポーツ技術者の意見が一致しないことが多いことを覚えておく必要があります。それが科学研究がその真の実体を明らかにしようとした理由です。
実際、ストレッチは多くの利点を誇りますが、最大強度の向上にも妥協することができます。 明らかに、これは特定の条件でのみ、すなわち、演技が演技の直前に（その後ではなく）かつ１分以上（それ以上ではない）の伸長時間で行われるときに起こる。
しかし、有酸素持久力はどうですか？
「 エネルギーコストとランニング耐久性能に対する静的ストレッチングの影響 」と題された2010年の研究もまた、この技術的方法論的不確実性に対応しようとした。
よく訓練された男性ランナーのエネルギーコストと持久力スポーツパフォーマンスに対する静的ストレッチングの影響を調べた。
25±7歳の間で、平均VO2maxが63.8±2.8ml / kg /分のクロスカントリーランニングを実践している10人の男性が募集された。
試験は実験室でそして３日に分けて行われた。 1日目に、人体測定法とVO2maxを評価しました。 2日目と3日目（1週間間隔のセッション）に、参加者（無作為に選択された）が準備ストレッチの有無にかかわらず60分のトレッドミルテストを行いました。
ストレッチは静的で、5回のエクササイズ（下半身の地区に属する主要な筋肉群）を含み、16分間続きました。 ストレッチしなかったグループは安静だった。
走行プロトコルは、ＶＯ２ｍａｘの６５％（予荷重）で３０分間走行し、続いて参加者が距離および速度を表示せずにできるだけ遠くまで走行しなければならない３０分間の走行からなる。
前負荷はカロリー消費によって評価し、性能は走行距離を測定することによって評価した。
伸張プロトコルを実施した群（５．８±１．０ｋｍ）と比較して、ストレッチを行わなかった群（６．０±１．１ｋｍ）において、性能は有意に高かった。ストレッチグループの方が、安静時のセットよりも有意に活発です（425 +/- 50対405 +/- 50kcal）。
その結果、強い走行性能の前にストレッチすると性能が低下し、総エネルギーコストが増加することが示唆されました。
