一般性
ビオチンは、ビタミンHまたはビタミンB7とも呼ばれ、ビタミンB群に属する必須の微量栄養素です。
子牛肉、豚肉、子羊肉、鶏肉、チーズ、卵、魚などの動物由来の食品、またはカリフラワー、マッシュルーム、ニンジン、ほうれん草、豆などの野菜由来の食品を通して摂取されるビオチンは腸管（回腸）に吸収されます。最初に肝臓にそして続いて様々な組織に輸送される。
これらの組織において、ビオチンは多くの代謝経路において補酵素として作用するその代謝的役割を果たす。
古典的には、サプリメントとしてのビオチンは、マルチビタミンやサプリメント、爪や髪などの皮膚の付属物の完全性を維持することを目的とした化粧品の配合の一部です。
ビオチン - 化学構造
適応症
なぜビオチンが使われるのですか？ それは何のためですか？
ビオチンは、カルボキシラーゼとして知られている、特に中間代謝において活性な多数の酵素の補酵素として、細胞経済全体にとって貴重なビタミンです。
ピルビン酸カルボキシラーゼ、プロピオニルCoAカルボキシラーゼ、メチルクロトニルコアカルボキシラーゼおよびアセチルCoAカルボキシラーゼなどの酵素は、ビオチンの介入を必要とする糖、脂肪およびタンパク質の代謝に関与するいくつかの主要な酵素です。
まさにその貴重な代謝的役割のために、ビオチンは以下において有用でしょう：
- いくつかの先天性酵素欠乏症の治療
- 糖尿病などのいくつかの疾患で妥協した糖代謝の改善。
- 細くてもろい毛の存在によって特徴付けられる小児科の状態で特に示されるように、皮膚付属物の質を改善することにおいて。
- 爪の品質を向上させる。
- 中間代謝の改善に。
いくつかの有望な証拠にもかかわらず、前述の活動の多くのために定式化を検証することができる注目に値する臨床試験はまだありません。
特性および有効性
試験中にビオチンはどのような利点を示しましたか？
ビオチンが重要な要素になるというまれな酵素の欠乏を除けば、研究はビオチンとの統合の本当の有用性に関して幾分分けられています。
現時点ではビオチンは以下の点で有用と思われるでしょう
- 2型糖尿病を患っている患者の血糖プロファイルとインスリン抵抗性の状態を改善する。
- ビオチン欠乏症患者の脱毛を止めます。 このビタミンが正常値の個人に対するビオチンの落下防止効果は明らかに減少するでしょう。
- 爪の厚さと完全性を向上させます。
投与量および使用方法
Biotinの使い方
古典的には、サプリメントの形のビオチンは、マルチビタミンサプリメントの配合に含まれています。
これらの中では、ビオチンの平均投与量は非常に多様で、時には2, 000 mcgに達し、これは推奨よりも明らかに高い量です（約30 mcg /日）。
ビオチンオンライン
365タブレットのビオチンサプリメントは、年間を通じて製品を供給するためにオンラインで入手できます。 このサプリメントは髪の毛、まつげ、眉毛の成長を助け、爪の強さと成長を促進することもできます。
このサプリメントのすべての利点を得るためには、単にその小さなサイズのおかげで誰もが最小限の努力で簡単に飲み込まれる、毎日タブレットを飲む。 インテグレータは完全に英国で製造されているため、最高品質の規格への準拠が保証されています。 それはまた人工着色料や香りがなく、そして菜食主義者にも適しています。
あるいは、脱毛と闘い、肌、爪、あごひげの輝きを改善するのに役立つ、亜鉛で強化されたビオチンのサプリメントを購入することができます。 添加物を含まず、このサプリメントはベジタリアンやビーガンに適しています。また、グルテン、デンプン、ラクトースも含まれていません。
ビオチンは、亜鉛との組み合わせで、脱毛症や早期の髪の毛やひげの落下の治療に役立ちます。 秋のバイアルに代わる有効な方法です。 それはまた釘の脆弱性そして厚さを改善する。 肌への刺激や乾燥肌を緩和します。 それはまた多くの補足で見つけられる添加物であるステアリン酸マグネシウムを含んでいません。
副作用
ビオチンの使用は一般的に安全で忍容性が高いです。
10 mg /日までの過剰投与は、毒性の特定の徴候を示さなかった。
禁忌
ビオチンはいつ使用すべきではありませんか？
ビオチンの使用はビタミンまたは構造的に関連した分子に対する過敏症の場合には禁忌です。
薬理学的相互作用
どの薬物や食品がビオチンの効果を変えることができますか？
カルバマゼピン、フェニトイン、フェノバルビタールなどの抗けいれん薬を特に長期間使用すると、代謝が増加するため、ビオチンの血漿中濃度が低下する可能性があります。
抗生物質とパントテン酸（ビタミンB 5）は、ビオチンの全身濃度を下げ、腸内細菌叢によって通常合成される量を減らすことができます。
使用上の注意
ビオチンを服用する前に知っておくべきことは何ですか？
妊娠中およびその後の母乳育児期間中は、LARNで定義された適切な仮定よりも高い量のビオチンを含むサプリメントの摂取は避けるべきです。
この場合、ビオチンの使用はこれらの状況で毎日35 mcgを超えてはいけません。
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