月経周期は不規則であると定義され、それは正常な範囲と比較して異なる時期に起こる（24〜35日；最も一般的な間隔は28日）。
もう1つの不規則性の兆候は「周期の急上昇」ですが、1年に3回までは生理的と見なすことができます。 再発性月経の不在も論理的に不規則性の中に含まれています。
統計的および診断的観点から、持続時間が標準偏差の15％を超える場合は「周期の不規則性」と見なされます。 簡単に言うと、18〜40日の間隔は依然として「境界線」と見なされます。
月経時の不規則性のもう1つの形態は、出血の量です：少なすぎる（乏尿症）または豊富な（多月経）。 通常、1日当たり3〜7個の吸収剤の変化（概算平均期間）は「通常」と呼ばれます。
NB 。 不規則な月経周期が豊富な場合（月経過多）、それはしばしばまた非常に痛みを伴います。
何をする
月経周期が不規則であることには疑問があります。
- それが遺伝的傾向である可能性があるかどうかを調査します（たとえば、母親や祖母から）。
- 心理的ストレスのレベルを慎重に評価します（重大な影響を与える可能性があります）。
- 過度の出血が膣内への異物の導入によるものではないことを確認してください。 例えば、避妊用子宮内器具です。
- ライフスタイルが適切であることを確認してください。
- 睡眠覚醒リズム
- 食事の調子
- 疑わしい健康の習慣（薬物、アルコール、神経質物質などの乱用）。
- 栄養状態に欠陥があると考えてください。 次のような場合、周期は非常に不規則な場合もあれば、存在しない場合もあります。
- いくつかの摂食障害に典型的な、体重不足（BMI <18.5）を避けてください。
- 脂肪の正常な割合を維持します（脂肪の不足は必ずしも体重不足の一部ではありません。ボディービルを練習する女性はこの典型的な例です）。
- 一般的な栄養失調の予防
- 適度な音量と強度で体操とモータースポーツを練習する
- 不要な薬物や栄養補助食品、特にホルモン前駆物質、興奮剤などに基づくものを中止してください。
- 可能性を調査するために行われるべき診断調査を慎重に評価するあなたの医者（より良い婦人科医）に相談してください：
- 子宮発達異常（例、多嚢胞性卵巣）。
- 脳のホルモン機能障害
- 他の末梢腺のホルモン機能障害
- 貧血と血球異常
- 自然流産 それは最初の数日で気づかれずに行き、不規則な月経を引き起こすことがあります。 侵襲的治療が必要です。
- 早期閉経。
- 子宮内膜腫瘍または他の新生物。
- 妊娠の合併症（例：子宮外妊娠）
- 子宮の感染症
- 子宮内膜症。
してはいけないこと
- 婦人科医に相談して、長い間、さらに悪いことには決定的に状態を無視しないでください。 時には早期診断が不可欠です。
- 子宮内避妊薬または過度に侵襲的な大人のおもちゃを利用してください。
- 神経質な（したがってホルモン性の）バランスに与える影響を気にせずに、非常にストレスの多いライフスタイルに従ってください。
- ほとんど寝ていない、または尊重していない勤務シフト
- 食事をスキップするか、一日一回だけ食べてください。
- アルコールを乱用するか薬物を使用する
- あなたの栄養状態を気にしないでください。
- 体重不足のままです。
- 摂食障害（特に拒食症）の発症を隠します。
- 通常よりも低い体脂肪率に達するか、それを維持します。
- バランスの取れていない食事や極端な食事に従ってください。
- 長期間に渡って合理的な閾値を超える音量と強度で体を動かすスポーツを練習しましょう。
- 月経周期に影響を与える可能性のある薬やサプリメントを服用してください（一部の避妊薬を含む）。
何を食べる
不規則な周期が栄養上の病因を持っているときだけ、食事は基本的な役割を果たします。 この場合、栄養士または栄養士に頼ることが必要です。
- 月経がビタミン、ミネラル塩、アミノ酸および必須脂肪酸の栄養失調によって損なわれたままであるならば、それは必要になります：
- 妥協したすべてのニーズを満たす、標準カロリーの食事療法に従ってください。
- 低体重および脂肪組織の欠如のために周期が悪化した場合：
- 適切な体重と体組成を回復するために、高カロリーの栄養補給計画（エネルギーの+ 10％）を尊重してください。
- 損失が貧血を引き起こす、またはその逆のようなものである場合、後者は月経の不規則性を悪化させます（時には両方）。
- ヘム鉄（肉、内臓、魚、卵）、葉酸（新鮮な野菜や果物）、コバラミン（動物由来の食品）、ビタミンC（酸っぱい果物や多くの野菜）：の豊富な食品の摂取量を増やしてください。
- 月経が全般的なホルモン軸の変化によって複雑になる場合は、内分泌不全に関与する可能性があるミネラル塩（銅、亜鉛、マンガン、ヨウ素など）の摂取に注意してください。
食べてはいけないもの
周期の規則性を悪化させる食品はありません。
栄養的に貧しい人々（ビタミンやミネラル塩）を好むことや栄養バランスを変えることによって状況が悪化する可能性があると考えるのは論理的です。
避ける必要があります：
- 専ら植物起源の食品からなる食事療法。
- 専ら動物由来の食品からなる食事療法。
- 一神教ダイエット
- 主に調理され保存された食品をベースにした食事。
- 補充食事またはサプリメントに基づく栄養補給計画。
- アルコール乱用
自然な治療法と治療法
多くの不規則な周期の原因に対する自然な救済策はありません。
- 理由がわからず、変更がわずかな場合
- Salvia officinalis：エキスの形でそれは1日2回15〜20滴または1日1〜2杯の花や葉の注入として取ることができます。
- パセリ：民間療法の一部です。 すべてのレシピでそれを使用する多くの女性は規則性の改善を発見したことを認めています。 それは非常に高くはない毒性用量を持っているので注意することをお勧めします。
- 原因がエストロゲン分泌の欠陥であるならば、それは役に立つかもしれません：
- 大豆植物エストロゲンまたはイソフラボン：1日1〜2錠（最大3〜4ヶ月）。
- 赤色植物エストロゲンまたはイソフラボン：1日1〜2錠（3〜4ヶ月まで）。
- 原因がホルモン軸のわずかだが一般化された変化であるならば、それに基づく栄養補助食品をとることは賢明です：銅、亜鉛とマンガン。
- 原因が世界的な食物であるならば、食事を規則化して、完全な食物統合経路を始めることは必要です。
- 原因が貧血である場合、鉄分、葉酸、コバラミン（ビタミンB12）を含む栄養補助食品が非常に役立ちます。
- 原因がストレスである場合は、不快感のレベルを軽減するための活動、すなわちヨガ、高度なリラクゼーション、メンタルトレーニング、心理療法などを行うことをお勧めします。
薬理学的ケア
薬理学的治療は原因物質と密接に関係しています。 その一方で、目的が病理学の不在下でサイクルを規則化することであるとき、医者は管理することを選ぶことができます：
- プロゲスチンおよびエストロゲン薬：不規則な月経周期が特定のホルモン軸の欠陥によって引き起こされるとき。
- 凝固剤と子宮壁の強化：特に月経過多の場合に使用されます。
- 抗うつ薬および抗精神病薬：不規則な月経周期が病理学または精神症状に起因する場合に特に悪用される。 摂食障害にも適用されます。
- 鎮痛剤：周期が非常に痛いとき。
予防
不規則なサイクルの防止は常識にのみ基づいています。
- 遺伝性の欠陥の場合には、婦人科治療を受けるか、または綿密なチェックで組織的なフォローアップを確立してください。
- きちんと食べなさい。
- 競技スポーツの場合は、ボディマスインデックスと大衆間のバランス（赤身と脂肪）に細心の注意を払ってください。
- 過度のストレスを防ぎ、生活をきちんと整え、十分な睡眠を取りましょう。
- 悪用や有害な製品（薬、薬、特別なサプリメントなど）の使用を避けます。
医療トリートメント
不規則な月経周期の治療法の中で、我々はまた特定の診断調査を認識しています：
- 婦人科内視鏡検査と生検の可能性
- 血液検査：ホルモンレベル、血液検査の一貫性、ヘモグロビン、フェリチンなどを評価する
- 子宮掻爬：流産の場合は必要です。
- 手術：子宮内膜症、重症多嚢胞性卵巣、腫瘍などの疾患の基礎となります。
