Roberto Eusebioによる編集
20世紀に入ってから、ジムの活動とそれが存在し始めてからのエクササイズは大きな継続的な成功と共に祝われるようになりました。 先史時代以来、人間は狩猟や集会によって生存のためのフィットネスを求めてきました。 "生き残り...人生...生きるために"今日我々はその種の必要性によって動かされていると言うことはできませんが、フィットネスは健康と幸福にとって根本的に重要であるという事実は変わりません。人生の幸福...」
Primitivoは生き残るために狩猟や食べ物を集める人に必要なライフスタイルです。 狩りはまた、食物と水を探すために2、3日続きました。 これは定期的な身体活動と生活の主要な構成要素と見なすことができます。 「……定期的な身体活動が人生の主要な要素でした…」旧石器時代の間に、食料を得るための身体運動によるこの自給自足モデルは、他の友好的または親族の部族へのさらなる旅行からなる家族のお祝いの最初の2つの形式を伴いましたダンスやゲームが何時間も続く最大30キロの距離。 そのためには、日常生活の中で日常的に行っている活動に対する高いレベルの適合性が必要でした。
新石器時代（紀元前10, 000 - 8000）
新石器時代の農業革命によって示された原始的な生活様式の終わり。 農業の発展とプラウの発明による動物の家畜化により、同じ地域に留まりながら大量の食料が得られ、農業社会（農業と家畜）が変貌しました。 しかしながら、この進歩は、前の期間と比較してわずかに座りがちな生活の始まりを示しています。 人間が人生の困難のいくつかを軽減し始めると、毎日の身体活動は減少します。
古代の特徴（紀元前2500 - 250年）。
中国：古代の哲学者孔子は、中国の人々に定期的な身体活動への参加を奨励しました。 彼は身体活動の欠如がしばしばいくつかの疾患と関連していたことを認識していました、そしてそれ故に臓器の機能不全として認識されました。 カンフーは体を健康に保つ活動として彼から生まれました。 カンフーのトレーニングプログラムは、様々な姿勢や四肢の動き、そしてさまざまなスタイルの動物との模倣で構成されていました。 古代中国のカンフーに加えて、ダンス、戦闘、アーチェリー、フェンシングなどの他の活動も広がりました。
インド：仏教とヒンズー教の宗教的信念は体の外観を無視して霊性を強調することを好むので、体操として体操として理解されている個々の身体運動はあまり奨励されませんでした。 しかし、中国のカンフーに似たトレーニングプログラムが始まりました。それは宗教的信念に沿ったままでした：ヨガ。 その正確な起源は不明確なままですが、ヨガは少なくとも5000年間存在していました。 翻訳されたヨガは「組合」を意味し、身体、心と精神の発達をまとめるためにこのようにして求めるヒンズー教の哲学を指します。 この方法で、瞑想と厳格な規律に基づいたライフスタイルを生きている古代のヒンズー教の聖職者は、動物の動きとリズムを分析してシミュレートし、3匹の動物が持っていると思われる自然とのバランスを保とうとしました。 ハタヨガと呼ばれるヨガのこの側面は、それからそれが姿勢と呼吸に基づく様々な運動で定義される形で西洋で繰り返されました。 求められている自然とのバランスに加えて、インドの哲学者たちはそれによって健康上の利益を見出しています。 これらの健康上の利点は、現代の現実でさえそれらが認識され承認されているように、臓器の適切な機能および一般的な幸福に関連しています。
