彼らは何ですか？
ソーラーサプリメントは、太陽にさらされる皮膚 の防御力を強化し 、 激しく持続する 日焼け を促進するために特別に配合された製品です。 それらの使用は、実際には、サンフィルターを備えた化粧品の適用を通して、外側から与えられる保護を内側から支持することができる。
太陽の影響
日光曝露の利点とリスク
徐々にそして必要な予防措置をとって自分自身を太陽にさらすことは、あなたが日光が私たちの体に及ぼすことができる有益な効果を利用することを可能にします。
まず第一に、紫外線はカルシウムとリンの代謝の調節を妨げるので、骨の正しいミネラル化に必要なビタミンDの光合成を助けます。
7-デヒドロコレステロールから始まる紫外線（UV）の作用によって皮膚で生成されるコレカルシフェロール（ビタミンD 3）は、骨格の発達と強化に不可欠な要素です。 そのビタミンDが免疫反応の調節因子であることを忘れないでください。
日光はまた、 リウマチの痛みを和らげ 、セロトニンやドーパミンなどの天然の 「 抗鬱剤 」として作用する脳の神経伝達物質の放出を刺激し、良い気分を促進し、睡眠パターンを調整するという、体に良い効果をもたらします。
肌に暖かい色合いを与えることに加えて、それから日光は同じ紫外線に対してある特定のろ過活動で、肌レベルでいくつかの酸化防止剤と保護物質の生産を刺激します。 さらに、中等度の暴露は、ニキビ、湿疹、脂漏性皮膚炎、乾癬などの特定の皮膚科疾患を改善することによって機能します。
もっと詳しく知るには：ヘリオセラピー - 日光を浴びて自分自身を治療します
しかし、コインの裏側が欠けているわけではありません。つまり、過度の日光が当たったことによって生じる可能性がある損害です 。 実際、皮膚を適切に保護していないとは、急性（紅斑、火傷および光過敏反応）および慢性（皮膚腫瘍を発症する危険性の増大）の両方に有害な影響を与える一連の光生物学的反応を招くことを意味する。
紫外線はまた、早すぎる肌の老化を促進する酸化ストレスの原因となるフリーラジカルを生成する能力を持っています。
したがって、外部の光防御（ 日焼け止めクリーム ）と内部（ サプリメント ）の相乗作用は、 太陽 を私たちの幸福の味方にするため、そしてその暴露が深刻な健康上の問題を引き起こすのを避けるための基本です。
適応症
しばらくの間、時期尚早の光老化および発癌などの不適切または過剰な日光曝露から生じ得る潜在的な損傷についての広範な認識が存在している。
健康な日焼けへの第一歩はすべての皮膚科医によって推薦されるように、 日焼け止めを適用することによって皮膚を保護することです。 これらの化粧品の遮蔽能力は、非常に高い日焼け防止係数が５０＋であることを考慮して、略語（ＳＦＰまたはＳＰＦ）が先行する数字によって示される。
詳細については、「日焼け止め対策 - 選び方」を参照してください。
あらかじめ日焼けのために皮膚を準備することへの有用な貢献は、 太陽のサプリメントの使用です。 ベータカロチン、植物抽出物、ビタミンをベースにしたこれらの製品は、夏の季節に太陽に近づくように特別にデザインされています。
これらの製品はまた、皮膚の防御を活性化し、太陽によって引き起こされるダメージを、早急にも遅滞でも抑えるのに役立ちます。 これは、 カロテノイド （ベータカロチン、アスタキサンチン、リコピン、ルテインを含む）、 ビタミン （A、C、E）、 微量元素 （例：Aなど）など、紫外線防御の改善や紫外線の悪影響に対抗するのに役立つ物質の混合によって可能です。亜鉛、セレン、銅、マグネシウム）。
日焼け防止、肌の発疹、やけど、および不耐性の発症を防ぐために、日焼け止めを使用する人には特にお勧めです。 これらのサプリメントは、さまざまな理由（健康上の問題、仕事の活動など）のために長い間太陽にさらされていない人々にとっても理想的です。夏季の強い放射線に順応しなければならない皮膚の代謝をサポートするからです。
ご注意ください
ソーラーサプリメントだけでは奇跡を起こすことはできません。 効果的であるためには、日焼けサプリメントは健康的な食事の一部として摂取されなければならず、そして常に伝統的な日焼け止め剤との相乗効果で使用されなければなりません。
実際、食品サプリメントでは誤った行動を「補償」することはできません。日々のサプリメントを摂取している人でも、日中の暑い時間に自分自身を露出し、自分の写真に基づいて正しい保護を使用することが重要です。
メリット
ソーラーサプリメントの潜在的な利点
太陽のサプリメントは、太陽への反応を改善し、 酸化的損傷を減らすのに役立つ機能性物質を含みます。 紫外線への暴露を潜在的なストレッサーとして考えれば、実際、なめし用の補体の使用は、 メラニンを活性化し、自然な皮膚保護メカニズムを強化するのに役立ちます。
特に、日焼けサプリメントは以下の場合に有効です。
- 紫外線によって引き起こされる有害な影響から肌の自己防衛を強化します。
- メラニンのような皮膚の保護色素の合成を促進します。
- コラーゲンの形成と正常で日焼けした肌の維持を促進します。
- 活性酸素種（フリーラジカル）の有害な作用から肌を守ります。
- 浮腫、発赤、水疱など、過度の日光曝露に伴う炎症反応を軽減します。
- 光による肌の老化を防ぎます（光老化）。
肌を保護し、日焼け止めフィルターの働きで放射線を反射および/または減衰させる化粧品と組み合わせて使用される場合、日焼けのためのサプリメントはそれ故に強い肌を得てそしてそれをより長く保つための有効な援助です。
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肌の美しさを守ります - 夏でも
独自の、強化され、臨床的に証明された有効成分の相乗効果。 夏にも有用で、肌が過度の日光曝露による有害な影響から身を守るのに役立ちます。 «詳細»
材料
サプリメントには何が含まれていますか？
日焼けを促進するための栄養補助食品は、一般的に経口摂取するカプセルまたは錠剤として使用されます。
彼らの処方は抗酸化力を持つ物質を含み、そして皮膚色素沈着を促進しそして酸化ストレスから細胞を保護するビタミンCとE、リコペンとβカロチンのようなメラニンの合成を刺激します。
一般に、3つのカテゴリーのソーラーサプリメントを区別することができます。
- メラニン刺激剤：チロシン（メラニンの前駆体）やカロテノイドなどの「プロ - タン」活性成分は、太陽光線の有益な効果を最適化し、肌が作り出すメラニン（色調と肌の色の原因となる色素）をより利用しやすくします。日焼け強度）。 太陽のサプリメントのおかげで、メラニンの生産量の増加は、紫外線に対するより効果的な保護を促進するだけでなく、肌の色付けをより均一で長持ちさせるのに役立ちます。
- ベータカロチンに基づいて ：日焼けから皮膚を守ることに加えて、コラーゲンとメラニンの合成を刺激することができるビタミンAの前駆物質。 このカロチノイドをベースにしたソーラーサプリメントは、より強い日焼けが必要な場合に最も適しています。
- 酸化防止剤 ：フラボノイド、レスベラトロール、アルファリポ酸、ルテイン、リコピンなどの分子は、日光による酸化的損傷から皮膚を保護し、長期または極端な暴露に対する耐性を高めるので、紅斑、ダークスポットの発生を防ぐのに役立ちます。そしてしわ形成の傾向。
日焼けや日焼け止めのサプリメントには、以下のものが含まれています。
- ビタミンC （L-アスコルビン酸）、 ビタミンA （レチノール）、 ビタミンE （アルファ - トコフェロール）：抗酸化力があり、日光への過度の曝露に関連した合併症の予防に効果があり、抗酸化作用があります。肌色に活力を回復し、時間の効果を遅くすることに加えて、コンパクトで明るい肌。 実際、これらのビタミンは皮膚を傷害に対してより抵抗力のあるものにし、メラニンの生産を高め、そして暴露後の炎症状態を減少させます。
- ビタミンPP （ニコチンアミド）：それは太陽によって引き起こされる皮膚過敏症に苦しんでいる人々のために特に有用であり、紅斑の場合には表在性炎症を軽減するのに役立ちます。
- セレニウム：フリーラジカルから保護し、特にビタミンEとの相乗効果で作用する場合に肌の老化を防ぎます。さらに、この微量元素はコラーゲン合成を促進する能力によって支えられた効果的な老化防止作用を持ちます。組織の弾力性を保つために。
- 銅：正常な色素沈着を促進し、酸化ストレスから細胞を保護します。
- 亜鉛：皮膚の細胞再生に貢献します。
- コラーゲン：表皮組織に緊張感と耐性を与えるタンパク質です。 この成分は水に結合して肌の水分補給を増やし、滑らかで滑らかなように見せます。 太陽のサプリメントでは、コラーゲンの存在は肌の活力を回復することに加えて、肌をコンパクトで明るくするのに役立ちます。
- コエンザイムQ10 ：コラーゲンの酸化プロセスを妨げ、しわの形成を防ぎ、肌をコンパクトで弾力性のある状態に保ちます。 この要素は日焼けを防ぐのにも役立ちます。
- 動物由来の必須脂肪酸 （ オメガ3 や6など ）や植物性製品（ 月見草オイルやルリヂサなど ）：肌の潤いを保ち、真皮構造の健全性を保つのに役立ちます。
投与量
ソーラーサプリメントの摂取時期と期間
太陽のサプリメントは、通常の日光にさらされると予想される期間の少なくとも1か月前とその直後の2週間の間に毎日摂取する必要があります。
たとえば、夏休みを見越して、4月から5月にかけて製品の使用を開始し、休日が予定されている期間（これを含む）まで継続することが理想的です。 目的地が海辺のリゾート地または山岳地帯にある場合は、ソーラーサプリメントを使用できます。 さらに、これらの栄養補助食品は市内でも、野外でスポーツをするのでも、摂取することが可能です。
いずれにせよ、サプリメントの使用が、暴露中の日焼け止め剤の使用を中程度の防護係数で置き換えることは決してないことを再度覚えておくことが重要です。
副作用と禁忌
ほとんどの場合、太陽の補足は重大な副作用がない臨床的に証明された有効成分と調合されます。
しかし、病理学および薬理学療法の場合、服用前に医師に相談することをお勧めします。これにより、禁忌および相互作用の可能性がないことを確認できます。
妊娠中や授乳中の子供や女性にも、この特別な注意を払う必要があります。
いずれにせよ、栄養補助食品は特定の生理学的効果を発揮するために確立されたラベルに表示されたものより高い用量で服用してはいけないことを覚えておくべきです。
パワー
もっと知るには：食と日焼け
ソーラーサプリメントと食品の役割
栄養補助食品は、身体が必要とするすべての栄養素を提供することができる、 多様でバランスの取れた食事のための追加の要素として（そして代替としてではなく）考慮されるべきです。 この一般的な規則は、なめし用の特定の製品にも適用されます。ラベルに対する生理的効果が人の健康を「最適化」できる場合は、必要に応じて日焼けサプリメントを服用する必要があります。
知られているように、栄養は人の健康に強く影響する要素です。 夏の間は、健康的な食事は最初の日光浴の ために肌を整え、 健康的な日焼けを維持するのに役立ちます。
テーブルからなくならないはずの日光の危険から皮膚を保護するのに最適な食品は、ニンジン、ほうれん草、レタス、チコリ、ラディッキオ、ピーマンなどの緑、黄色、赤、オレンジの野菜です。トマト、イチゴ、チェリー、アプリコット。 メロン、オレンジ、ベリー、全粒穀物、魚および油の種（クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを含む）も、肌を健康に保ち、日焼けを促進するのに役立つ食品です。
さらに、日光にさらされて大量の水を飲んで失われた水分を常に補給することを忘れないでください。 実際、 水分補給の正しい状態を適切に保つことは 、 日焼けの 美しさ を維持することを意味します。
