心とアーユルヴェーダ

心とアーユルヴェーダ

体のように、心はそれ自身の体質を持っています。 3つのタイプがあります：sattvic、rajasicおよびtamasic。

• 汚染や否定主義を伴わない、 懐疑的な心は、心が願うことができる最も純粋な状態であり、それは非常にまれです。 Sattvicタイプは、自分自身と他者の両方について、純粋で前向きな考えしかありません。 彼らは利己的ではなく、自信と高い自尊心を持っています。 彼らは他人を尊重しますが、他人を踏みにじることはしません。 彼らは彼らが欲しいものについて明確な考えを持っていて、それを得るために動いています。 彼らはいかなる生物にも苦しみを引き起こさない。 彼らは、人工的な興奮剤を含まない純粋な食事を好む、優れた身体的健康を楽しんでいます。 この状態は、ほとんどの人にとって自然なことではありません。 しかし、瞑想の実践と仏教の高貴な8倍の道は私たちがこの方向に動くのを助けます。 アーユルヴェーダは、適切な食事、瞑想、運動、思考、そして理解のための助言をもって、悪魔的な志願者を援助します。 私たちはそれに到達することは決してないかもしれませんが、私たち全員が風刺的な状態を志すべきです。
• ラジアスマインドは情熱的で怒っています。 それは暴力的で部分的であり、不合理な気分の変動の影響を受ける可能性があります。 rajasicタイプはあらゆる種類の刺激を求めます、彼らは食べ物、演劇、映画、小説、アルコール、ゴシップと外向的な行動のために出かけて、豊かで辛い食べ物が好きです。 彼らは落ち着きがなく、常に新しい挑戦や経験を求めていて、決して満足することはありません。 彼らはしばしば知的で創造的ですが、彼らは自分自身でも世界でも決して平和ではありません。
• Tamasicマインドは低くて無知です。 加工食品や不健康な食品のようなタマシスタイプは活力や活力がありません。 彼らは知性を示さず、彼らは無知で、非合理的で、欲張りで、そして破壊的な考えや考えでいっぱいです。

  rajasicとtamasicの両方の態度は腐敗していると見なされ、健康を害する可能性があります。 私たちの生活の中の人種的でタマシス的な要素は私達から悪魔的な状態を取り除きます。

個人の独自性

アーユルヴェーダ治療が成功するためには、医師と患者が後者の体質を認識することが不可欠です。 誰の憲法にも3つの主要な要素があります：ドーシャ、遺伝的遺伝、そしてカルマ。

ドーシャは体の基本的なタイプを決定する支配的なエネルギーです。 両親や先祖から、私たちは特性を引き継ぎ、場合によっては、いくつかの病気や症状の素因となります。 同様に、カルマを通して、私たちはこの存在の側面と以前の転生から派生した傾向で私たちと一緒に運びます。

3つの要因が相互作用して、それぞれの個人に、私たちの誕生時に確立された不変のユニークなキャラクターを持つ憲法を与えます。

しかし、時間が経つにつれて、体質は食事、習慣、生活習慣、環境、運動、仕事、ホルモンの変化、ストレスなどの要因の影響を受けることがあります。

私はマーマ

アーユルヴェーダは、したがって、遺伝的継承によって決定される身体的および心理的の両方の個々の憲法、およびドーシャとカルマの影響によって、各個人を独特であると見なします。 人生を通して体と心には多くの変化が起こりますが、本質的には、変な生活様式とドーシャの不均衡が課されない限り、その人は生まれてから変わらないままです。

アーユルヴェーダは、私たちの生活のさまざまな段階を結びつけ、私たちの個性を維持する要因を特定します。 この要因は戸惑いと呼ばれ、私たちは「記憶」と言い換えることができます。それは私たちの体のあらゆる細胞に浸透します。

熟練した教師から瞑想の芸術を学ぶのが得策です。 しかし、あなたが始めるのを助けることができる多くのガイドラインがあります。

毎日同じ時間と場所で瞑想するようにしてください。 腹部から、定期的なリズムで楽に呼吸します。

5分間の深呼吸から始めて、それからもっと軽く呼吸します。 暖かく保ち、可能であれば、邪魔や気を散らさない場所で、通常は他の目的（食事、仕事など）には使用されない場所に座ってください。

足を組んで床に座り、手を伸ばして、手のひらを上げます。

目は無関係に閉じたままでも開いたままでも構いません。 しかしながら、それらが開かれている場合、それを見るためにリラックスして楽しいものに注意を集中する必要があります、あるいはそれは私たちにとって特別な意味を持ちます。

考えに漂うのではなく、ひとつの考えに心を集中させること。

あなたの特定のマントラを選択してください。それは音節、単語または文であることができます。 それは黙って、あるいは大声で、聖歌のように繰り返されなければならず、必ずしも正確な意味を持ってはいけません。 重要なことはその単純さです。 広く普及しているマントラは「OM」で、これを連続して繰り返すと強力な振動音がします。

呼吸による瞑想（Anapanasathi-bahaviana）

吸入と呼気に焦点を当て、呼吸に完全に焦点を当てるようにしてください。 朝15分、夕方15分このように続けてください。

この方法は、心臓の問題、高血圧、ストレス関連の病気にかかっている人に広く推奨されています。

さらに、アーユルヴェーダは、この人生で健康であるためには、生命エネルギー、つまりプラナが妨げられることなく流れるようにしなければならないと教えています。 私たちの状態が不適切であるか、あるいは私たちの生活様式を弱体化させて憤りと怒りに満ちたものにする思考や態度に甘んじると、そのエネルギーは妨げられます。 私たちの体と私たちの心はもはや調和的に機能することはできず、私たちが自分たちの人生を完全に生きることは不可能になっています。

エネルギー点行列

体内には、その機能のいくつかを刺激し、健康を維持する、エネルギーの多くの点（合計107個）があります。 これらの点（マーマ点と呼ばれる）は科学的な道具を使って識別することはできませんが、どちらかがうまくいかなかったり停止したりすると病気が発生すると言える十分な証拠があると考えられます。 これらのポイントのほとんどは、腱、主要な動脈や静脈、主要な関節などの重要な領域に見られます。

アーユルヴェーダのテキストは、マーマポイントは、神経や血管、骨や神経や筋肉、靭帯や関節など、2つ以上の重要なシステムが出会う身体の一部であることを示唆しています。

マーマポイントはエネルギーが集中する場所であり、これらのポイントのいずれかへの損傷は深刻な病気につながる可能性があります。 主なマーマセンターは3つあります。頭、心臓、そして膀胱です。 これらのマーマセンターのいずれかへの暴力的な傷害は死を引き起こす可能性があります。

過去の生活の遺産

アーユルヴェーダは、マーマポイントはヴァータ、ピッタ、カファの力を操作するために使用できることを教えています。 何人かの人々では、これらの点を通るプラナの流れは前の生活からの「記憶」によって妨げられるかもしれません。

マルマ療法

マーマポイントに適用されるケアは、鍼治療（ マーマパンクチャ ）が行うことと非常によく似た方法で身体機能に影響を与えます。

アーユルヴェーダダイエット

このトピックは、アーユルヴェーダの単一の概念で健康と栄養を結びつける哲学を人々に理解させることを唯一の意図として、純粋なヒントで挿入されています。 次の表は照明の例です。