Gioele Pititu博士による
私たちは胸筋の筋肉量を増やすことがこの種の問題の解決策であると考える傾向があります、それはそうではありません！
乳房には筋肉組織ではなく脂肪組織が用意されているので、作業は背部と腕に集中させる必要があります。これもウェイトまたは弾性バンドを使用して行います。
重要なのは、週に少なくとも3回、外転筋（小、小丸、ひし形）と背中の伸筋のための運動を中レベルから浅レベルで、約5〜6ヶ月間行うことです。
何よりもこれは正しい姿勢を達成するため、肩を並べ替えるため、そして社会的関係の領域でさえもっと先を見越した態度をとるために役立つでしょう。
日常生活でも重要なのは、正しい姿勢を保ち、背中をまっすぐにし、胸を伸ばして、この最初の不快な姿勢を通常の姿勢に変えようとすることです。
