多嚢胞性卵巣のための食事療法の例

前提

以下の表示は情報提供を目的としたものであり、医師、栄養士、栄養士などの専門の医療従事者の意見に代わるものではありません。

多嚢胞性卵巣

多嚢胞性卵巣症候群は卵巣（女性の生殖器系）に影響を与える病気です。 この疾患はかなり複雑な病因、多くの場合多因子性を認識しており、そしていくつかの主な危険因子は明らかであるが、疾患の引き金となることはいまだに十分に定義されていない。

多嚢胞性卵巣症候群は、不完全な排卵による不妊、および未熟卵胞の変態による卵巣嚢胞の形成に関連しています。 これは、FSHを損なうためにアンドロゲンの増加を促進するいくつかのホルモンの不均衡に起因しています。 結果として、一般的に現れる：無月経/不規則な周期、多毛症および肥満（後者はしばしば本当の合併症よりも危険因子を構成する）。 多嚢胞性卵巣は「しばしば」関連しています：

• 家族の素因
• インスリン抵抗性
• 肥満

多嚢胞性卵巣症候群の病理学的機序は、アンドロゲンホルモンの過剰産生に基づいています。 これは以下の理由で起こります。

• 下垂体は、卵巣のエストロゲン産生を刺激する過剰量のLHを放出し、その後、脂肪組織によってアンドロゲンに変換されます（一次下垂体欠損症、先天性または特発性）。
• 過剰な脂肪組織による女性の性ホルモンの男性の性ホルモンへの過度の変換（栄養的および／または代謝異常）
• 卵巣のエストロゲン産生を刺激する卵巣のインスリン抵抗性の出現は、その後、脂肪組織によってアンドロゲンに変換されます（代謝異常、栄養および/または先天性）。

NB 。 アンドロゲンホルモンは次に、多嚢胞性卵巣症候群の病理学的機序を永続させることによってLHの放出を刺激する。

同時に、FSHの減少があり、それが不妊症、そして時にはプロラクチンの増加をもたらします。 過体重と肥満は多嚢胞性卵巣症候群の症例のほぼ50％に見られます。

多嚢胞性卵巣の症状および合併症を軽減するために、薬理学的および/または外科的に介入することが可能です。 一方、 インスリン抵抗性および／または肥満の存在下では、低血糖低カロリー食および望ましい運動療法が不可欠となる 。

多嚢胞性卵巣ダイエット

まず第一に、多嚢胞性卵巣症候群の原因/危険因子の中に現れることに加えて、過体重とインスリン抵抗性も互いに密接に関連していることを覚えています。 インスリン抵抗性に遺伝的な原因がある場合でも、過体重（または肥満）とインスリン抵抗性が他の原因である場合があります（ただし、これは脂肪の蓄積によって悪化するわけではありません）。 。 並行して、インスリン抵抗性では、ホルモンの末梢摂取の減少のために、ホルモンの過剰産生が膵臓およびその結果生じる血中のピークによって起こる。 インスリンは脂肪細胞の脂肪の蓄積にも作用する同化ホルモンであり、過剰または長期の濃度は体重増加に有利に働く傾向があります。

そうは言っても、多嚢胞性卵巣食は低血糖指数を持ち、（太りすぎに関連する場合）低エネルギー摂取量を持つ必要があります。 それが基づいていなければならない基本的な概念は次のとおりです。

1. 低カロリー性 （過体重の場合）：多嚢胞性卵巣の食事療法は、月に約3.0kgの体重を減らすことを可能にする量のカロリーを提供しなければなりません。
2. 栄養バランス：エネルギー主要栄養素の分布には、次のものを含める必要があります。
1. 脂質25％（成長中の被験者では30％）

• 全脂肪酸の10％以下の飽和脂肪酸
• 総脂肪酸の2.5％以上の必須脂肪酸

2. 年齢、性別、体組成などに基づいて変化する量のタンパク質 （0.75〜1.5g / kg（望ましい生理学的体重））

• 動物由来の食品から作られた少なくとも30％（生物学的価値を確保するため）

3. 炭水化物の残りのエネルギー

• 全エネルギーの10〜16％の単純糖質（糖代謝に関連する病気にかかっている人は10％、健康な人は12％、成長している人は最大16％）

3. コレステロール含有量≦300mg /日を確保する
4. 食物繊維含有量を約30g /日にする。 食事の血糖インデックスを調整する必要があります
5. 食事の割り当てには1日あたり少なくとも5〜6回含まなければならず、部分は慎重に設定する必要があります。 このようにして、より低い血糖負荷を保証することが可能である。
6. 高炭水化物食品と多量の食物繊維を組み合わせた低血糖指数 （IG）食品の選択。 さらに、遅い吸収と血糖指数のさらなる緩和を確実にするために多量栄養素を解離しないことがより良いです。 不可欠で天然に形成された炭水化物の供給源を好みます。 精製または処理されたものを減らす。
7. 減量と末梢インスリン感受性の回復のプロセスを容易にするために、定期的な身体活動を始めることをお勧めします。

多嚢胞性卵巣に有用な栄養補助食品はありません。

多嚢胞性卵巣症候群に対する食事療法の例

多嚢胞性卵巣に罹患している若い主婦。 妊娠を見越して、彼女は薬で症候群を治療し、彼女が苦しんでいる肥満とインスリン抵抗性の両方を緩和しなければならない。

多嚢胞性卵巣の食事例 - 1日目

栄養変換表からわかるように、食事療法の目標は完全に達成されています。 エネルギーは確立されたNORMALcaloreよりもわずか17.9kcal高く（約30.0kcalの振動が許容されます）、総単糖は推奨される飼料の平均より低く、そして繊維は約30.0g /日です。 タンパク質に関する限り、適切な方法（動物由来の＞ ３０．０％）で比例的に分布しているにもかかわらず、それらは推奨される最大の寄与よりわずかに高い。 我々は、参照間隔（LARN）は安全間隔であり、既存の肝 - 腎臓病理が存在しない場合には、同様のギャップが健康状態にいかなる影響を与えるべきでもないことを思い出す。 さらに、多嚢胞性卵巣食の栄養学的優先順位（低カロリー性、<単純炭水化物、>繊維、<IG）、および問題となっている栄養療法の周期期間（最大6ヶ月）を考慮すると、この特徴は考慮されない。栄養的不均衡の要素。

多嚢胞性卵巣の食事例 - 2日目

多嚢胞性卵巣の食事例 - 3日目

多嚢胞性卵巣の食事例 - 4日目

多嚢胞性卵巣の食事例 - 5日目

多嚢胞性卵巣の食事例 - 6日目

多嚢胞性卵巣の食事例 - 7日目