肩凝り

肩こりとは何ですか？

一般的な斜頸症は、常に激しく激しい頸痛を伴う、首の可動性（または閉塞）が制限されていることを特徴とする疑似病的状態です。

一般的な斜頸症は、外側頸筋の収縮による非常に頻繁で痛みを伴う障害です。幸いなことに、痛みを伴う状態は一過性です。すなわち、症状が現れてから数日以内または数週間以内にそれ自身が治癒する傾向があります。しかし、再発は欠けていません。

肩こりは多因子起源を持っています、すなわちそれは異なった、そして不均一な原因によって支持されることができます。

一般的な斜頸の主な被告は以下のとおりです。

上記の原因に加えて、ウイルス感染、炎症および頸椎損傷（例：椎間板ヘルニア）も肩こりを誘発することがあります。

また、一般的な斜頸とは無関係の、先天性斜頸の異型もあります - 子宮内生活の間に発生する、胸骨嚢腫様筋の収縮または頸椎の骨奇形によって引き起こされる。詳細については、記事を参照してください：斜頸の種類

斜頸に罹患している患者は、首を曲げる、回転させる、または長くすることが著しく困難であると訴えている。この領域を少しでも動かすだけで、激しく、貫入し、耐えられない局所的な痛みが生じます。

一般的な斜頸の臨床像は、次のような特徴があります。

原因に応じて斜頸症の治療法を確立する必要があります。通常、首の痛みは鎮痛薬や抗炎症薬を使った簡単な治療で解決できます。この目的のために最もよく使われているのは：

時々、頸椎のレベルで知覚される痛みは特に激しく、それ故に、患者は治癒を速めそして症状を軽減するために整形外科のつばを必要とします。

頸椎ヘルニアなどに応じて、重度の怪我から生じる斜頸にはさまざまな談話が必要です。そのような状況では、肩こりを取り除くための唯一の可能性は、標的となる手術（椎間板切除術）または医師によって確立された別の特定の治療法によって根底にあるヘルニアを治療することです。

肩こりを治療するために薬を使う必要は必ずしもありません。時々、小さな首の痛みは簡単なステップを実行することによってすぐに解決することができます。

肩こりによる痛みを軽減するにはどうすればよいでしょうか。

痛みを伴う首の熱い圧迫は、特に肩こりが頸筋の収縮に依存している場合には、すぐに軽減します。
炎症による肩こりは、寒冷療法または風邪療法によって一時的に軽減することができます。この目的のために、首に柔らかい布で包まれたアイスバッグを置くことをお勧めします。氷の最大の治療効果を得るために、15〜20分ごとに冷たい袋を取り除き、間隔をあけて等間隔で離すことをお勧めします。
過度の安静を避けます。考えていることとは反対に、過剰な安静は関節と筋肉の硬直性を支持し、すでに硬い首によって弱まっています。むしろ、30分間安静にしてください。その後、肩こりに特有の散歩や軽い理学療法を試してみるのが良いでしょう。
柔らかすぎてはいけない適切なマットレスの上に置きます。
誤った姿勢などの誤った生活習慣を修正する
リラックスして下さい。緊張が背骨に解放されるように、ストレスや不安は肩こりを鋭くすることができます。
首と背中が支えられるように、しっかりした椅子を好む。
頸椎を動員し、日中に蓄積された緊張を解消するために、頸椎の痛みの運動を正しく行います。

急性で刺激的な痛みの原因であるにもかかわらず、一般的な斜頸 - それ自体は - 本当の病理を構成しません。

しかし、どのようにして肩こりを防ぐことが可能ですか？

夜間の安静時に正しい位置を想定してください。腹臥位で眠らないことをお勧めします。むしろ、「胎児」の位置、つまり側面から、膝を胸部に向けて曲げてください。
できるだけ家の外を出るときは、なるべく気温の変化を避けるか、少なくとも自分自身を修理してください（特に冬の間）。気流が斜頸に関与する最も病因的な要因の1つであることを簡単に思い出してください。
首の突然の激しい動きを避けます
定期的にスポーツ活動をする
特に、斜頸および頸部疼痛の素因の場合には、過負荷による重い身体運動を避けてください。