一般性
DHA（22：6 n-3またはドコサヘキサエン酸）は、オメガ3シリーズの半必須脂肪酸です。
DHAは、魚、特にサーモン、サバ、イワシ、ニシン、マグロ、アンチョビ（青い魚）にかなりの量で存在しています。
これらの食品以外では、DHAの食品源は特に少ない。 特に動物に魚粉や亜麻仁が与えられている場合は、肉の中に少量含まれています（この場合、鶏のような卵子の卵にも含まれています）。
それが人間の生物にとって不可欠であることの証拠として、DHAは母乳中にも存在していますが、それは牛乳やその派生物、そして植物油中には存在していません。
この知見から、胎児および新生児の脳組織、視力および認知能力の正しい発達を保証するために、妊娠中の女性および看護師の食事をDHAと統合するという最近の慣習がもたらされる。
適応乳の生産を専門とする多くの会社は、彼らの組成を人乳に近づけるために彼らの製品にDHAを加えている。
22個の炭素原子を持つ鎖で構成され、その間に6個の二重結合が分布し、そのうち3個目と4個目の炭素原子の間の最初のもの - DHAは起こりうる影響のためにオメガ3シリーズの最も興味深い脂肪酸の1つです。クリニック。
適応症
なぜDHAが使われているのですか？ それは何のためですか？
DHAはその顕著な代謝活性で知られている必須脂肪酸です。
より正確には、DHAは以下に起因します。
- トリグリセリドおよびLDLコレステロールの血中濃度を低下させるのに有用な脂質低下作用。
- 中枢神経系を活性酸素種の有害な作用から保護するのに有効な神経保護特性。
- 生殖器系を含む様々な臓器や系にとって生物学的に価値のある抗酸化特性。
- 上流の人道的なカスケードを消すことができる抗炎症性。
- 免疫調節作用および抗アレルギー作用
これらの生物学的機能のおかげで、DHAの補給は、高コレステロール血症、高トリグリセリド血症および心血管リスクの増加、神経学的疾患および神経変性疾患、湿疹およびアレルギー性疾患、網膜症ならびに自己免疫疾患の間に有用であることがわかった。
胎児の中枢神経系の正常な発達に対するDHAの好ましい効果もまたよく特徴付けられています。
特性および有効性
研究中にDHAはどのような利点を示しましたか？
DHAの生物学的および臨床的有効性に関連する研究の数は近年指数関数的に増えています。
この膨大な量の文献は、長い間曖昧なままであったいくつかの分子的側面を明らかにし、そしてＤＨＡのための新しい臨床用途を同定することを可能にした。
DHAと脂質代謝
脂質異常症の制御におけるDHAの重要性は、最近いくつかの臨床試験によって確認されています。
１．２５ｇのＤＨＡの使用は、実際、数週間の治療で、血中トリグリセリド濃度の２０％の減少を確実にするのに効果的であることが証明されたであろう。
このデータは、抗炎症作用と抗酸化作用と相まって、DHAの心臓保護的有用性を強調するものです。
DHAと胎児の発育
出生前および新生児への適用に関しては全会一致はまだありませんが、中枢神経系および胎児の網膜の正しい発達を促進する上でのDHAの有用性を支持する研究や著者がいます。
さらなる研究は、IQの改善を最初の数ヶ月と数年の生活の中でのDHAの正しい摂取に関連づけるでしょう。
DHAと神経変性疾患
DHAの神経保護的有用性に関する最初の実験的証拠は、注目に値する臨床研究によって経時的に追跡されてきた。
実際、DHAの正しい摂取は、アルツハイマー病などの病気の病因に一部関与している炎症性サイトカインの蓄積を減らすように思われるので、病気の悪化と生活の質への影響を遅らせることができます。
神経保護活性はまた、網膜細胞において、そして加齢黄斑変性症のような眼科病理の過程において広く観察されてきた。
DHAと炎症性疾患
炎症性サイトカインの産生を制御するＤＨＡの能力は、多数の炎症誘発性の病的状態の管理におけるこの栄養素の使用を促進した。
嚢胞性線維症、慢性関節リウマチ、炎症性腸疾患、男性の不妊症およびアレルギー性疾患は、DHAとの適切な統合から恩恵を受けるであろう主要な臨床的実体のいくつかでしょう。
投与量および使用方法
DHAの使い方
最も特徴的で効果的なＤＨＡの投与量は、その脂質作用プロファイルに対する積極的な代謝的影響のために、その生物学的作用はすでに５０〜２００ｍｇ ／日の投与量で行われているにもかかわらず、１日１〜４グラムの投与量である。
有害な酸化プロセスを回避するために、DHAベースのサプリメントはトコフェロールなどの抗酸化剤も含み、光源や熱源から離して保存する必要があります。
吸収性と忍容性を改善するために、DHAは食事と共に摂取されるべきです。
副作用
DHAの使用は一般に安全で忍容性が高いことが証明されています。
時々腹痛、下痢、げっぷおよび魚 - 魚の逆流の出現が記録されています（魚肝油から抽出されたDHAの摂取後）。
禁忌
DHAを使用しないのはいつですか？
DHAの使用は、有効成分またはそれが抽出された食品に対して過敏性の場合は禁忌です。
薬理学的相互作用
どの薬や食品がDHAの効果を変えることができますか？
注目に値する薬物相互作用は知られていないが、DHAの抗血栓効果が抗血小板療法または抗血栓療法を受けている患者の凝固プロファイルを変える可能性があることを考慮すべきである。
使用上の注意
DHAを飲む前に知っておくべきことは何ですか？
妊娠中、授乳中、および幼児期の間のDHAの使用は、医療関係者によって監督されるべきです。
