悪臭対策

足の悪臭は足の裏にある汗腺による汗の過剰産生のために不快な、しばしば嫌な匂いです。

足に蓄積した汗（靴下に停滞する）は、次に、通常は皮膚表面に存在するある種の細菌の増殖に有利な環境を作り出すための基礎を築く。

長くてストレスの多い仕事の後に知覚される典型的な足の悪臭（厳密には足底臭化物症）は、本質的にケラチン、汗および皮膚脂質の代謝から始まる細菌によって生成されるアミンおよび短鎖脂肪酸の呼気から生じる。

状況によっては、足の匂いがより強くなり、吐き気が出るようになります。強いストレス、不安または緊張があると、私たちはより汗をかく傾向があるため、足の悪臭がします。同様に、いくつかの薬理学的専門分野（例、ペニシリン）、特定の疾患（低血糖、甲状腺機能亢進症）、およびアルコールや神経物質の摂取は足の匂いに悪影響を及ぼす可能性があります。

足に長時間汗がかかっていると（個人衛生状態が悪い）、足の悪臭は、やけど、かゆみ、痛みの発生、および局所的な発赤を伴うことがあります。

何をする

あなたの体の衛生状態に気をつけて：少なくとも一日一回洗うことは、一般に汗、特に足に悪臭に対するナンバーワンのルールです。必要に応じて、1日に数回足を洗ってください。特に重点を置かれる、または重い仕事をすることを強いられる人々は、より多く汗をかく傾向があります
シャワーを浴びた後または足で入浴した後は、足に抗真菌/抗真菌/消毒作用のあるスパリーまたはでんぷんを塗布することをお勧めします。
それは効果的に過剰な汗を吸収するので、タルクは、足の臭いに対する特に有用な治療法です。
吸収性インソールを靴に入れる（フェルトまたはクロロフィル製のものは、臭気を吸収するのに特に有用です）
綿の靴下を使用してください：合成靴下を避けるか、またはざらついた材料から作られる
キャンバスシューズを好む
毎日の個人衛生の後、私たちは足の裏全体に沿って一片のミョウバンをこすることをお勧めします：その消臭と消毒特性のために、岩塩は汗に対する優れた自然療法です
足の匂いを防ぐまたは減らすために、2組の靴下を同時に着用することをお勧めするテキストもあります。綿の厚い層は優れた制汗効果を発揮するようです。一見すると、この解決策は矛盾しているようです。実際には、2層の布の間に形成される空気が冷却効果を高めます。
足湯を塩や酢で温めてもいいです。塩水（1リットルの水に1/2カップの食塩水）または酢（1リットルの水に1/2カップの酢）のフットバスは、特に汗をかく人に適しています。
足に冷たい水と暖かい水を交互に噴射する：足への血の流れを減少させる（穏やかに）、この治療法は足の汗を減らすために示されます
ストレスや緊張を取り除く
靴下（および一般的に衣服）を特定の防臭洗剤で洗う。匂いを防ぐための良い解決策はソーダを焼くことです：ベーキングソーダパウダーで衣服（この場合は靴下）をそっと擦ることによって、匂いの原因となる細菌の増殖に敵対的な環境が作り出されます。
靴下と靴の中に直接重曹を加えると足の臭いを防ぎます
体を洗浄した後、イソプロピルアルコール（強力な防腐剤）で足を軽くたたきます：この古代の民間療法は足の悪臭を制御するための効果的な反応を見つけます

してはいけないこと

使用済みの靴下を再利用
飲酒
いつも同じ靴を履いてください：靴を頻繁に交換し、常に使用前に換気された場所で乾いたままにすることをお勧めします
ナイロンまたは合成ソックスを着用する
閉じた靴を履くことは足臭に対する良い治療法ではありません。閉じた靴はバクテリアの繁殖を助長する環境を作り出し、臭いによる呼気を促進します。特に夏には、オープンシューズを好むことをお勧めします：だからスキャンダルやスリッパのために先に行く。

何を食べる

食物が足の悪臭を改善することに関連する科学的証拠はありません。健康的でバランスの取れた食事、果物、野菜が豊富で脂肪が少ない食事に従うことをお勧めします。

食べてはいけないもの

タマネギ、ニンニク、カレー：これらの食物は足の悪臭を養う以外何もしません
コーヒーと神経質の飲み物：これらの物質は皮脂量を増加させ、その結果、足の悪臭を補給します。
アルコール飲料：アルコールでも足の悪臭を強調して、汗の産生を促進することができます

自然な治療法と治療法

足の悪臭に対抗するための唯一の本当に効果的な解決策は水と石鹸の組み合わせであることを確認したので、人は不快な臭いを防ぐために母なる自然に目を向けることができます。この目的のために、次のものから抽出された有効成分を配合したスプレー、消毒ローションまたは粉末
- ラベンダー（ Lavandula officinalis ）
- ローズマリー（ Rosmarinus officinalis ）
- その他のエッセンシャルオイル
セージと紅茶の煎じ薬も足の悪臭を打ち消すための効果的な救済策です。
セージ（ Salvia officinalis ）の煎じ薬。冷ましたら、セージ煎じ薬を綿球の助けを借りて足の上に軽くたたく必要があります
紅茶（ Camellia sinensis ）：以前の治療法と同様に、紅茶の煎じ薬も足の悪臭を軽減するために特に必要とされています。この場合、それは冷たいために残された紅茶の煎じ薬に直接足を浸すことをお勧めします
足の悪臭と戦うための幾分奇妙な（しかし効果的な）治療は粘土です：その消臭、消毒と浄化の性質を使うと、それを足に適応させる粘土マスクを準備することは可能です。大さじ2杯の粘土をごく少量の水と2滴のレモンまたはミントのエッセンシャルオイルで混ぜるだけで、清潔で乾燥した足に広がる柔らかでしっかりとした生地が得られます。 15分置いたら、足からDIYマスクを外します。

薬理学的ケア

足の臭いを完全になくすための具体的な薬理学的治療法はありません。ただし、足の問題や感染が臭いの原因になる可能性があることを忘れないでください。例えば、足や爪の真菌症は、悪臭を放つ足の臭いの原因となる可能性があります。この場合、最も適切な治療法は、特定の抗真菌薬で根本的な感染を治癒することです。
しかし、ほとんどの場合、足の臭いは薬や他の物質で取り除くべきではありません。少量の水と石鹸で十分です...