スカーズデールダイエットの例

前提

以下の表示は情報提供を目的としたものであり、医師、栄養士、栄養士などの専門の医療従事者の意見に代わるものではありません。

スカーズデールダイエット

スカーズデールダイエットは、低炭水化物、高タンパク質の食事です。

この方法は、１週間または２週間の間、一定の栄養パターンをたどることを含み、その後、安定化期間が予想される。

この栄養療法はあらゆる低炭水化物、ケトン体および高タンパク質食のすべての否定的な特徴を示しています。 一般に、Scarsdaleメニューによって提供される総エネルギーは1日あたり800-1.000kcalになります。

NB 。 この点に関して、成人患者の体重を維持するために必要なカロリーは、毎日2000年前後です。

スカーズデールダイエットはさまざまなメニューで利用可能です：古典的な、特別なグルメ、エキゾチックな、安いそしてベジタリアン。 詳細については、専用の本を購入することをお勧めします。

食事療法の期間の後、それはいくつかの余分な食品の挿入を含む安定化療法に従うことが賢明です。 何人かの人々はそれが食事療法と安定化の瞬間を交互にすることが非常に便利であると感じます。

栄養的な観点からは、期間はバランスが取れておらず、食料不足の原因となる可能性があります。

WARNING！ 1日に少なくとも2リットルの水を飲むことが不可欠です。

例

男、従業員、肥満 スポーツをしません。

最も普及している学術的方法の1つを使って行われた見積もりによると、問題の主題は一定の体重を維持するために1日当たり2200kcalを必要とするでしょう。

健康状態に合わせて減量を達成したい場合は、約1500〜1600kcal（または通常のエネルギーの70％）のバランスの取れた食事をとる必要があります。 この値を念頭に置いて、Scarsdaleダイエットを適用することによって得られる根本的な値とそれを比較してください。

1日目

栄養サマリーから、総エネルギー、炭水化物、脂肪、カルシウム、葉酸、そしてビタミンEが不足していることは明らかです。それどころか、タンパク質の割合は、少なくとも過剰ではありません。

2日目

3日目

4日目

5日目

6日目

7日目