一般性
排卵計算は、望まない妊娠の概念と予防に不可欠です。
排卵の期間は女性のための最大の生殖能力の瞬間と一致します。 排卵が起こる日を正確に知ることは、妊娠する可能性を高めることを意味します。
なぜそれが重要なのですか？
排卵計算には自分の体のリズムと時間に関する知識が必要です。 特に、月経周期の機能に焦点を当てています。 実際、この方法により、最も肥沃な日を特定し、性的関係の場合に、受胎が最も可能性が高い時期を理解することが可能になります。
排卵と妊娠可能期間
排卵の計算を理解するためにはいくつかの前提が必要です。
排卵とは何ですか？
すべての月経周期において、受胎のための最も好ましい日は排卵およびそれに先行する期間と一致します。
一般的に、排卵は周期の中間で起こるので、女性が28日の定期的な月経周期を持っているならば、次の月経流出が始まる14日前に起こります。
排卵の間に何が起こりますか？
排卵中、成熟した卵細胞はそれを含む卵胞から放出され、子宮管（または卵管）の方向に卵巣から排出されます。 この場所でそれは男性起源の精子によって受精することができます。
肥沃な年齢
すべての女性は卵細胞の限られた供給で生まれています。 思春期から始まって、排卵は月経が繰り返されるまで繰り返されます。平均年齢は50歳です。
思春期と更年期の間の間隔は受胎可能年齢と呼ばれます。
排卵計算：時間と期間
排卵はおよそ28日ごとに起こります。 月経が始まった後、卵細胞は適切な成熟に達し、卵胞から卵管に達するまでに平均14日かかります。 この時間間隔は卵胞期と一致しています。 したがって、実際の排卵は卵巣からの卵母細胞の遊離に対応します。 最も肥沃な日は、この段階の前の日と、卵細胞が卵管に入って子宮に到達するまでの旅を始める瞬間と一致します。
「肥沃な窓」と排卵の計算
妊娠は、女性の月経周期の数日以内にのみ可能です。
- 最大受精の瞬間は、排卵の日と一致します。すなわち、成熟卵子が卵巣から放出され、卵管に沿って移動し、受精に利用できるようになります。
- しかしながら、精子は性交から72〜96時間まで女性生殖器内で生存し続けることができるが、卵巣から排出された卵細胞は約24時間生存できることを考えると、受精可能期間はより広い。
したがって、明らかに、卵が受精されることが可能である「受精能力の窓」は、排卵の4〜5日前に始まり、1〜2日後に終わる。
- 妊娠の可能性は、特に排卵の2日前とそれが起こる日に著しく増加することに注意すべきです。
しかし、「肥沃な窓」の外では、受胎は起こりそうもありません。
排卵後に起こること
排卵後、月経周期は黄体期によって完了します。黄体期は16日から28日まで続きます。 この段階では、受胎が起こると、子宮の内壁（子宮内膜）が卵子を受け入れる準備をします。 卵母細胞が受精している場合、得られた細胞は分裂し（胞胚）、子宮腔に達した３日後または４日後、すなわち性交から６〜７日で子宮内膜に移植される。
一方、受胎が起こらなければ、月経は28日頃に始まり、子宮内膜の残骸は膣から排出されます。
排卵日の計算方法
- 月経周期のリズムと長さを考えてください 。 月経周期の進行状況を評価し、排卵が起こる日を明確に特定するために採用する良い習慣は、月経が始まるときに毎月メモを取ることです。
注意：あなたの周期の持続時間を計算するために、月経流出が現れる最初の日から次の月経の開始の前日までの期間を考慮しなければなりません。
- 排卵は次の月経の約2週間前に起こります 。 月経周期が28日ごとに定期的に繰り返される場合、排卵は14日前後（または次の月経の14日前）になり、「肥沃なウィンドウ」は10日に始まります。
注意：これは例示的な推論であり、排卵後の月経流出が28日目に実際に到着するかどうかを極めて確実に知ることは不可能です（言い換えれば、周期が常に同じ日間隔で起こるとは言われません） ）。
月経周期が長かったり短かったりする場合、月経周期の最初の段階（エストロゲン）は変動しやすく、振動を受ける可能性がありますが、2番目の段階（プロゲスチン）はより一定で平均14日続くということが重要です。
したがって、月経周期の期間が平均28日と異なっていても、受胎可能期間は月経が到来する14日前とそれに先立つ4〜5日です。
例えば、35日周期では、月経終了後21日目に排卵が起こるはずです。 したがって、「肥沃な窓」は17日目に始まります。
例えば21日ごとに現れるより短い周期の場合、排卵は7日目に起こり、「受精窓」は3日目に始まるはずです。
- 排卵日とそれに先立つ2日が最も肥沃です。 一般に、受胎に最も好ましい日は6日です。排卵日とそれに先立つ5日です。 しかし、妊娠の可能性は排卵直前の2日間とそれが起こる日に増加します。
- 月経周期が28日の場合、排卵は14日目前後に起こりますので、最も繁殖性の高い日は12日目、13日目、14日目に相当します。
- 月経周期が35日続く場合、排卵は21日に起こり、最も繁殖可能な期間は19、20および21日と一致します。
- 周期が21日の場合は、代わりに排卵は7日目に計算され、最も繁殖力のある日は5日、6日、7日です。
注 ：月経が出現した日に基づいた排卵の計算は、定期的な月経周期を持つ女性であっても、間違いの影響を受けやすいことを忘れないでください。 実際、数ヶ月後には、予想外に排卵が予想されたり遅れることがあり、単純な数値計算は無駄になります。
セックスをするとき
月経周期は変動する可能性があり、必ずしも腕時計ほど定期的ではありません。 したがって、排卵が起こるべき日を正確に予測することは困難です。 さらに、妊娠する可能性は、例えば年齢、一般的な健康状態およびライフスタイルなど、「肥沃な窓」を「誤解させる」可能性がある多くの変数に左右される。
したがって、受胎のためには、定期的な性行為が重要です。 特に、2日または3日ごとに性交を行うことで、推定される全受胎可能期間を可能な限り多くカバーすることが可能になり、妊娠する可能性が高まります。
と見なされる信号
月ごとに異なる不規則な月経周期を持つ女性は、排卵がいつ起こるかを理解するために日数の計算だけに頼ることはできません。
このような場合、自分の体の信号の認識など、他の方法を関連付けて受胎可能な期間を認識することが重要です。
排卵期の間に、実際には、指標として機能することができる変化が起こります（排卵の症状を参照）。
- 胸は緊張し、時には痛みを伴うようになります。
- 下腹部が痛くなり腫れます。
- 性欲が高まります。
- 感覚や反射はより活発になります。
- 膣分泌物はより豊富になり、透明になりそして糸状になる。
排卵を認識するその他の方法
排卵の計算に加えて、「肥沃なウィンドウ」がいつ近づいているかを理解するために、他の方法を使うことが可能です。
- 子宮頸管粘液の変化の観察 排卵がいつ起きようとしているかを認識するシステムは、膣分泌物の量と外観の観察に基づいています。
エストロゲンの影響により、子宮頸管粘液の産生は排卵前期に増加しますが、これは透明性の低下とともに明らかになります。 排卵が差し迫っているとき、分泌物は卵白のように非常に豊富で粘性があり、弾力があります。 この変化から、排卵は同日または約24〜36時間以内に起こります。 実際には、子宮頸管粘液は精子が膣管を通過するのを容易にし、それらの生存を促進するので、成熟卵細胞の可能な受精のための「土壌を準備する」。 分泌物は排卵の終わりまでこれらの特性を維持します、従ってそれらは密になり、粘着性がありそして減少するか消えます。
注意：感染症や多嚢胞性卵巣症候群の存在など、粘液の粘稠度を変化させ、それを生殖目的のために観察することを困難にする可能性があるいくつかの状態があると考えなければなりません。
- 基礎温度を毎日記録する 。 妊娠可能日を特定するために、朝起きているときの毎日の基礎体温測定を使用することが可能です。 毎月、このパラメータが約0.2〜0.5℃上昇し、次の月経までの数日間は一定のままである朝があることが観察されます。 これは、プロゲステロンの作用により、排卵直後に基底温度が上昇する傾向があるという事実によって説明されます。 基礎温度の上昇は、それに先立ってわずかな低下も伴う。 基礎温度の上昇前に記録された最後の値は排卵日に対応する。 したがって、これらのデータをグラフまたは表に記録し、基礎温度傾向の類似性を観察することによって、月のどの時期に排卵が起こるのかを判断することが可能です。 ただし、安静時の睡眠、アルコールまたは温かい飲み物の摂取、ホルモンの不均衡、重度のストレス、発熱など、他の要因によって基礎温度が上昇する可能性があることを忘れないでください。
- 排卵検査を使用してください 。 排卵の棒は1つが受精期を通過しているときに警告し、尿中のホルモンレベルを測定します。 排卵が最も起こりやすい日から始めて、数日間テストを繰り返すべきです。 肯定的な結果が見つかると、それは黄体形成ホルモン（LH）が高濃度に達したことを意味しますので、排卵期が差し迫っていて、私たちはこのサイクルの最も肥沃な時期にいます。 したがって、妊娠が望まれる場合、検査が陽性である日から保護されていない性交を開始することが可能です。
