ロベルトEusebio、体力の絶対的な全国チャンピオンによって
医学的な用語では 、セルライトは浮腫性線維硬化性汎黒皮症と呼ばれています。 それは細胞の肥大および間質腔における体液および代謝毒素の蓄積を伴う脂肪結合組織の変化である。
セルライトは肌に海綿状の外観を与え、それがオレンジピールと呼ばれる理由です。 とりわけ、思春期から女性が罹患しますが、太りすぎの女性だけではありません。 実際、薄い女性でも影響を受ける可能性があります。
年齢と進行の段階に応じてセルライトのさまざまな種類があります。
主なものは以下のとおりです。
- EDEMATOSA：腰からの明らかな水分保持。
- FIBROSA：結合組織の増加と脂肪の硬化および多くの小さな触知可能な結節の形成（オレンジの皮の皮）。
- 硬化剤：布地は硬く、冷たくなり、大きな小塊があると肌触りが痛くなります。
セルライトの原因は様々な種類があり、実際には遺伝的な遺伝的要因（白人、女性の性別、親密度）と私たちのライフスタイルに関連する要因の両方で研究されています。 すでに述べたように、セルライトは代謝過程からの液体と毒素のかなりの蓄積を伴います。 樹液はこれらの製品を体から除去する責任があります。 血液循環とは異なり、それが構成されている血管を通る流れは筋肉収縮によって刺激され、それ故、運動の欠如はリンパ循環の非効率的な機能を決定する。
水分保持は、女性キャラクターを特徴付けるエストロゲンなどのホルモンの働きによって引き起こされます。 それらは循環性疼痛の原因の1つであり、月経前の偶然に組織内の水分が増加するわけではありません。 いくつかの女性被験者の、ナシと呼ばれる舌状の構造では、この不完全性が腰と膝の間の体の下部にあることがわかります。
セルライトの出現と進行の悪化要因は、行動的なものと考えられ、習慣、生活様式および栄養に関係します。
座りがちな生活と身体運動の欠如は、筋肉組織の喪失、それゆえ代謝の減少をもたらし、それは目に見えるセルライトの増加と共に、過体重と体の緊張の喪失を引き起こします。 したがって、素早い新陳代謝に加えて、良好な循環と筋肉組織で良好な健康状態を維持するためには、常に身体活動に専念することが必要です。
太りすぎはセルライトを除去するために管理下に置くために重要な要素です。 それらは優れた習慣であり、健康状態を良好に維持し、カロリー摂取量を減らし、そして摂取量を増やすためのものです。
不適切な栄養は、保持力、太り過ぎ、セルライトの悪化をもたらします。 きつすぎる、または正しくない姿勢（足を組んだ、長時間滞在する）の衣服は、血管の圧迫によって正常な循環を変えたり、下肢への静脈の戻りを損ないます（ハイヒールには注意してください）。
多くの場合、関連する危険因子はストレスと喫煙であり、それが状況を悪化させます。 喫煙は血管収縮作用を持ち、フリーラジカルを増加させますが、ストレスはコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを上昇させ、水分の貯留を増加させます。
結論として、ここにセルライトを防ぐためのいくつかの役に立つヒントがあります。
- それはまた筋肉や緊張の損失を引き起こす可能性があるので、あまりにも早く体重を減らさないように注意しながら、健康でバランスの取れた食事に従ってください。
- 日中はたくさんの水を飲む
- 動きをする
- 衣服や姿勢を変える
- アルコールを排除し、廃止されない限り喫煙を減らす
- ストレスを取り除く
セルライトと保水を予防し闘うための療法は
- 古典的なマッサージ：循環に利益をもたらします
- LYMPH DRAINAGE：液体と毒素が血流に運ばれて除去されるようにリンパ循環を再活性化するのに役立つマッサージです。
- イオン浸透療法：（イオン泳動＝イオンの輸送）は、表皮を通して体内に活性成分を導入することからなる。 この治療法は、不完全性に対して局所的に作用することを可能にします。
- 圧力療法：それを実行するための療法と機械を示します。 それはリンパドレナージに似た機械的原理に基づいていますが、それはまた循環に影響を与えます。 それは、空気室を含み、最も極端な部分から胴体に最も近い部分へと徐々に膨張する（例えば、足からふくらはぎ部分を膨らませるために膝とあなたが洗面器に到達し、それから足から再び始めるまで、徐々に）。 切片が膨張する順序は静脈血およびリンパ液が続く順序である。 このサイクルは血流とリンパ流を促進し、細胞外の環境から過剰な水分と細胞によって継続的に生成される代謝老廃物を解放します。
治療は審美的な治療と水分保持のために推薦されます。
- メソセラピー：医学的能力のための治療法です。 小さな特別な針で薬（伝統的な、ホメオパシー、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など）の皮内局所注射で構成されています。
泥治療やハイドロマッサージも恩恵を受けます。
減量がセルライトの排除と常に一致するわけではないため、 食事療法が健康的でバランスの取れた栄養を意味するのはこのためです。 脂肪や精製食品、赤身の肉や乳製品の摂取は、果物、野菜、全粒穀物、そして水に有利になるように減らすべきです。
セルライトを防ぐために食事から逃してはならない食べ物は、循環を促進し、毒素を一掃するのを助け、腫れを減らし、改善し、そしてオメガ-3を豊富に含む魚（特に青いもの）です。細胞構造を保護しなさい。
果物、野菜、全粒穀物に含まれる繊維の重要性を忘れないでください。これらは最初に満腹感を与え、腸を清潔に保つのに役立ちます。
セルライトと戦うためには、脂肪に変換されてベアリングに付着する余分な糖（パン、パスタ、お菓子）を減らすことも必要です。
赤身の肉、塩、乳製品（脂肪チーズなど）は保持を好みます、それを乱用しない方が良いです。
セルライトを防ぐためには、青年期から活動的に保ち始める必要があります。
年齢の経過とともに、組織と良い筋肉組織への弾力性を保証するためにトーンボディを維持することは賢明です。 このようにして、セルライトに関連する循環器系の苦痛を防ぐことも可能です。
- 気難しいセルライト：12歳から、体全体がバランスの取れた方法で関与しているため、審美的ではない可能性のある不調和を避け、図が過負荷にならないようにする活動が推奨されます。 したがって、エアロビクス、ダンス、水泳、フィットネス、ランニングなどはお勧めです。
- 線維性細胞質：30から始めて（うまくいけば早くはないが）それは常に身体活動に参加して、トーンのある活動的な体を維持するのに役立ちます。 心血管トレーニングは、良い調色を伴って推奨されます： 心血管 （有酸素）の仕事は、脂肪代謝を使い循環を改善します。保水を処分する。
- 硬化性細胞腫：進行した段階なので、通常は医学的治療が用いられますが、私たちは座りがちなままではいけません。 問題も深刻になる可能性があります。
私たちは、 ロングウォーク、エアロビクス、ダンス、カーディオフィット 、そしてスピニングコースやウォーターコース（ アクアジム 、ハイドロバイク ）のようなすべての心血管活動をお勧めします。
セルライトと戦って良い結果を得るためには、バランスの取れた食事が欠かせません。
