血液型ダイエットの説明は純粋に有益な目的を持っています。 作者はこの問題に関する理論から切り離し、最後の段落に含まれるコメントに限定します。
一般性
血液型ダイエットとは何ですか？
血液型理論
イタリア系アメリカ人の自然療法医Peter D'Adamo博士によって考案され推進されているこの食事療法は、血液型が食物と代謝の関係に大きな影響を及ぼす可能性があるという理論に基づいています。
ダイエット
基本原則
進化と血液型の重要性
この食事療法の作成者は、人間の血液型の分化がダーウィンの進化の過程で起こったという仮定から始まります。
ある意味では、血液型は特定の種類の食事、行動および運動活動（スポーツを含む）に対する先天的素因の遺伝的痕跡を表すはずです。
レクチンの役割
D'Adamoによると、いくつかの食品にはレクチンと呼ばれる特定のタンパク質があり、さまざまな血液型（A、B、ABおよび0）に異なる影響を及ぼすことができます。
NB 。 レクチンはレシチン（乳化特性を持つ大豆と卵黄に主に含まれるリン脂質の混合物）ではなく、タンパク質です。
それぞれの人は、彼らの血液型に関して、いくつかのレクチンに対して不耐性であることを証明しています。
これらのペプチドは、いったん食物を通して体内に導入されると、「それらを凝集させる」赤血球を攻撃することができます（通常、凝集抗体の特異的反応に使用される用語）。
D'Adamoによると、食事でこれらの「敵」レクチンを摂取することは、異なる血液型のドナーから少量の輸血を受けるのと同じです。
この被害は食物不耐症や特定の食事の選択に関連した障害の流行を説明するでしょう。
1997年に出版された彼の最初の本 "Eat Right 4 Your Type"のページから、D'Adamo博士はどのようにして全世界にアピールしていますか。
「私の血液型の食生活や消化器系の問題を追いかけて、疲弊、そしてさらにいくつかの慢性的な病気でさえ、単なる記憶になるでしょう」
何を食べる
D'Adamo氏によると、上記の理由により、健康的で効果的な食事を設定するには、血液型を考慮に入れ、それらの生理学的傾向を考慮して特定の変数を変更する必要があります。
方法を見てみましょう。
血液型の違い
血液型0
グループ0は、さまざまな血液型の前駆細胞です。
それは運動体格と動物起源の食物（肉）に対する強い素因によって特徴付けられるハンターの典型です。
したがって、これらの対象は、Paleodietaなどのいわゆる高タンパク質およびケトン体食から恩恵を受けるであろう。
乳製品、マメ科植物、シリアル、およびパン、パスタ、米、豆、ひよこ豆などの派生物はお勧めできません。
血液型がゼロの被験者は、セリアック病になる傾向が大きくなります。
本物の原始的な狩人と同じように、これらの人々は定期的に激しい身体活動やスポーツ活動を行うべきです。
血液型A
グループAは農民の典型です。
人間の進化の歴史の中で、この栄養補給活動は遅れて現れていますが、集団食の根本的な変化をもたらしました。
血液型Aの保菌者は、野菜、果物、穀物、豆類、偽穀物（その他の穀物）などの植物性食品が豊富な食事から恩恵を受けます。 肉の消費は制限されるべきです。
彼らも乳製品を避けなければなりません。
農夫は狩人より重くない仕事であるべきであるという仮定から出発して、かなりの量の「リラックス」またはそれ以外ではあまりにも過酷な身体活動（ゴルフ、ヨガなど）を食生活に関連付けることが賢明です。
血液型B
グループBは遊牧民集団を特徴付ける。
これらの集団の主な特徴は、非常に強い免疫系と潜在的に効果的な消化器系です。
乳製品を安全に摂取できるのは、これらの人々だけです。
推奨される唯一の食品は、保存料と単糖類が豊富なものです。
頻繁にシフトする傾向があることを考えると（その間は考える時間が多くあります）、テニスやウォーキングなどの重要な精神的要素を伴う軽い身体活動がより適しているでしょう。
血液型AB
最後に、ABグループは「謎めいた」と表現されており、進化的規模の最も高い段階にあります。
食事とスポーツの観点から、謎はグループAとグループBの中間に置かれます。したがって、彼は乳製品を無駄にすることなく、すべての食品を適度に消費することができます。
解説
血液型食事療法は、誤った、不完全な、または誤って表現された原則に基づく食品システムです。
明確にしましょう：血液型とは何ですか？
「血液型」という記事で詳しく説明されているように、1世紀以上の間、それぞれA、B、ABおよび0と呼ばれる4つの異なる血液型があることが知られていました。
- AB血液型の保菌者は、特定の抗体を欠いているため、A、B、AB、0型のドナーから血液を受け取る可能性があることを考えると最も幸運です（このため、ユニバーサルレシーバーと呼ばれます）。
- 同じタイプの血液しか受け取れないが、誰にでも寄付することができる（ユニバーサルドナー）グループ0の人々には反対のことが当てはまります。
- グループAの個人は代わりにグループAと0から血液を受け取ることができますが、タイプBの血液はグループBと0とのみ互換性があります。
これらの組み合わせが尊重されない場合、血漿中に存在する抗体（凝集素）が輸血された血液の赤血球を攻撃し、それらを中和し（凝集反応）、そして血管を閉塞する小さな塊を形成して身体に非常に深刻な損傷を引き起こします。
血液型ダイエットは根拠のあるシステムですか？
血液型ダイエットの問題は、科学的な仮定をより深く調べることから始まります。
レクチンを悪魔化することは意味がありますか？
いくつかの独立した、公表され、認識されている研究の結果に基づいて、さまざまな種類のレクチンが大多数の食品に同時に含まれているため、1つの血液型のみを選択的に攻撃することはできません。
さらに、これらの物質の活性はしばしば無効であり、それらが細胞に結合することができるという事実は、それらが凝集を与え得ることを自動的に意味するものではない。
結果が生じる可能性がありますか？
乳製品の重要性 ：この分野の熟練していない科学者や非専門家には理解できない理論を邪魔せずに、血液型食事療法の恩恵を主張することを解体するために、ちょっと乳製品の消費の禁止について考えてみてください。人口の8〜10％）
誰もが知っているように、乳製品はカルシウムが豊富であり、その食事はしばしば貧弱で、その欠乏は骨減少症や骨粗鬆症にかかりやすくします。
あまりにも多くの肉タンパク質 ：低乳製品の食事に加えて、血液型0の被験者は、食物と一緒にたくさんのタンパク質を摂取することをお勧めします。
これらの栄養素が豊富すぎる食事は尿中のカルシウムの損失を促進する可能性があることを考えると、D'Adamo博士のアドバイスに従って、長期的にはカルシウム欠乏症が悪化する可能性があります。
しかしながら、腸のカルシウム吸収とIGF-1などの骨同化ホルモンの分泌にプラスの効果があることを考えると、すべての著者が高タンパク質食が骨粗鬆症の危険因子であることに同意していません。
繊維過剰 ：血液型Aに属する被験者についても同じことが言えます。 食物中に乳製品が存在しないことですでに強く損なわれているのですが、実際には繊維の過剰摂取はカルシウムの吸収を妨げます（食事と骨粗鬆症を参照）。
カルシウム欠乏症と山羊乳！
これらの食事療法の不足を直すために、D'Adamoはヤギのミルクおよび派生物のすべての消費を提案し、奨励する。
血液型ダイエットのその他の影響
グループAに示唆された動物性製品の過度の制限はまた、鉄分、ビタミンB12、およびオメガ3の脂肪欠乏症を引き起こす可能性があります。
優雅さは、この食事の理論を露骨に反証する統計的研究から来ています。
グループBの被験者は乳製品を安全に摂取することができるので、この血液型に属する人々の間でミルク不耐性の発生率はより低いと予想されます。
この仮説が現在利用可能な統計データによって決して確認されていないことは残念です。
私たちはほんの数千年でこの食事療法の支持者が彼らの典型的な座りがちな生活様式と関連した21世紀に生まれた新しい血液型S（座りがちな）、脂肪の多い食物、アルコールと単糖類が豊富な食事を勧めないことを望みます先祖は第三千年紀の初めに住んでいました。
