By Luca Giovanni Bottoni - パワープレート専属センターのテクニカルマネージャー
筋肉の緊張は筋肉が訓練の後に自分自身を見つけるという条件付きの状況です。 緊張性筋肉は、安静状態でも弱い衝撃を受け、それがわずかに収縮していることを見いだし、それ故、個人の生活の文脈において、触感により緊張性であるようなものである。 Power-Plate®に関するトレーニング技術の継続的な研究、開発および応用により、全身の強化を目的とした全身調色を目的とした、非常に高い強度のエクササイズ回路の開発につながりました。コア。 ウォームアップフェイズ、ミドルスクワット、クールダウン、最低60インチのマッサージ有機容量の増加に比例します。
（ルカG.ボットーニ）
エクササイズ1
静的垂直運動 機械の下肢を「膝 - 足首」の脚を完全に垂直にして90°曲げ、体重を足全体に分散させます。 スイスボールの下肢は、臀部を自発的に収縮させながら、強い下向きの圧力で90°曲げられます。 リボンの牽引力で上肢、完全に垂直。
演習2よだれかけ
水平運動 下降領域でボールの肩の幅で休む足。 両手を肩幅よりやや広い位置で本機に乗せます。 手は45°ねじれた。 動的進化
エクササイズ3 Glutei-腹部
下降段階でボールの上に座る位置。 足を肩の幅で余分に回転させて、機械の上に横になります。 完全垂直ジョイントセグメント 膝関節のすぐ下で最大の張力で伸縮性があります。 上肢が医療用ボールで頭の上に横たわっています。 動的進化
演習4上腕三頭筋
水平位置 機械をしっかりと握り、腕の90°で曲げ、脚を伸ばし、ボールの上に置き、肩幅で。 動的進化
