Sebastiano Sessa、栄養コンサルタントによるキュレーション
フルーツダイエット
フルーツ・・・健康的な飲み物？ なぜ？ また、高血圧や肥満などの特定の病状から私たちを守ります。
以下は私たちの体のための重要な栄養特性を持つ果物のリストです：
アプリコット ：ビタミンAが最も豊富なアプリコットパルプ100グラムには、360 AのビタミンAが含まれています。これは、皮膚、胃腸粘膜を保護し、完璧な視覚効率を維持するのに理想的な果物です。 カリウムが豊富で、アプリコットは弱さと闘い、うつ病と戦うのに役立ちます。
メロン ：本物のサプリメント。 カリウムが非常に豊富（私の論文によれば、それは最も多く含まれている新鮮な果物です）、それはまたカロチノイドとビタミンCの重要な源です。栄養価を完了するために、グループBのビタミンだけでなく良い量もありますリコピン、いくつかの変性疾患から私たちを守る重要な物質。
釣り ：さわやかで刺激的。 モモは、個別の量のプロビタミンAとミネラル塩を含みます。 優れたのどの渇き消光剤、それは血の酸性度に効果的な浄化と調整作用を持っています。 それは胃の分泌を刺激する能力を持ちそして穏やかな下剤の特性を所有しています。
梅 ：神経系の調子を整える。 特に空腹時にそれを消費する先見の明がある場合、それは神経系のその調色および刺激特性に注目に値する。 それからあなたが赤いプラムを選ぶならば、あなたはまた皮膚の暗い色のために、抗酸化物質とアントシアニン色素の良い用量を当てにすることができます。
梨 ：コレステロール血症を減らし、私たちの免疫システムを守ります。 水溶性ビタミン、ミネラル塩、カリウムが豊富。 それらはペクチンを含んでおり、そしてこの理由のためにそれらは低血糖指数を有する果実である（適度に消費されてもそれらは血糖の有意な増加を引き起こさない）。
さくらんぼ ：浄化と解毒 それらは優れた再石灰化能力を有し、そして血液浄化剤および解毒剤として機能する。 このタイプのフルーツは、パルプ100グラムあたり約38 kcalのカロリーを提供しています。
