Ivan Mercoliniによる編集
ヘビーデューティ入門
今回はヘビーデューティのトレーニング方法についてお話したいと思います。 それはボディビルディングの文脈の中で最も実りある筋肉成長を達成することを目的とした方法です。 そうそう、私の友人たちは、今のところModel Trainerが素晴らしい文化的な話題を引き受けますが、それは特に若者や一時的なサイクルで使うことができます。 それは厳密に男性的な方法ですが、読者が興味を持っているならば、私は女の子のための日常的な例について言及するのを忘れません。 しかし、私はもっとやるよ。 最後に、私は薬用サイクルのいくつかの例を残しますが、今回はボディビルダーのためのもので、これはHeavy Dutyとよく一致しています。 この時期について、Ivan Mercoliniはあなたに何を話していますか？
確かに、ある年齢層の人は、少なくとも伝聞によって、確かにこの習慣とその作者であるMike Mentzerを知っています。 行方不明の人へのオマージュとして、そして私がこれまでに放棄したことのない方法へのオマージュとして、ここに私の新しいエッセーがあります。 詩、哲学、アニメーション、ミディアムシップから、カメオ、文化の他の部門に開かれた窓があるでしょう。 深くなりたい人、成熟したい人は、自分が好むウィンドウを開く以外に何もする必要はありません。
もう一つの序文：この場合のように、あなたが絶対に健康な心血管系を楽しむことを確かめることは決して必要ではない、非常に強烈なプロトコル、提案されたものであること。 したがって、それは高血圧症の禁忌法廷です。 他の病状を持つ個人は、最初に彼らの専門家と共に提案されたトレーニングを実行するために彼らの適合性を評価しなければならないでしょう。 良い読書
ヘビーデューティーとはヘビーデューティーメソッドの中筋力トレーニングとインテンシティテクニックヘビーデューティーカード彼のためのヘビーデューティーカードはA-BSCHEDAのためのヘビーデューティーカードのためのA-BAへの分割A-BAの逸話と感謝
ヘビーデューティとは何ですか？
HEAVY DUTYは、刺激を最適化し、異化作用を最小限に抑える低栄養トレーニングのプロトコルです。手短に言えば、純粋な肥大です。
あなたのうちでとても若い人たちは、この言葉を知りません。 それはすべてのCiccarelliの本や雑誌で宣伝され、NBBFの評判を与えられているので、代わりにあなたはBIIOが何であるかを非常によく知っています。 BIIOは、HEAVY DUTYの深化、精緻化、進化に他なりません。
後期のメンター、元ミスターユニバース、そして才能あふれる男性は、それまで普及していたトレーニング方法に革命をもたらしました。 オリンピア氏、シュワルツェネッガー氏、メンツァーと同じステージにいる自分を想像してみてください。 カードが多数のシリーズ、頻繁なセッションで構成されているボディビルディングのテキストの最初の作者（1日に2回も）。 二つ目は、カードが非常に少ないシリーズとまれなセッション（週に一度だけ）を持っているテキストの著者。 くそー：実質的に2つの反対極。 それらのうちの1つが間違っていたことは自明です。 シュワルツェネッガーはステージで勝利したが、メンツァーは教授法で勝利した。
実際、どのパーソナルトレーナーでも、最も非識字者でさえ、最大の肥大が短時間で激しくて稀なトレーニングで達成されることを知っています。 目標が肥大である場合、音量を上げたり周波数を上げたりしても、強度の不足を補うことはできません。 私が言ったことを見なさい。 注意してください。
あなたが連続して高電圧を発生させることができないならば、2番目または3番目のものを実行することによって問題を解決することについて考えないでください。 これを行うには、PROLONGE THE EFFORT、つまり、垂直方向ではなく水平方向に動かし、肥大ではなく抵抗に働きかけます。 私は複雑に話しますか？ さて、それは正常です。
メンターは、最大の筋発達を得るためには、特に自然のためには、意図的な刺激が必要だが、過度にトレーニングを極力少なくするために、短くて稀な、最悪の敵であることを理解しました。 彼は次のように書いています：「弾丸はあなたを殺すのに十分です」、「1シリーズは刺激を得るのに十分」。 「機関銃で撃つ」とは、体の回復力と反応力を過度に掘り下げ、肥大ではなく抵抗に働きかけることを意味します。
Claudio TozziのBIIOを知っているあなたの人々は私に言うでしょう：それらは同じ原則で、多かれ少なかれ同じスピーチです。 その通りです。 そして実際に今、私は括弧を開くようになりました。 私を知っていて、しばらくの間私をフォローしている、または検索エンジンで私を探している人は誰でも、私はNBBFの見積もりを持っていることを知っています。初心者。 //www.olympian.it/on/56_1.cfmという例を1つだけ残しておきます。 しかし長年にわたり、私はNBBFにするためにいくつかの観察を開発しました。
1つ目は、MentzerのHEAVY DUTYは、これから説明するように、数ページからなる数冊の小冊子に発展する単純で明確な方法です。 BIIOはこれらの概念を取り上げ、これらのトレーニング理論につながる生理学的で進化的な動機、LAWSを探すことによってそれらを開発します。 そしてこれまでのところ、とても良い。 ただし最近では、開発からのNBBFが冗長性を増し、WAVES、MACROCYCLES、GIANT SERIES、PALEO ROUTINなどの冗長性を生み出しています。コマーシャルは競争に遅れずについていくために常にそれ自身を更新する（=ファッション）必要があります。 ここで私は、私をTOZZIに結び付ける長年の見積もりを考えると、明らかに建設的になりたいだけの括弧を閉じます。
さて、このヘビーデューティーに入りましょう、そしてReasonとLogicに細心の注意を払って数ページで、あなたが存在する唯一の方法を学ぶでしょう。
