「耳鳴り」という用語は、外部の音源がない場合の耳の中の耳障りなリンギングを定義する。
耳鳴りは一時的で完全に可逆的な現象である場合もあれば、通常の日常活動に悪影響を与える再発性の、しばしば衰弱させる症状である場合もあります。
耳鳴りは、神経学的障害、感染症、薬物療法、アルコール依存症、耳科学的変化、アテローム性動脈硬化症および高血圧によるものであり得る。
しばしば起こるように、引き金を引く原因に戻ることは不可能です：そのような状況では、治療に使用される薬は単に賑やかな、絶え間ない、浸透するそして止められないを軽減することによってそれらの治療活性を行使します。
何をする
- できるだけ高強度の音源（大量の音楽やテレビ、ジャックハンマーなどの外部ノイズ、銃声など）を避けてください。
- 知覚される話題をカバーします。静かな環境では、小音量のステレオまたはファンをオンにすると、耳障りなリンギングをカバーできます。 したがって、患者は、耳鳴りから他の背景雑音に注意を移す傾向がある。
- ヨガやピラティスなどの瞑想やリラクゼーションのコースに従ってください。ストレスは実際には耳鳴りに悪影響を及ぼす。
- 休息：夜には、枕を2〜3頭の上に置いて寝ることをお勧めします。 または、頭が落ちるところでマットレスを持ち上げます。 これらの単純な戦略は、耳鳴りを減らすための非常に効果的な救済策です。
- 耳栓を使用する：この治療法は一部の耳鳴りの患者にのみ有効です。
- 耳鳴りのある患者さんには、鍼治療、頭蓋 - 仙骨治療、催眠術などの代替療法によって救済が見られることがあります。
してはいけないこと
- アルコールを飲む：アルコールは血管の拡張を促進するので、より多くの血液が内耳の毛細血管に流れ込みます。
- 喫煙
- ループ利尿薬、NSAID、サリチル酸塩をあまりにも多く摂取する：これらの有効成分の投与は耳鳴りを助長する可能性があります。
- 混雑した混沌とした環境（例：ディスコ）に参加する
- 音楽付きイヤホンを大音量で使用する
- テトラサイクリンなどの抗生物質を投与した直後は、牛乳やその誘導体を服用してください。乳製品は薬を失活させる可能性があります。 NB抗生物質は、細菌感染に依存して耳鳴りのある患者にのみ投与されます。
何を食べる
- 免疫系を強化するために、生の乳酸発酵物または長期間の抗生物質療法の場合にはプロバイオティクスでヨーグルトを飲んでください。
- 耳鳴りの中の耳の鳴き声の改善に食物を関連づける科学的証拠はありません。 健康的でバランスの取れた食事、果物、野菜が豊富で脂肪が少ない食事に従うことをお勧めします。
食べてはいけないもの
- 脂肪と複雑な炭水化物が豊富な豊富な食事：特に夜の食事の間は、睡眠と睡眠を促進するために軽くて簡単に消化できる食品を摂取することが好ましいです。 実際、耳鳴りは睡眠の質を妨げます。
- 砂糖が豊富な食品は避けてください。ある情報源によると、実際には、砂糖は耳の鳴き声を強調することがあります。
- コーヒー、チョコレート、ココア、紅茶、コーラ、ガラナ含有飲料などのカフェイン入り食品の摂取を制限する
自然な治療法と治療法
- 耳鳴りに対する効果的な自然療法はほとんどありません。
- イチョウ （ Ginkgo biloba ）→抗炎症、抗酸化、神経保護作用、イチョウ抽出物は耳鳴りを減らすための慎重な治療法です。
- バロタまたはマルルビオネロ（Ballota foetida ）→抗不安、鎮静、リラックス効果
- Actea racemosa（ Cimicifuga racemosa ）：耳鳴りに関して適度に効果的な治療法。 植物は更年期障害の症状を軽減するためにもっと示されています。 植物治療用以外にも、無菌抽出物はホメオパシーの耳鳴りの治療薬として使用されています。
薬理学的ケア
正確な原因を突き止めることが可能である場合、治療はその特定の誘発要因に向けられなければならない。 他のすべての場合（大多数）では、治療は純粋に対症的です。
- 高血圧症の治療薬：耳鳴りが急激な血圧の変化に依存している場合に示されます。
- 抗生物質薬：耳鳴りが細菌感染に依存している場合に示されます。
- 抗うつ薬：耳鳴りは罹患者の生活の質に大きな影響を与え、うつ病を引き起こします。
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- 耳のワックスが沈殿してキャップが形成されるリスクを減らすために、定期的に徹底的な耳のクリーニングを実行してください
- 聴覚障害が現実的なすべての状況（例：ディスコ、コンサートなど）で聴覚保護具を着用してください。
- 職場の安全規制を遵守します。ノイズが特定のしきい値（デシベルで評価）を超える場合は、特別なヘッドフォンを着用してください。
- あなたの血圧が理想的なパラメータの範囲内であることを確認してください：高血圧でも実際に耳鳴りを促進する可能性があります
治療
- 特別な電気機器を適用すると、耳の中に知覚されるリンギングを補正または抑制できます。
- 必要に応じて、耳鳴りを患っている患者は、特定の補聴器の助けを借りることができます。
