精神神経内分泌結合免疫学の分野における精神教育
ジョバンニチェッタ博士による
» はじめに
» ストレスとそのメカニズム
適応のエネルギー
» ストレス反応や反応
第一段階：アラーム
第二段階：抵抗
第三段階：枯渇
精神神経免疫学の誕生
スキーム：ストレス反応
最終的な効果が依存するもの
スキーム：認知フィルタと非認知フィルタのメカニズム
» 慢性的なストレスの影響
慢性的な苦痛の5つの段階
Table：ストレスが関係しているいくつかの問題と病理
表：ストレスの主な症状
» ストレス管理
ストレスと免疫抑制
ストレスと細胞生活
ストレスと栄養
ストレスと神経連想コンディショニング
ストレスと精神的緊張
ストレスと体の緊張
» まとめ
付録：「精神的」アドバイス
» 書誌
入門
現代社会の基本的な問題が慢性的なストレスであることは明らかです。 事実、止められないクレッシェンドでは、それは工業化された世界の至る所で人間の生活の健康と質を脅かしています。 その結果、不快感から重度の精神的および/または身体的な病気に至るまで、無数の問題が発生します。
心と体の連合は、精神神経免疫学の科学的実証の後に今や満場一致で認識されています。 心と体、心の状態、思考および生理学的反応は密接に統合されており、瞬時にお互いを調整します。 精神的な幸福と身体的な幸福は、お互いに2つの重要な側面です。
「アニマルモーターマン」は、年を経るにつれて、意識的な心の影響を受け、ますます誤って優れていると考えられています。 実際には、先入観、偏見、制限的信念、条件付けなどを通じて、長期的または短期的に肉体的および精神的な病気を巻き込むことが可能な悪意ある精神的な輪が私たちの中にしばしば発生します。
今日、神経科学の絶え間ない発展のおかげで、新しい精神療法と「メンタルテクノロジー」が開発されており、短期間でさえ、自分自身の状態に対する意識と管理の向上につながる多くの心理的問題を解決することができる心の、そして行動に。
精神教育はあらゆる健康プログラムの不可欠な部分です。
ストレスとそのメカニズム
適応のエネルギー
1936年に、神経内分泌学者のHans Selyeが最初のストレスの科学的定義を提供しました。 この用語は工学から借用されたものであり、それはその努力、すなわち材料が受けた緊張を示すためにそれを使用していた。 Selyeは、異なる刺激を受けた実験動物が、副腎皮質肥大、胸腺およびリンパ腺の萎縮ならびに胃潰瘍を特徴とする一般的な症候群を示したことを観察した。 Selyeは、危険なまたは脅迫的な外部刺激（ ストレッサー ）と生物の内部生物学的反応（ 反応またはストレス反応 ）との間の関係を確立しようとしました。 哺乳類を観察して、学者は彼らがグルココルチコイドの生産と分泌で視床下部 - 副腎皮質 - 副腎系の活性化の一般的な状態によって特徴付けられる非常に類似した生理学的反応で異なる性質の刺激に反応したことを指摘しました。 彼は、 ストレスはそれが受けている生理学的および心理的の両方の要求に適応する際の生物の「戦略的」反応であると結論を下した。 言い換えれば、それはそれに対して行われたすべての要求に対する有機体の非特異的な応答です 。
人体の活力は、それが供給する食物からきています。 有機体がこの生命エネルギーを利用する方法は、とりわけ「ストレス反応」として定義することができるその自然で主観的なプロセスに依存します。 したがって、ストレスは、「ストレスエネルギー」として定義可能な特別なエネルギー、高収率を生み出すために利用可能な資源を動員する、外部刺激（ストレッサー）によって引き起こされる必要性に対する応答として生理学的反応、ストレス反応を引き起こす。 このエネルギーを放出する生化学的プロセスは、必要なだけ頻繁に体内で毎日繰り返される自然な反応です。 言い換えれば、ストレスは特定のホルモン、特にアドレナリン、ノルアドレナリンによって刺激された自然機能の活動の増加を意味します。 したがって、それは生命体が変化する状況に適応し反応することを可能にする活力の強化に対応する。 このため、Hans Selyeは、毎日経験する適応エネルギーでストレスを特定しました。
