- 第二部 -
スポーツに適用される心理学の目的
スポーツ心理学者に最も一般的に委ねられている仕事の1つは、運動選手が特定の生物学的機能に対する自主的な管理を得るための戦略を立てるのを助けることです。 それゆえ、 同種移植における応用心理学の歴史において、 活性化 の調節のために複数の戦略が示唆されており（Williams、1993）、BFBは活性化自己調節の学習を促進するのに最も効果的なものの一つである。 最初の評価から、BFBへの介入は実際には、毎日のトレーニング中に身体能力を継続的に評価することに慣れている高レベルの運動選手によって構成される「治療目標」のためにより正確に示されるように思われます。理由は、即時のフィードバックに注意を払うことです。 この点に関して、それは本質的にアスリートが既にその習慣の中で何をしているかに基づいて構築されているので、BFBはそれ故に精神的調節プロセスの体系的な学習にうまく適用されることができる。 このため、スポーツへのBFBの適用は研究者によって広範囲に検討されており、研究者は運動能力を理解し改善するために精神生理学によって提供される大きな可能性を認識しました。 （Sandweiss and Wolf、1985; Zaichkowsky and Fuchs、1988、1989）。 これらの研究者のほとんどは、 パフォーマンス不安の軽減におけるBFBのプラスの効果を調査しましたが、筋力の増強、 痛みと疲労の軽減、 柔軟性の 増大のためのBFBの使用も調査しましたそしてリズミカルな心を調節するために。
データ、効果および手順
スポーツの分野では、筋電図（EMG）、 皮膚温 （TEMP）、 皮膚反応 （GSR）、 心拍数 （HR） 、脳波（EEG）など、いくつかのBFBモダリティが使用されています。 これらのうち、EMG、GSRおよびHRによるBFBトレーニングは、主に、精神的な調整を通じてさまざまなスポーツにおけるアスリートのパフォーマンスを向上させるために使用されました（Landers 1988; Petruzzello、Landers、およびSalazar、1991）。 最近、スポーツに適用されるBFBへの研究者の関心は、特に「クローズドスキル」スポーツにおいて、 より良い成績に関連する心理的状態を特定することに向けられています （Collins、1995）。 しかしながら、BFBを使用する運動選手の活性化状態の生理学的次元の変化は、依然としてスポーツコーチ、運動選手および心理学者への大きな関心を呼び起こす（Zaichkowsky and Takenaka、1993）。 BFB（Atlas m-8600）を使用して、Blumenstein、Bar-Eli、およびTenenbaum（1995）は、生理学的指標および運動能力に対する自家訓練、 画像および音楽 訓練の効果を研究した。 基本的に、 心理的調節の３つの手順、 弛緩 （活性化を低下させる）および活性化 （エネルギーを与える、または「精神的アップ」 、 Zaichkowsky and Takenaka、1993を参照）を実験計画においてBFBと組み合わせて投与した。 39人の大学生と、生理学的変数と運動能力の両方に対する彼らの効果を調べるために。 生理学的指標はHR、EMGおよびGSRおよび呼吸数（fb）であり、一方、パフォーマンスは運動課題（スプリント-100メートル）に基づいて評価した。 この研究の結果は、特にTAとImageryを伴う場合、BFBが生理学的成分と運動能力の両方に対して有意な「増加した効果」を有することを示した。 ソフトミュージックは、他のリラクゼーションテクニックと比較して、有益な効果がかなり不足していることが注目されています。 最大の弛緩効果はTAによって達成され、Imageryによる活性化の最も強い効果は両方ともBFBと関連していた。 実用的な観点から、これらの結果は、精神的なトレーニングプログラムが運動選手に提案されるべきであるとき、スポーツ心理学者がこれらの技術の組み合わせを使うべきであることを示します。その結果、各プログラムの良い結果が最大になります。 レースのプレッシャーに応えるために、スポーツ心理学者はしばしばトランザクションのストレスモデルを適用してきた（Rotella and Lerner、1993）。 各モデルでは、競技者の生理学的または感情的反応に対する認識は、状況や競技環境によって引き起こされる潜在的なストレスによって異なります。 例えば、Meichenbaum（1985）のストレストレーニングは、認知的および生理学的対処能力の両方を考慮した広範囲の治療法を定義しています。 Meinchenbaumは、ストレスを管理するためのさまざまな方法を提供します。まず第一に、彼がストレスの多い状況に直面する必要がある場合に個人が習得して使用できる対処スキルの組み合わせに関するものです。 第二に、彼らは被験者が自分でストレス要因に対処するために適応的な情報を見つけることを教えることを可能にします。 ストレッサーに備え、それに立ち向かい、それに慣れるために、圧倒されているという感覚に直面し、効果的な対処を促進することができる自己肯定を強化するために、特定の自己肯定セッションが開発されています。
競争のための準備
ストレストレーニングや同様の取引手順は、アスリートに特に当てはまるように思われます。自己指導トレーニングには、自己主張を目的としたスキルと戦略、および集中と注意のプロセスを目的とした指導が含まれます。 これらの結論と彼らの研究に従って、Blumenstein、Tenenbaum、Bar-Eli、およびPie（1995）は、競技者を競技用に準備するための2段階手順の原則を定義しました。 この手順は、競合状況の感覚をシミュレートするために、弛緩および／または活性化技術と組み合わせた、コンピュータ化されたＢＦＢおよびビデオ記録装置（ＶＣＲ）の使用に基づいている。 第一段階の間に 、運動選手はBFB装置に紹介され、そして意識的に彼の精神生理学的反応を制御する方法を学びます。 第二段階で彼は自発的に活動化レベルを変え、彼が望む限りこの状態を維持することを学ぶ。 この活性化の自己調整は、競技の前後に行われる、レースの精神的イメージを高めるために使用されます。
アプリケーションフェーズ
精神的準備プログラムは本質的に5つの連続した段階を特徴付けるますます複雑さの状況を通して運動選手を導くことに翻訳する。 競技とトレーニングの間の休憩の間に互いに続くセッションでは、同じアスリートはフェーズ1と2の短縮版で最初からやり直さなければなりません。 -5。 5段階のアプローチ（表2と3）は、期限が柔軟で個別に確立されるセッションで明確にされています。1. はじめに - 自己規制技術（TA、Imagery、BFBトレーニング）の学習実験室で15セッション。 2. 識別 - BFBモダリティの習慣、15セッション中にBFBモダリティにもっと敏感に反応することを示したアスリートの識別。 3. シミュレーション - 15セッションで、競争ストレスをシミュレートした実験室環境でのトレーニング（VCRシミュレーション）。 4. 変容 - 15回のフィールドセッションでの実践へのメンタルトレーニングの適用（実験室からフィールドへ）。 5. 実施 - 10回のセッションで平均してレースで最適な自己規制を達成するための、実際の競技会におけるテクニックの実施。
介入の効果
スポーツ心理学の文献を分析したところ、バイオフィードバック技術を使用したメンタルトレーニングへの多種多様なアプローチがアスリートにどのように使用されたかが明らかになりました。 BFBの適用は複数の研究で議論されています。 特に、 BFBellettromomiografico （EMG）は、不安状態を軽減し、その結果パフォーマンスを改善するために一般的に使用されてきました。 最近では、 自己生成 トレーニング（リラクゼーション） 、 精神画像（興奮） 、 音楽トレーニングの効果がBFBとは別に研究されています。 この研究は、BFBに関連した精神的テクニックが、運動選手の感情状態に関連した生理的指標の有意な増加をもたらしたことを明らかにしました 。 例えば、HR、EMG、GSR、およびFb（呼吸数）は、自己生成トレーニング中、ソフトミュージックを聴いている間、または両方を組み合わせたときに増加しました。 Blumensteinと他の人は運動選手の感情的な状態を磨くためにEMGとBFBを使いました。 この方法は実験室でも訓練条件でも適用されており、アスリートを彼自身の個人特有の精神状態に向けるのに非常に有用であることが証明されています（表4）。 また、画像のトレーニングとリラクゼーションの組み合わせにより、アスリートは以前のストレスの多い状況（イベント）に基づいて適応行動を再現し、適切な反応を選択できるようになりました。 精神生理学的指標に関連するビデオ記録の解釈および技術的および戦術的行動の分析は、戦闘スポーツおよび他の分野の両方における敵対者の様々な行動に応答して身体的（運動）性能を改善することを可能にする。
スポーツ心理学研究は、ストレスの多い状況に効果的に対処するためのアスリートの能力を開発するための体系的な介入が通常パフォーマンスの向上につながることを示しています。 バイオフィードバックの使用に関して行われた研究のいくつかは、３つの認知志向手順：ＴＡ、ＩＴおよびＭを調べた。運動性能に対する最初の２つの手順の好ましい効果は、特に画像に関して繰り返し文献によって実証されている。 1991）。 画像は他の技術と組み合わせても使用されてきたことに留意されたい。 例えば、ビデオモーターの振る舞い（VMBR）の強化では、不安を減らしパフォーマンスを向上させるために、イメージとリラクゼーションが一緒に使われてきました。 同様に、空手の練習では、イメージとリラクゼーションの組み合わせでパフォーマンスを向上させました。 Krenz（1984）は、テニスプレーヤーや体操選手を経験のあるなしにかかわらず、リラックスのためのCTの使用を検討する一連のケーススタディを行った。 アスリートとトレーナーの報告から、彼は様々な場合にこの訓練が不安と集中を管理する能力を改善すると結論を下しました。 実際の競技会では、ハイレベルのアスリートでもパフォーマンスを向上させるために、多くのTAの変形が使用されてきました。 通常、BFBはストレス管理とストレス管理のための重要なツールと見なされていますが、BFBとパフォーマンスの間の直接的な関係を証明することは困難です。 いくつかの研究は、運動選手においてBFBの使用がストレスレベルと自己決定ストレスの減少をもたらすこと、そしてこれらの変数が必ずしも相関していないことを示しています。
BFBの作用メカニズム
興奮性視覚刺激によるBFBデータの認識は、自律システムのインパルスのリズム、皮膚の蒸散（GSRによって検出される）、呼吸リズム、そして最終的には筋緊張を測定から明らかにするように修正するように思われるEMG。 BFBによって提供される個人の生物学的状態に関する情報は、認知指向のメカニズムにより、彼の体の反応を強化します。 このようにして、被験者は彼の行動と彼のパフォーマンスの両方の結果に関連したフィードバックを受け取ることができます。 いくつかのフィードバックは運動能力により大きな影響を与え、 トレーニングの迅速な識別とその有効性または影響を通して学習過程の促進に寄与するだけの強化として作用するように思われる。 スポーツやトレーニング以外の分野でも、BFBは一般的に他のストレス管理手順と組み合わせて、人々が心理的健康を改善し、それに関連する行動を変えるのを助けるために使用されてきました。
BFBの有効性
長期的には、BFBとストレス管理を効果的に使用するには、ストレスに対処する能力を向上させるために、適切な行動の主観的評価を大幅に変更する必要があります。 したがって、生理的状態の変化は、BFBの使用の基礎となる基本的な精神生理学的基盤と一致して、精神的 - 感情的状態に適した変化を伴うはずです。 しかしながら、これらの心理的変化を発見するためには、比較的長い訓練期間と非常に敏感なそして/または特定の測定が必要です。 事実、特にBFBを用いた心理的治療の課題の特異性は、課題自体の成績の向上に寄与することができ、したがって、個人がストレスを効果的に処理する能力に好ましい影響を与えるために不可欠である。 したがって、治療は実行されるべき特定の仕事に集中しなければならない。 この原則は、常に実行されるべきタスクの特定の特性を念頭に置いて、効果的な自己規制プロセスが、発生する状況を個人が主観的に定義し、積極的に取り組むことを要求する行動理論と一致している。 。 特に、BFBの使用を規定する神経学的および心理学的な原則、およびパフォーマンスを向上させるために使用される他のストレス管理手順との関連を説明するサイバネティックスモデルの枠組みの中で、同様のアイデアがBFBの文献に現れました。
