定義、症状、診断、再教育
脊椎すべり症は、 一方の椎骨が他方の椎骨に滑り込むことを特徴とする脊椎の病状である。
この滑りは、根底にある椎骨に対して前方（前方）または後方（後方）または横方向（後方）に現れることがあります。 若い人は、前方スライドのリスクが高くなります。
ほとんどの脊椎すべり症は、実際には前部骨粗鬆症であり、最も頻繁に4番目と5番目の腰椎に影響を与えます。 この状態は人口の約３〜７％が罹患している。
脊椎すべり症は先天性であることがあり、外傷性の事象から、または脊柱上の連続的なストレスの繰り返しから生じることがある（ストレス骨折）。 この種の怪我を最も受けやすいスポーツは、ダイビング、体操、ウェイトリフティング、ゴルフです。 脊椎すべり症は実際にはこれらのスポーツに典型的なコラムの頻繁なアーチ（時々生理学的拡張の限界まで拡張される）によって促進される。
いずれにせよ、脊椎すべり症はほとんどの場合、脊椎すべり症（脊椎峡部の破裂）に関連しています。
症状
もっと知るために：脊椎すべり症の症状
脊椎すべり症の典型的な症状と問題は、滑りの程度とこれが起こる速度によって異なります。
一般的に、それは椎骨の滑りが起こった領域のわずかではあるが厄介な痛みによって特徴付けられるわずかな腰痛で現れます。
痛みは、腰椎前弯を強調する位置（軸の伸展）でより局所化され、それを減少させる位置（軸の屈曲）で軽減されます。 例えば、青年期には、通常、運動の終わりに現れます。
ある場合には、脊椎すべり症は完全に無症候性であり得、他の場合には坐骨神経痛と関連し得る。
脊椎すべり症は、多かれ少なかれ徹底的なレントゲン写真を通して、タイプと実体に従って診断されます。
麻薬
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体育館でのリハビリテーションテクニック
ジムでの運動は、問題をさらに悪化させないために、最初に背骨へのストレスを最小限に抑える必要があります（スクワット、デッドリフト、直立姿勢でのカール、胴体のねじれ、刻印のないトレッドミルでの走行、または非常に硬い土壌などに。 腰椎過負荷症（バーベルでゆっくり、上り坂での歩行、および一般的なスラスト運動）を強調するすべての運動も避けるべきです。
脊椎すべり症に関連する病理学的状態を改善することを目的とした運動の第二の特徴は、骨盤の安定化筋肉に作用することである 。
腰椎前弯症は、通常の腰椎前弯症が強調されている状態です。
この過程の結果として、脊椎負荷の正規分布を変える不均衡が生じる。
腰椎過脊柱症を軽減するためには、最初に背部の後部筋肉組織と前部筋肉組織との間の代償不全のバランスを取り直すことが必要である。 この目標を達成することを目的としたプログラムは、正確な段階で進めなければなりません。
1）姿勢教育：対象者にとって最も有利な位置を見つけることを目的とした骨盤制御および感作演習を通して（一般的にわずかな後退）
2）腹部筋の機能強化（参照：腰痛予防における腹部筋肉の重要性）および脊髄筋、筋、イレオ肛門および太い屈曲の伸縮。
後で、あなたは腹部の筋肉強化プログラムをischiocruralおよびGLUTEIの筋肉調色の練習と関連付けることができます。
腰椎の安定性を向上させることができる本物の筋肉コルセットを作り出すために、腹部、腰部の正方形、および腰部の斜筋も強化することを試みることも賢明です。
各レッスンの終わりに、椎間板を減圧するためにストレッチ運動を行うことは有用です。
関連項目：背中の痛みのための演習
