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カルニチンとは カルニチン化学 カルニチン（β－ヒドロキシ－γ － Ｎ－トリメチルアミノ酪酸、３－ヒドロキシ－４ － Ｎ、Ｎ、Ｎ－トリメチルアミノ酪酸）は、ほとんどの哺乳動物、植物および植物の代謝に関与するアミノ酸（普通ではなくそして必須でさえない）である。いくつかの細菌の。 カルニチンは2つの異性体配置で広まっています。 L-カルニチン ：代謝的に活性で、動物由来の食品や特定の栄養補助食品に含まれているため、体重を減らしたりスポーツのパフォーマンスを向上させることができます。 それは非常に低い毒性によって特徴付けられます D-カルニチン ： L-カルニチン の内因性合成を阻害するので、人体に毒性があると考えられています。 室温では、純粋なカルニチンは水溶性の白い粉末のように見えます。 カルニチンで体重を減らす カルニチンの代謝機能 長鎖脂肪酸をサイトゾルからミトコンドリアに移動させることによって、カルニチンは細胞内の脂質のβ酸化に不可欠な要素です。 このため、体内のカルニチン濃度を上げると、脂肪酸の消費量が増加し、スポーツパフォーマンスが向上したり、減量が加速されたりする可能性があると多くの人が仮定しています。 そうではありませんが、この結論の理由を理解するためには、少し後退する必要があります。 カルニチン：それは必須ではないし、欠けてさえいません その代謝の重要性に関して、筋肉組

Ivan Mercoliniによる編集 カフェイン、興奮剤ベータ、推奨サプリメント 私は最初に、あなたがそれらを作る機会がない（またはそれらをスキップすることを好む）場合、どのようにコーヒーが1/2の小さな食事を「置き換える」ために使われることができるかについて書いた。 前に説明したように、コーヒーは自然に苦いものにする必要があります。 あなたはデザートにはまっているので、最初は難しいでしょう。 それから、代わりにそれは自然で心地よくなるでしょう、そしてさらに、あなたは香りを完全に理解し始め、そして様々なブレンドの間で比較をし始めるでしょう。 したがって、中/低血糖インデックスの5〜6回の食事、および1/2をスキップする場合は、血糖降下を避けるためにそれらを苦いコーヒーに置き換えます。 交感神経刺激薬および興奮薬としてのカフェインは、血糖を上昇させ、脱力感や空腹感を回避することによって血中にグルコースを放出します。 それが血糖を上げるという理由だけで、コーヒーは食事の後で決して取られるべきではありませんが、食事の間にまたは食事の代わりに常に。 コーヒーはエスプレッソでもモカで作ることもできます。 あるいは、必要性のために、それはカフェインまたはガラナまたは錠剤中のベータ刺激剤混合物であり得る。 それはカウンターで売ることができる錠剤であり、クレンブテロール、またはエフェドリン、あるい

唐辛子を食べた後に口の中で、そして少し体のいたるところで放出される熱の感覚は、体温の実際の上昇に依存しませんが、カプサイシンその他による特定の受容体の刺激に依存しますカプサイシノイド。 当然のことですが、唐辛子の消費と痩身の関連の要素は熱ではなく寒さです。 いくつかの研究は、カプサイシンおよびカプサイシノイドが 褐色脂肪組織 を活性化することができることを示した（BAT、 Brune Adipose Tissue から）。 脂肪細胞に脂質の過剰分を蓄えるのではなく、熱分散による処理を促進するので、この脂肪組織が太り過ぎや肥満の敵であることを思い出してください。 本質的に、 褐色脂肪組織は過剰な脂肪を燃焼させて熱を発生させ ます。 驚くことではありませんが、寒さ（熱を作り出す必要があるとき）や過食症（食べ物から持ち込まれた余分なカロリーを処分する必要があるとき）にさらされた後の活動を高めます。 低温での曝露は、ＴＲＰＭ８およびＴＲＰＶ１などの 一過性受容体電位 （ＴＲＰ）ファミリーに属するチャネルタンパク質によって温度を吸収する熱受容体の活性化をもたらす。 したがって、特定の物質によるこれらの受容体の化学的活性化は、褐色脂肪組織の活性に対する低温刺激の効果を模倣することができる。 このような受容体は、例えばメントールによって活性化され、これは驚くべきことに口内に心地よい風邪感を放出しな