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ナスクッキング
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ナスクッキング

それらの不快な味、劣った消化性および重要な ソラニン 含有量(有毒分子)のために、生の茄子は食用と考えられていません。 調理を通じて、これらの特徴は完全に排除され、豊かで複雑な風味が生まれます。 多くのレシピは果物をスライスに切ることとそれらを予備的な塩漬け、すすぎそして乾燥段階にかけることを提案します。 これは、水性流体を排出し、柔らかさを促進し、ソラニン含有量を減らし、そして調理のための脂肪の過剰使用を制限し、熱伝導を最適化することを目的としている。 大きな紫色を含むいくつかの現代の品種は、この扱いを必要としないようです。 料理では、茄子は大量の脂肪、水そしてそれ故ソースも吸収することができます。 塩味を使用しないと、この可能性は劇的に増加し、レシピにかなりの負担をかける危険性があります。 ナススライスは、その形状と一貫性のために、ビーガン料理やベジタリアン料理の肉の代わりとして使用できますが、栄養の観点からは肉とナスはまったく異なる特性を持っています。 トマトのように(それは家族と植物種を共有する)、ナスパルプは滑らかで、そしてたくさんの柔らかくて食用の種を含みます。 肌は薄くて食用です。 ナスは世界中の多くの国の料理に広く使われています。 それは何よりもインドの人々、例えば伝統的なものに採用されています:S ambhar 、D alma ( オディ シャレシピ)、C ハットニ

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Roman Broccoli:栄養特性、食事における役割、およびR.Borgacciによる調理方法

何 ローマのブロッコリー( B. oleracea var.Italicaの 栽培品種)または「ロマネスコ」は、より正確にはラツィオ地域からの典型的なイタリアの野菜ですが、半島の他の地域でも栽培されています。 未熟な花序は消費されます、それはまだ開花していません、一方葉と根は捨てられるか、または異なって使われるべきです。 プロビタミンA(RAE)、より正確にはカロチノイド、そしてビタミンC(アスコルビン酸)に富んでいるRomanブロッコリーは、VIとVIIの基本的食品群の両方に関連性があります。 それはまた、水、食物繊維、フラボノイドなどのさまざまな種類の酸化防止剤、およびカリウム、マグネシウム、マンガンなどの特定のミネラルの良い供給源です。 あなたはそれを知っていましたか... ローマブロッコリーはロマネスコブロッコリー、ローマンキャベツ、ロマネスクキャベツとも呼ばれています。 特に関連性のある食事禁忌はなく、ほとんどの栄養療法(臨床栄養療法を含む)に関連しています。 キャベツとブロッコリーを「抗がん食品」と定義している人もいます。 これは明らかにこれらの食品の豊富な抗酸化特性に関する最新の発見であったことの「ゆがみ」です。 生の 食品に関して のみ 、考慮すべき2つの否定的な側面、すなわち控えめな濃度の反栄養素 - 他の多くの野菜に共通 - と同様に含まれている "go
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brovada

brovadaとは何ですか? Brovada(broade、brovadeまたはbruade)は、おそらくFriuli Venezia Giulia地域の最も特徴的なレシピです。 2011年以来、DOP認定(Protected Designation of Origin)を受けています。 注 :東には、 "rav garba"(酸っぱいカブ)として知られている "brovada carsolina"と呼ばれる非常によく似たレシピがあります。 Brovadaは、カブ(紫色の襟の品種)をベースにした食品で、黒ぶどうの酸味のある場所で1〜2ヶ月間浸しておく必要があります(必需品の残渣)。 それらの美食用途は、鍋または鍋での調理を必要とし、そして新鮮なまたは保存された豚肉(肋骨、鼻など)のためのおかずの配合に限定される。 Brovadaは、典型的な冬の料理です。 搾りかすは必需品(秋)の生産の間にだけ利用できます カブは、マセレーションでは、春まで保存されていません。 栄養価 brovadaの栄養特性 注 :下の表には生カブの値が記載されていますが、既製のものは報告されていません。 しかし、それらの栄養的特徴はほとんど重なっているはずです。 Brovadaは食品のVI基本的なグループに属する食品です。 それは保存/変換された野菜なので、ビタミンCのよう
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野菜スープ

野菜スープとは何ですか? 野菜スープは、さまざまな種類のレシピの調理や提供に広く使用されているキッチンベースです。 スープでは、私たちは多くの 最初のコース (スープの パスタ またはライス、トルテリーニ、canederli、passatelli、細切り卵など)を調理して提供します。 さらに、ブロスはオーブンでの ロースト 、フリカッセやキャセロールなどでのシチューの調理液を長くするために使用される。 ソテーした生地を柔らかく保湿したままにしたり、他の温かい料理の伴奏やソース(例: デミグラース 、厚手の漫画など)を長くするためにも使用されます。 野菜スープは、濃い琥珀色または淡黄色(成分に応じて緑がかった色または赤色になる傾向がある)の液体/透明な飲み物/食べ物で、ゆで野菜の繊細な香りと同様に軽い味がします。 植物性ブロスは大量の栄養素を含んでいません。それは主に塩分画分(特に ナトリウム と カリウム )といくつかの天然染料(例えば カロチノイド )を含みます。 配合に使用されている野菜によっては、いくつかの単純な 炭水化物 ( フルクトース )や複雑な種子( モルトデキストリン )でさえも水に溶けることがあります。 市販(ナッツ、パウダー、粒状、れんが、濃厚な一回分など)の場合、野菜ブロスは多かれ少なかれ高レベルの食品添加物(例 、グルタミン酸ナトリウム )を示すことがあります
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Bruscandoli:栄養特性、食事における役割とそれをR.Borgacciで調理する方法

彼らは何ですか? ブルスカンドリは何ですか? ブルスカンドリは食用の野生のハーブのシュートのセットに入る植物起源の食物です - 他の例は以下のとおりです:野生のアスパラガス、肉屋のほうき、ビタルバ、brambleなど。 野生で育つ他の、そのうち葉が食べられるものは、次のとおりです。野生のチコリ、野生のラディッキオ、グルニ、タンポポなど。 ブルースカンドリは低カロリーで、繊維と水が豊富で、おそらく有用なレベルのカリウム、ビタミンC(アスコルビン酸)、およびレチノール等価物(プロビタミンA、おそらくカロチノイド)を含んでいます。 フラボノイドやタンニンなどの抗酸化力を持つ植物化学物質の含有量は確かにかなりのものです。 bruscandoliはアレルギー性の過敏症を除いて食事の禁忌を持っていません。 それらは非常に消化可能であり、そして健康、太りすぎ、そしてまた代謝性疾患に苦しんでいるの栄養学的養生法に向いている。 それらがフィチン酸塩やシュウ酸塩などの抗栄養物質を含んでいることは排除できない。 幸いなことに、これらのほとんどはまだ調理によって不活性化されるでしょう。 bruscandoliは春にのみ利用可能です。 それらは通常、沸騰した後に、沸騰水または蒸気中で調理され、そして温かいまたは冷たい、天然または冷酷に食べる。 それらは、例えば、リゾットのブルスカンドリやブルスカンドリのオムレ
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ランアーティチョーク

一般性 アーティチョークは、7番目の食品グループに属する野菜由来の食品です。 台所で私達は花を食べます(アーティチョークのレシピを見てください)、一方葉と根は他の用途を見つけます、特に植物療法分野と酒業界で。 アーティチョークは多くのイタリアの地方の伝統的な美食学の不可欠な部分です、しかしその用途は海外でも、特に地中海の流域で、かなり広まっています。 Laonアーティチョークはフランスの同名の地域からその名前を取っています。 食用部分は、花の外部スケールの果肉(bracts)、容器および茎からなる。 Laonアーティチョークの料理の用途:前菜、おかず、ソース、料理。 栄養上の特徴 他のアーティチョークと同様に、Laon'sはその栄養特性でも知られており、どんな食事にも適しています。 それはカロリーが低く、主にタンパク質であり、多くの可溶性繊維を含み、そしていくつかの無機塩、ビタミンおよび他の有益な分子を含む。 その抗酸化ポリフェノール含有量のおかげで、それは代謝性疾患に対する栄養療法で広く使われています。 特に:高血糖症および2型糖尿病、高トリグリセリド血症および高コレステロール血症。 イヌリン(可溶性繊維)は便秘と闘い、胃の満腹感を高め、腸管吸収を調節し(血糖指数を下げ、脂質吸収を減らします)、腸内細菌叢を改善するプロバイオティクスとして働きます。 これはアーティチョークを
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アーティチョーク

一般性 アーティチョークは地中海盆地に典型的な草本植物です(イタリアでは、それらは主に中央南部にあります)。 それらはキク科、亜科Cichorioidae、 Cynara 属およびSpecie cardunculusの 科に属する。 最も広まっている亜種は コイ科 です。 最終的に、一般的なアーティチョークの三項命名法は Cynara cardunculus scolymusに 対応します。 アーティチョークは、その花が主に消費される野菜(未熟な花の頭、その後花が咲く前に収穫される)とその茎です。 これらは植物性食品ですが、他の野菜とは異なり、炭水化物よりも多くのタンパク質を含んでいます。 優れた繊維含有量(特にイヌリン - 粘性繊維)に関連するこの特性は、アーティチョークに非常に低い血糖指数(糖尿病患者および肥満者のためのインスリンの管理における有用な品質)を与えるはずである。 さらに、生物にとって非常に有用な他の分子の含有量のおかげで、アーティチョークはいくつかの栄養補助食品および薬理学的製品のための抽出の原料を表す。 食用部分は、植物が秋または春に生産する長い花の茎(花序+茎、図を参照)から得られる(常に問題のアーティチョークの種類に基づく)。 アーティチョークはすべての官能的および味覚的な特徴を完全に保持している限り選択されなければならない: 括弧 (一種の外花弁であり、不適
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ブラックキャロット

黒いニンジンは何ですか? 黒ニンジンは、根本的に多様なニンジン、緑色の茎を持つ2年生の草本植物で、着色された根を持ち、Apiaceaeファミリー、 Daucus 属、 Carrot Speciesに属します。 特に、黒いものは亜種 sativus 、さまざまな アトロルベンに 属します。 従って、植物学では、黒いニンジンは命名法 Daucus carota sspによって識別されます。 sativus var。 アトロルベン アレフ.. 栄養的観点から、黒ニンジンは食品のVI基本群に分類可能な製品です。 フルクトースからのカロリーが少なく、そして繊維、水、カリウムのようなミネラル、カロチノイド(プロビタミンA)、その他の抗酸化物質が含まれています。 美味しい使用のために、黒いニンジンは野菜または野菜と考えられて、前菜、最初のコースにそして特におかずに属するレシピに使われます。 野生のニンジンまたは野生のニンジン、および国内のまたは栽培されたニンジンがあります。 黒ニンジンは国内品種です。 当初はアジア大陸に広がり、時間の経過とともにそれらは部分的にオレンジ色の西洋のものに置き換えら
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ブリュッセルもやし

一般性 芽キャベツは、C rucifera 科に属する草本植物 Brassica oleracea L.の ジェミフェラ 品種の食用の芽である。 彼らはまたブリュッセルもやしとして知られており、キャベツのカテゴリに属します(ブロッコリーや他の多くのように)、ただし。 カリフラワーやブロッコリーとは異なり、芽キャベツは芽(薄緑色)であり、植物の花ではありません キャベツ、キャベツなどとは異なり、ブリュッセルもやしは多数(一度に40個まで)と小さい苗条(直径約3cmに達するとき優れたもの)を生み出しますが、単一の大きな中央苗条は生み出しません。 芽キャベツは主に北ヨーロッパで栽培された野菜で、寒い気候に効果的に適応します。 原産地(あるいはむしろ耕作が始まった地域)はブリュッセル市に隣接する地域です。 イタリアで最も有名な芽キャベツは 次のとおりです。 メッツォナノ 、 パーフェクション 、 ウェスト ランディア および アナゴール 、そして北ヨーロッパで最も一般的な品種(そして見つけるのがより難しい)は以下の とおり です。 芽キャベツを育てる 芽キャベツは成長しやすいです。 方法および必要性は、それらがそれ以上に、それらが肥料の正しい較正を必要とし(たとえ土壌を「肥厚」し過ぎ)過剰に多くそして低品質であるとしても、ブロッコリーについて既に述べたものに絶対的に近い。 生食用ブリュッセル
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カタロニアチコリ - アスパラガスチコリ

チコリとは何ですか? カタロニアチコリまたはアスパラガスチコリは キク科 およびチコリ 属に 属する野菜です。 その二項命名法は Cichorium intybus L.です。 カタロニアンチコリまたはアスパラガスチコリは緑で、(可変的な高さの)海岸の房があり、基本的に苦味があります(種類によって異なります)。 美食学では、この野菜の種類は本質的に葉の形と頭の構造によって区別されます。 滑らかで狭い葉のカタロニアチコリは「pugliese」または「brindisina」と呼ばれ、ギザギザの葉の付いたアスパラガスチコリは「abruzzese」と呼ばれ、広葉樹の内​​側の葉は「di Chioggia」と呼ばれます。冬に摘み取られる(そして生で食べる)白くて歯ごたえのあるもやしは、「ガラチナ」(または プンタレル 、他の品種よりもアスパラガスに近い)の評判を得ます。 カタロニアチコリまたはアスパラガスチコリの収穫は、秋から冬にかけて行われます。 美食の概要 予想されたように、カタロニアのチコリまたはアスパラガスのチコリの異なる品種は非常に異なる料理の準備に使用することができます。 ガラチナの1つのうち、より柔らかいプンタレールは生で食べられていますが、他のタイプ(例えば "Chioggia"チコリや "brindisina")は必ず煮なければなりませ
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カリフラワー

カリフラワーとは カリフラワーは、C rucifera 科に属する草本植物、 Brassica oleracea L.、 botrytis 品種の食用の花です。 イタリア半島ではカリフラワーの多様な品種(早い時期と遅い時期)が栽培されており、それが多様化とそれぞれの下品な命名法を決定します。 主なものは以下のとおりです。 カリフラワーGigante di Napoli、カリフラワーTardivo di Fano、カリフラワーRomanesco、カリフラワーVioletto di Catania。 カリフラワーを育てる カリフラワーは栽培に十分な注意が必要な野菜です。 土壌は豊かでなければなりませんが(それ以上ではありません)、したがって(作物の輪作において)この種類の アブラナ属 は常に最初に栽培されるべきです。 カリフラワーは、葉の塊の発達を可能にするために植物間の分離のための十分なスペースを必要とし、それが豊富な灌漑が欠けてはならない理由です。 カリフラワーのための万能肥料は有機物で、肥料、肥料または骨粉血の角でさえ構成されています。 さらに、成長段階では、イラクサのマセレートまたは岩屑の使用が便利な場合があります。 注意 :セロリとの連想は好意的です。 カリフラワーの初期の品種は3月に温室で播種する必要がありますが、4月から5月の間に屋外の花壇で遅い品種は。 移植は1ヶ月または
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