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シトルリンサプリメント:それらは機能しますか?
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シトルリンサプリメント:それらは機能しますか?

一般性 L−シトルリン、またはより簡単にはシトルリンは、遍在性のアルファ - アミノ酸であり、ヒトの生物体およびそれが抽出される多くの植物種の両方に存在する。 その名前は、スイカ、スイカ、メロン、および他のククルビの家族に属する果物など、このアミノ酸の最も豊富な植物種を思い出します。 しかし、人間の有機体でさえも、優れたシトルリンの供給源、特にシトルリンの有機含有量の90%以上を提供する腸と、その合成が尿素回路を通じて達成される肝臓を構成しています。 。 かなりの内因性生合成により、シトルリンは条件付き必須アミノ酸に分類されます。 実際、シトルリンの必要性が身体がもはやこれらの必要性を満たすことができないようなレベルまで上昇するという特定の条件がある。 これらは、短腸症候群、炎症性腸疾患、吸収不良症候群、尿素回路障害および肝疾患などの状態であり、これら全てが、シトルリンの食事摂取を必須にしている。 タンパク質合成プロセスには関与していませんが、シトルリンは有機経済において重要な役割を果たしています。 抗酸化活性 心臓保護作用および血管保護作用 解毒作用 アルギニン前駆体活性 これらの特性はシトルリンの臨床使用に影響を与えます。 適応症 なぜシトルリンが使われるのですか? それは何のためですか? ここ数年、シトルリンは臨床およびスポーツの両方の場面で積極的に使用されてきました。 抗酸化

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グリシンサプリメント:それらは有用ですか?

一般性 グリシンは、タンパク質によく見られる20個のアミノ酸のうち最小のものです。 キラル中心がないので、それは非必須アミノ酸のカテゴリーに属する。 それは実際に人間の有機体によって豊富に合成されることができます。 グリシンは、魚や卵白などの動物由来の食品、大豆や他の豆類などの植物由来の製品の両方を介して、食事を通して容易に摂取されます。 グリシン:化学構造 グリシンは様々な身体機能に介入します。 タンパク質、ペプチド、プリンの合成 ATPの合成 核酸の合成 ヘモグロビン合成 グルタチオンとクレアチンの合成 胆汁酸塩の合成 コラーゲンなどの構造タンパク質の合成 グルコースとグリコーゲンの合成 神経伝達物質の活動 適応症 なぜグリシンが使われるのですか? それは何のためですか? グリシンは、医療から化粧品まで、さまざまな分野で長年使用されてきました。 各用途分野はこのアミノ酸の生物学的および化学的 - 物理的役割により明らかに正当化される。 臨床現場では、グリシンは、中枢神経系のレベルに位置する特定の受容体と相互作用する能力のおかげで、抗精神病薬および鎮痙薬として主に使用されています。 未だ確認されていない予備的研究もまた、抗酸化力および抗炎症性の可能性をグリシンに起因すると考えられる。 略語E640でラベル上に示されるグリシンおよびそのナトリウム塩はまた、食品業界では風味増強剤および
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グルタミンペプチド

一般性 一般に、グルタミンペプチドは2つのジペプチドの混合物を意味します。 L-アラニルL-グルタミン :グルタミンとアミノ酸アラニンの結合から誘導される L-グリシル-L-グルタミン :グルタミンとアミノ酸グリシンの結合から誘導される。 臨床分野において、特に全非経口栄養において最初に使用された、ジペプチドグルタミンは 、水環境におけるより良い入手可能性の おかげで、栄養統合の世界においても徐々に空間となってきた。 最良の薬物動態学的特性は、古典的なL-グルタミンの代わりに、栄養補助食品としてのグルタミンペプチドの使用を正当化するだろう。 スポーツに加えて、グルタミンペプチドは現在、サルコペニック状態および悪液質状態の治療および管理において、あるいは腸粘膜への構造的損傷の場合においても使用されている。 適応症 グルタミンペプチドが使用されるのはなぜですか? それは何のためですか? 統合的設定におけるグルタミンペプチドの使用は、全非経口栄養から受け継がれてきた。 それ故、これらのジペプチドの生物学的機能の大部分は、臨床使用から得られた証拠にさかのぼるべきである。 より正確には、グルタミンペプチドは存在します: 免疫調節活性:体の免疫防御をサポートします。 抗異化作用:特に激しく長期にわたるスポーツ活動によって、あるいはやや制限的な食事によって誘発されるような、筋肉の異化作用を予防しま
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アミノ酸の風味とサプリメントの選択

一方で個々のアミノ酸のエルゴジェニック特性および健康特性に関する科学論文の増加、他方でこれらの原材料の取引専用のインターネットサイトの利用可能性の増大により、多くのアマチュアアスリートが純粋な形でこれらの製品を購入するようになっている。 たとえば、この分野のフォーラムに参加することで、ボディビルディング愛好家によって作成されたブレンド(混合物)をパフォーマンスを向上させることを目的として - しばしば楽観的過ぎず - 読むことが一般的です。 一方では経済的な節約、他方では追加のプロトコルの最大のカスタマイズは、これらの製品および食品統合への同様のアプローチの起こりうる副作用を覆い隠しています。 この記事の範囲を超えているこの後者の側面を超えて、個々のアミノ酸が特に悪い味と溶解性を示すことができることを買う前に知ることは重要です。 スポーツサプリメント製造業者が水とフルーツジュースによく分散された心地よい味の配合物を得るために粉末と添加物を働きそして慎重に混合するのはこの理由のためである。 その一方で、これらの手順は製品の最終的なコストだけでなく、製造業者の処方経験および個々の栄養素の最も適切な組み合わせを研究する人々の科学的スキルにも影響を与える。 個々のアミノ酸の風味を知ることは、経験の浅い消費者をタブレット製品または特別な市販のブレンドの選択に導くことができます。 時には、実際に
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シトルリンサプリメント:それらは機能しますか?

一般性 L−シトルリン、またはより簡単にはシトルリンは、遍在性のアルファ - アミノ酸であり、ヒトの生物体およびそれが抽出される多くの植物種の両方に存在する。 その名前は、スイカ、スイカ、メロン、および他のククルビの家族に属する果物など、このアミノ酸の最も豊富な植物種を思い出します。 しかし、人間の有機体でさえも、優れたシトルリンの供給源、特にシトルリンの有機含有量の90%以上を提供する腸と、その合成が尿素回路を通じて達成される肝臓を構成しています。 。 かなりの内因性生合成により、シトルリンは条件付き必須アミノ酸に分類されます。 実際、シトルリンの必要性が身体がもはやこれらの必要性を満たすことができないようなレベルまで上昇するという特定の条件がある。 これらは、短腸症候群、炎症性腸疾患、吸収不良症候群、尿素回路障害および肝疾患などの状態であり、これら全てが、シトルリンの食事摂取を必須にしている。 タンパク質合成プロセスには関与していませんが、シトルリンは有機経済において重要な役割を果たしています。 抗酸化活性 心臓保護作用および血管保護作用 解毒作用 アルギニン前駆体活性 これらの特性はシトルリンの臨床使用に影響を与えます。 適応症 なぜシトルリンが使われるのですか? それは何のためですか? ここ数年、シトルリンは臨床およびスポーツの両方の場面で積極的に使用されてきました。 抗酸化
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栄養統合とDOMS

入門 特に24時間以内に 遅発性筋肉痛 または DOMS として 定義さ れる 一般的な筋肉痛の状態を、運動が - 特に 激しい 偏心運動を伴う場合 - 発生させることができることは知られています。 DOMSの特定の病因はまだ不明のままですが、現時点では、運動を受けた筋肉の生化学的変化がこの病態の起源において最も引用されているようです。 DOMSは、運動選手の身体的能力の低下の主な原因であり、心身の健康状態に不可避の影響を及ぼします。 時間の経過とともに、さまざまな方法でこの状態を改善することが試みられ、場合によっては良い結果を得ることに成功しています。 栄養の統合 何人かの著者がDOMSの管理と管理における異なる栄養介入の利点を報告しています。 このため、適切な統合プロトコルは、運動選手の筋肉の健康状態を維持し、適切な回復を可能にするのに有益であることが証明される可能性があります。 カフェイン カフェインはグリコーゲンに対して重要な保存効果を持ち、代わりに脂質酸化を促進することが知られています。 何人かの著者によれば、この選択的代謝モジュール性は、より良い筋肉エネルギー収率およびその結果としてのDOMS発生の減少を伴うであろう。 代謝活性に加えて、最近の研究は、カフェインがアデノシンに対する拮抗作用をもたらし、アデノシン受容体を中枢的に遮断し、中枢性疲労の知覚を有意に減少させている
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OKGインテグレータ - 彼らは働いていますか?

一般性 オルニチンα-ケトグルタル酸 - より簡潔にはOKGと呼ばれる - は、非タンパク質アミノ酸、オルニチン、およびクレブス回路の主役であるα-ケトグルタル酸からなる塩である。 悪液質状態に対抗するため、または手術後の回復を容易にするために経腸栄養および非経口栄養の両方で最初に使用されたが、オルニチンα-ケトグルタレートは後に出現した。 適応症 なぜオルニチンアルファケトグルタル酸が使われるのですか? それは何のためですか? 古典的には、オルニチンアルファ - ケトグルタル酸は、その免疫調節性、抗異化作用性および同化作用特性のために臨床およびスポーツの両方の環境で使用されている。 これらのプロパティは、次の場合に特に便利です。 重度の外傷と手術 広範囲のやけど。 エネルギータンパク栄養失調 特定の心理的ストレスのある期間 悪液質; サルコペニア。 臨床現場で観察された優れた結果にもかかわらず、スポーツにおけるOKGの有用性に関する強力な証拠はまだ欠けています。 資産とメリット 研究中にオルニチンα-ケトグルタル酸はどのような利点を示しましたか? 実験的起源の多くのように、オルニチンα-ケトグルタル酸の有効性に関するデータはやや対照的です。 臨床現場におけるオルニチンアルファケトグルタル酸 実験的性質と同様に臨床的性質もあるいくつかの研究から、高用量のオルニチンα-ケトグルタル酸の
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N-アセチルシステイン - NAC

一般性 N-アセチルシステイン - 古典的には NAC またはより簡単には アセチルシステイン と呼ばれる - は最も一般的なアミノ酸L-システインのN-アセチル誘導体である。 アセチルシステイン - 化学構造 N−アセチルシステインは、薬物療法よりもむしろサプリメントの形で摂取されると、急性パラセタモール中毒の場合、ならびに抗酸化剤、粘液溶解剤および細胞保護剤の両方として有用であることが証明されている。 N-アセチルシステインベースの薬の中で、登録されている専門はFluimucil、Rinofluimucil、SolmucolおよびBroncohexalです。 適応症 なぜN-アセチルシステインが使われているのですか? それは何のためですか? N-アセチルシステインは重要な還元剤であり、とりわけその顕著な抗酸化特性で知られています。 人体に利用可能な最も重要な抗酸化物質の一つであるグルタチオンを再生する能力に加えて、N-アセチルシステインは抗アポトーシス剤としても有効であることが証明されています。 この後者の活動は、ベータ細胞の数と機能性を保護する膵臓レベルで、そして神経細胞(ニューロン)の活力を維持しながら神経レベルで特に価値がありました。 最後に、粘液タンパク質中に存在するジスルフィド架橋を減少させる能力はまた、N-アセチルシステインに粘液溶解活性を与えた。 これらの特性のおか
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タンパク質補給

(Roberto Eusebioによる、体力の絶対的な全国チャンピオンによる) タンパク質の補給は、特定のカテゴリーの人々に推奨されます。例えば: ボディビルダー マラソンを準備する人 肉や魚を好みで食べない人や、これらの食べ物には不快な人がいます。 バランスのとれた効果的な統合に基づいて、タンパク質は次のように分類できます。 - ホエイプロテイン(高い生物学的価値 - VB = 100) 限外濾過によって得られ、約6%の脂肪および80%のタンパク質を得た。 得られた値が80%以上のタンパク質および1%の脂肪である精密濾過による。 イオン交換用:タンパク質の90%、脂肪の1%以下であるため、最高の品質を誇ります。 -Caseine: VB 80未満 彼らは水を吸収するので、彼らは消化するのは重いです。 - ミルクプロテイン VB 100、平均消化率 - 卵タンパク質 VB 100、炭水化物の血糖値指数を下げます。 - 大豆タンパク質 VBが75未満 - 小麦タンパク質(グルテン) VB 平均55%、悪い。 - マメ科タンパク質 それらは、貧弱なVBであるか、すべての必須アミノ酸を提示しないか、またはそれらを少量で提示するわけではありません。 統合せずにたんぱく質食品だけを摂取する人は、上記のVBが天然の未調理たんぱく質から計算されていることを頭に入れておかなければならないことは明らか
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