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先天性股関節形成不全：クライアントへのアプローチとジムでのトレーニング
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先天性股関節形成不全：クライアントへのアプローチとジムでのトレーニング

Francesco Magagniniによる編集 入門 フィットネスインストラクターの仕事は、単純な問題や身体の機能不全、さらには深刻な病状さえも示す顧客のニーズを満たすものでなければなりません。 解剖学、生理学、心理学、およびトレーニング理論に関する自分の知識を個々のクライアントに適応させることができることが不可欠です。 したがって、トレーナーは自分の成功ととりわけ彼の「機能性」を向上させることができ、「普遍的な」トレーニングモデルとステレオタイプを各クライアントに適応させるという一般的な慣習から離れることができます。 フィットネスやその他のスポーツの練習には（その人が平静で技術的に正しく練習している場合）、その人の心身の状態を改善するという特殊性があります。 アマチュアスポーツマンにとっては、「パフォーマンス」を探し求めているのではなく、スポーツが表す集約の瞬間も根本的なものになります。 フィットネスに関しては、私たちはみんなのためのスポーツ、私たちが高価な機材を買うことを強いることはなく、私たちが高級クラブに登録することを約束する「ノンクラス」スポーツについて話しています。 したがって、トレーナーの目的は、社会的および関係的な成長、および改善または少なくとも病状の悪化がないという観点から、形成異常の対象に対するスポーツの練習をできる限り円滑かつ機能的にすることです。 最後に、ト

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身体活動とアルツハイマー病

著書Nicola Sacchi - 作者：スポーツにおける薬物とドーピング - 身体活動が認知機能の維持に貢献するということは今や確立された事実です。 心血管系への利点は明らかであり、これらは脳内の循環にも影響を与えます。 これらすべてが、ニューロンの酸素化およびニューロンと血流との間の栄養素の交換を改善することを可能にし、したがってそれらの活力を促進する。 これらの恩恵により、私たちは認知機能を維持することができます。 さらに、神経可塑性のレベル、すなわち、ニューロンが新しいシナプスを生成する能力（それらの間のつながり）においても利益が確認されている。 しかし、これらの効果はアルツハイマー病の発症を妨げるのでしょうか。 主題に関する研究は物議を醸しています、なぜなら同様の性質の評価をするためには数年間の検査のサンプルの後に人口研究を組織することが必要だからです。 アルツハイマー病は何年にもわたって発症し、症状が現れるまで診断できない慢性疾患であるため、この性質を評価するためには非常に大規模なサンプルのサンプルに従う必要があります。統計的な観点から有効なデータを取得できるようにするため。 したがって、慣例または通常の身体活動によってのみ異なる集団集団におけるこの疾患の発生率に関する信頼性の高い研究を策定することがいかに複雑であるかを理解することは容易である。 これらの困難にもかかわら
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高齢者トレーニング

マッシモアルメニ編集 高齢者の訓練への神経筋適応 ご存知のように、より多くの高齢者は、医学的な助言を受けているか、あるいはもっと社交的で楽しい時間を過ごすために、体力を回復するために体育館に行きます。 最初の施設と約束が守られるならば、申し込みをして突然体育館から逃げ出すクライアントのこのターンオーバーでは、統計は高齢者が保持に最も成功しているクライアントであることを私たちに伝えます。 何年もトレーニングを受けたことがない、またはトレーニングを受けたことがない高齢者のトレーニングと再調整は、肉体的にも心理的にも簡単な作業とはほど遠いものです。 筋力は、ほぼすべての筋肉領域で25年から30年の間にピークに達し、30年以降は緩やかに減少し、60年以降ははるかに急速に減少します。 30歳以降、リーンマスの漸進的な減少によって引き起こされる基礎代謝（MB）の漸進的な鈍化が見られています。これは定量可能な450 gです。 年、およびその結果としての体脂肪量の増加。 明らかに全身水量（TBW）も減少します。 加齢および筋力発現の低下に関連する神経筋因子： 安静時ホルモンレベルの変化（T、IGF、C、HGH） 運動に対する急激で急性のホルモン反応 筋肉内エネルギー基質の減少（ATP、CP） 好気性酵素（CPK、PFK、LDH、MK、MATPasi）の濃度を下げる ミトコンドリア質量減少 筋細胞の除
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2型糖尿病患者におけるサーキットトレーニングの効果

アルベルト・ベコンチーニ博士より ２型糖尿病は糖尿病の最も頻繁な形態であり、全症例の約９０％を占める。 老齢の糖尿病としても知られるこの種の疾患は、最初は漸近的に起こり、そして頻繁な枯渇、乾燥および利尿などの典型的な症状は、最初は現れない。 それは主に末梢インスリン抵抗性と膵臓分泌不全の組み合わせの存在下にあります。 一方、1型糖尿病は、ベータ細胞の自己免疫破壊（インスリンの産生を担う）の結果であり、これはこのホルモンの絶対的な欠乏を引き起こす。 急速な社会経済的変化、および不正確な食習慣により、この種の病気にかかる可能性が劇的に高まっています。 これは、このタイプの患者において、特に標準的な薬理学的治療に対する支持療法として、薬物としての身体活動の重要性についての医師（特に基本的なもの）の意識を高めます。 他の代謝性疾患とは異なり、2型糖尿病では運動に対する体の反応は優れています。 糖尿病患者の古典的な症状、例えば無力症、物事を覚えることの難しさ、高い血糖ピークによって引き起こされる損傷による姿勢、歩行または関節の問題は言うまでもなく、個人の注意深い目のおかげで著しく改善することができるトレーナー。 これらの事実に照らして、そして私の経験に基づいて、私はサーキットトレーニング（サーキットトレーニング）がこのタイプの患者のための最適なトレーニングであると思います。 サーキットトレーニ
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自己受容トレーニング

Davide Sganzerla博士による 1.タブレットを使った排気の練習（事故からの回復に最適） 丸いタブレットの上に足を乗せて、時計回りと反時計回りに回転させます（図1）。 長方形のタブレットの上に足を置いて座って、足首を後ろに後ろに動かします（図2）。 長方形のタブレットの上に足を置いて座って、足首を左右に動かします（図3）。 図1 図2 図3 長方形のタブレットの上に足を置いて座って、足首を斜めに動かします（図4）。 バスケットボールの上に足を置いて座って、左右に、時計回りと反時計回りに前後に動かします（図5）。 テニスボールの上に足を置いて座って、前後左右に、時計回りと反時計回りに動かします（図6）。 図4 図5 図6 円卓の上に片足で立って、時計回りと反時計回りに回転させます（図7）。 長方形のタブレットの上に片足で立って、足首を前後に動かします（図8）。 長方形のタブレットの上に片足で立って、足首を左右に動かします（図9）。 図7 図8 図9 長方形のタブレットの上に片足で立って、足首を斜めに動かします（図10）。 バスケットボールの上に片足で立って、前後左右、時計回り、反時計回りに動かします。 （図１１）。 テニスボールの上に片足で直立し、前後左右、時計回り、反時計回りに動かします（図12）。 図10 図11 図12 2.タブレットなしでの通常料金の練習 一脚支持に
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身体活動と妊娠

身体活動を実践し、妊娠中でもそうし続けたいという女性はたくさんいます。 しかしながら、生物の改変がシーズン前のレベルと比較して運動のタイプ、期間および強度に変化を強いることは明らかである。 目標は、妊娠中の母親と胎児のために最大限の安全性で最高の幸福状態を維持することです。 この プロには 、どんな種類の活動を実行しようとも、これらの単純な規則に従う必要があります。 母体の心拍数は140 bpmを超えてはいけません。 身体活動が激しい場合は、15分を超えてはいけません。 妊娠4ヶ月目以降は、仰臥位の床での運動はしてはいけません。 体温が38℃を超えないようにしてください。 実行した活動に関連してカロリー摂取量を調整します。 しかし、妊娠中に本当に何が起こりますか？ 妊娠が進むにつれて、子宮と乳房の容積の増加は妊婦の重心の変化を引き起こします。典型的には仙腸関節の弛緩としばしば関連する典型的な腰痛、それは古典的に不均衡につながります前の体重 事実、ホルモンの影響（エストロゲン、プロゲステロン）の下で、結合組織はより弾力性がありそしてより容易に広がることができます。 この状況は、組織自体および関節の弛緩を大きくすることになり、したがって妊娠中は外傷の危険性にさらされることになる。 このため、ウォーキング、水泳、または穏やかで体操の体操に参加するなど、インパクトの少ない運動をお勧めします。
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発作の予防 - 運動活動の役割

著Marco Romano はじめにと発生率 脳卒中は、心臓病および癌に次いでヨーロッパで3番目に多い死因であり、成人では1年で推定100万人および40万人の死亡の主要な原因である。 この病状が総医療費の約３〜４％を占めるので、社会および医療費に対する大きな負担。 これらのデータから、予防の重要性を理解することは容易であり、この病気の発生を予防または軽減するための最も適切な武器として理解されています。 それは私たちのライフスタイルを修正し、発生の可能性を高めるそれらの危険因子を排除するための絶対的な必要性に従います。 実際には、無症候性期、すなわち脳卒中が起こる前、または一過性の虚血性発作の後（一次予防）、および疾患がすでに起こったときの両方に介入して他の脳卒中を回避することができる（二次予防）。 今日の私たちのライフスタイルには、私たちの体の健康に有害な一連の行動や習慣が含まれています。 喫煙、アルコール、薬物は、最も「古代」の有害な習慣の1つですが、過去50年の間に、仕事、交通、レジャー、レジャーに適用される新しい技術の出現により、人は常に動くようになりました。少ないです。 貧弱な運動活動はすべての年齢層を含みます。 若い人たちは、古典的な遊び場のゲーム（ランニング、ジャンプ、ボールゲームなど）をしたりスポーツ活動をしたりするよりも、自宅でテレビやコンピュータの前で過ごすことを好
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脳卒中 - 発作に対する治療上の運動活動

著Marco Romano この場合、脳卒中の危険因子として特定されたさまざまな病的状態を改善し治療するための治療手段として運動活動を使用します。 これは、高血圧、肥満、糖尿病の治療に特に有効であることが証明されていますが、運動活動は加齢に対しても良い治療法であると言えます（病的状態ではなく、ゆっくりとした変性がある状態）。私たちの有機体の機能の低下に徐々につながる私たちの有機体、身体活動を通してより長く維持することができる機能性）。 「この場合、実行されなければならない運動活動は、治療されるべき各病理学的状態に対して特定の特異性および変化を有する」 高血圧患者に適応した治療的運動活性 糖尿病患者に適応した治療的運動活性 太りすぎまたは肥満の対象に適応した治療的運動活動。 あなたはスポーツと何を関連付けますか？ 脳卒中予防は運動活動だけに基づいていません。 「活発な」ライフスタイルに着手することに加えて、実際には、その一部である他の悪い習慣を排除しようとすることによって私たちのライフスタイルの他の変化を関連付ける必要があります。 煙の除去 バランスの取れていない食事、特に脂肪分の多い食事を排除します。 アルコールと薬物の摂取を排除するか、少なくとも減らしてください。 これらは私たちのライフスタイルに加えるための明らかに簡単な変更です。 実際にはそうではありませんが、座りがちな生活を含
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脳卒中 - 発作に対する予防的な運動活動

著Marco Romano この場合私達は身体活動が私達の体に持っている保護効果を利用して、脳卒中の発症に有利に働く状態と出来事の発生をかなり減らします。 これは、身体的に活動的な生活が臓器やシステムの機能性の観点から前向きな変化や有機的な適応を引き起こし、最適な健康状態を維持するのに役立つという事実に大きく依存しています。 最も一般的な質問は次のとおりです。すべてのモーターの活動は「予防の条件において保護的かつ効果的である」と考えられますか。 保護的運動活動の利点と効果 身体活動は、脳卒中に密接に影響するいくつかの要因、すなわち加齢、動脈圧、慢性、心血管系、代謝病理、または病理の主な原因に有利なすべての病状（アテローム性プラーク、血栓、出血事象）にプラスの影響を及ぼす。 ）。 心血管系の影響： 血圧 降下 作用 ：ホルモンおよびその受容体（カテコールアミン）の活性の低下と毛細血管床の増加の両方のおかげで、末梢抵抗の低下を招くと考えられるオルソ交感神経活性の低下による。 さらに、腎臓中のナトリウムの排泄量が増加し、それによって体内の水分がより多く失われ、結果として血漿量が減少します。 心臓への影響 ：それら は心臓 のポンプ能力を向上させ、それはまた狭心症や梗塞のリスクを排除し、毛細血管の数と冠状微小サイクル（冠状動脈血流量）の発達を増加させます。 血管への影響 ：特に科学的な研究は
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腹部 - 腹部の重要性

ジャンフランコデアンジェリス博士によって 2つの基準、審美的および機能的に基づいて筋肉群を評価する場合、腹部より重要なものはありません。 機能的な外観 腹部の筋肉は、胃、肝臓、腸など、私たちの体の最も重要な器官のいくつかを包み込み、支え、そして保護しています。 腹部で保護された領域内では、消化、吸収、避難などの重要なプロセスが行われます。 したがって、これらの筋肉を完璧な形状に保つことは、腹腔に含まれるすべての臓器を最適な状態に保つことを意味します。 残念なことに、これらの筋肉の硬さが失われるために、これらの機能が著しく低下し、疑いもなく不規則になることがよくあります。 これは腹部の動きがほとんどないためです。 これは腹部の筋肉の機能的な側面に関するスピーチです。 美的側面 一方、純粋に審美的な側面を考慮すると、この場合でも腹部の筋肉が重要なリストの最上位に位置することになります。物理学者にその古典的な側面と運動学的な側面を同時に与える領域は他にないためです。 あなたの体の筋肉がかろうじて目立つが、同時に腹部の完全な発達を示しているならば、これは同意と賞賛を得るのに十分でしょう。 反対に、腹部がなめらかで変色し、緊張性に欠けている状態で体の筋肉をすべて発達させることに成功した場合、その効果は傑作の汚れや新しい服の涙の喪失につながります。つまり、すべてのメリットと仕事です。 普通の人々
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知性と運動

Beppe Cartによる記事 Carl Lewisが有名な広告スポットで言ったように、「 権力は無制限に制御できない 」。 この記述は、パフォーマンスに対する心理学的アプローチはかなりのものであるという考えに私たちを導きます。 そして私達が制御について話すなら、私達は神経系、それから頭脳について話すでしょう：私達の「搭載されたコンピューター」。 魅力的な臓器である脳は、形作られている活動（スポーツを含む）に応じて、多かれ少なかれ激しい電気インパルスを通して日常生活のリズムを決定します。 このオルガンは、常に莫大な魅力を持っていましたが、24時間程度で変化する激しい電気的活動を通して機能します。 パルスの強度は、1929年にバーガー博士によって4種類のリズムに分割された周波数、つまり脳波でヘルツで測定されます。 ベータ リズム：それは14ヘルツ以上の周波数で、（あなたが電車のように）急性ストレスのリズムです。 純粋に精神的な緊張を特徴とし、ほぼ完全に外部への方向を向いており、それは実行速度を支配する刺激に対する迅速な反応を可能にします。 それはまた、睡眠のレム段階、または私達が夢見る時と一致する。 このリズムは、身体的および神経的エネルギーの最大の支出と関連しており、したがって、長期的には、過労の乱用による最大の悪化につながっています。 アルファ リズム：それは緩和のリズムであり、そ
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