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空手競技における主にエネルギー的なメカニズム
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空手競技における主にエネルギー的なメカニズム

Gianpiero Greco博士による 残念ながら、戦闘スポーツの生理学的特性に関する科学的知識の欠如を見ることは依然として可能です。 スポーツトレーニングはしばしば偶然に任されていることを認識するために武道が練習されている体育館に乗るのに十分だろう。 もちろん、一般化してはいけません。最良の構造では、バイオメカニクスとスポーツの生理学に関するさまざまな知識が正しく適用されているからです。 科学的な厳しさでトレーニングスケジュールを設定する方法に関するいくつかの考慮事項があります。 空手競技を分析すると、総エネルギー消費量に関して、好気性エネルギー比率(WAER)、嫌気性アラタシン酸(WPCR)、および嫌気性乳酸(WBLC)はそれぞれ77.8%、16.0%に相当することがわかります。と6.2%。 それでは、戦闘タイプの代謝プロファイルを分析しましょう。 それぞれ18秒の10の基本的な活動期間で261秒の戦い。 156mlのVO 2。 最大強度でのKg-1および16の活動期。 BA期間(低強度の基本活動)は9秒の休止で分けられています。 その後のVO2の活性が高い。 嫌気性MA: 最大強度2秒での活動に対する 嫌気性 力。 嫌気性BA: 基本的な活動のための 嫌気性の 力。 BA有酸素: 基本的な活動のための 有酸素 力。 VO2fast BR: 低強度期間(BA)の間の休憩(リフレ

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柔道闘争中および回復期の生理反応とエネルギー消費

Gianpiero Greco博士による 以下の研究は柔道開業医の生理的反応を分析しています。 研究結果に基づいて、正確な運動準備プログラムを作成し、食品サプリメントに関する適切な適応を提供することが可能になるでしょう。 戦闘中に記録された平均心拍数は、VO2max (55 ml / min / kg)で 測定された最大値 (198 bpm)の 92% (182 bpm) です 。 これは部分的に嫌気的な力の活動を示唆します。 その代わりに、血漿中のFFA、グリセロールおよびトリグリセリド濃度ならびに総コレステロールおよびHDLコレステロールの増加が観察された。 T1:安静時の値 T2:試合後3分の値 T3:戦いの60分後の価値 T4:戦後の24時の値 これらすべてに何が依存しますか? 加熱の20分と戦いの全体の長さが含まれている運動の合計期間から、。 トレーニング後のグリコーゲンの迅速な再合成を確実にするために制限される可能性がある炭水化物の利用可能性の低下によって引き起こされる代謝適応から。 脂肪分解活性を改善するカテコールアミン感受性などのトレーニングによって誘発されたホルモン順応から。 リポタンパク質リパーゼの活性の増加はHDLコレステロールの増加を引き起こし、これはFFA輸送系において非常に重要な役割を果たす。 さらに、血漿 アンモニア 濃度の増加が観察された。 これは、筋
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実戦闘における直接拳法

実際の戦闘は非常に多様であることが多いので、その結果は経験豊富な学生でさえ少なくとも一部を除外することができるような多数の要因に依存します。 これらの忘れられた要因は、どんな刺客との衝突の後でさえも最も強い戦闘機の敗北の原因になることができます(私がこの点に関して非常に好きで、私の意見では「誰も無敵ではない」状況を説明する表現) 。 しかし、見過ごすことができないということと、素手で実際の戦闘の研究に取り組む人は誰でも注意や直感を欠いているとしても、それを重要と見なすことができないということがあり得ます。戦闘が通常行われるのはこの距離にあるので、彼の拳で殴ることができるのに十分短い距離、すなわち近距離と短距離1で、戦いを管理するため。 特にダイレクトパンチは、中距離から近距離で対戦相手を支配するための、戦術的観点からの最も有用な戦術的手法です。 しかし明らかに、すべての武道の打撃のように、その最大の効果を達成するために、それは技術的なパラメータに従って実行されなければなりません。 彼らが何であるか見てみましょう。 ダイレクトパンチの開始位置: すべてのショットと同様に、ダイレクトパンチの場合でも、実行はスピードとパワーを保証するために適切な位置から開始する必要があるため、サプライズで相手を捕まえて怪我をするのに適しています。 。 直接拳の開始位置は、このように構成されなければなりませ
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柔道:運動の準備の概念

Simone Forte著 柔道は戦闘スポーツであり、これらのスポーツ選手のほとんどが特定の体重のカテゴリーに分類されなければならないように。 これは、筋肉、循環および呼吸能力の改善に基づく製剤に加えて、除脂肪体重と体脂肪量との間で可能な限りバランスをとるように試みながら、体重変動に取り組むことも必要であることを意味する。 たとえば、体重が80kgの2人のリーンマスのパーセンテージが異なると、パフォーマンスが異なります。リーンマスが大きいがチャレンジャーと同じ体重のアスリートは、はるかに高い強度、爆発性、および耐性を持ちます。 同じテクニックでは、問題のアスリートが有利になるでしょう、しかし挑戦者が優れた技術を持っているなら、筋肉はほとんど役に立ちません、挑戦者はバラストを投げることのような特定の技術でそれを使うためにそれを使います。 。 この概念は、除脂肪体重の低い選手が優れた技術習熟度を持つ場合にのみ有効です。 アスリートがプロの競技会に備えているとき、彼女は彼を常に低体重カテゴリーの限度内に入らせようとします。 私たちは7つの男性用カテゴリーのうちの1つ、73 - 81 kgを取り、筋肉の観点からすでに74 kgのアスリートよりも有利であることを確認するために、80 kgの体重でアスリートをこのカテゴリーに戻します。 明らかに、この概念は、前述のように体組成を考慮に入れた場合に
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