Andrea Bondanini博士による 一般的な目的を持ってさまざまな教材や演習で作業する 心理的にも方法論的にも、コーチがアスリートが機械のように同じエクササイズを繰り返し提案するとは限らないことが非常に重要です。 私はまた訓練の明白な理由がこれを実行するのを難しくすることを理解しています しかし、時々コーチは、腕と脚の古典的な作品と並んで、水泳選手の熱意と欲求を刺激すると同時に、いくつかの運動ジェスチャーを完成させるか、それらを強化するのを助ける新しい練習を提案するべきです。 一人で泳ぐ人たちにも同じことが言えるのです。退屈したり改善したりしないために、いつでも好きなときにこれらの便利で重要なエクササイズを使うことができます。 この目的のために、このタイプのエクササイズマネージャをいくつか以下に示します。 1） 額の上に置かれたプラスチック製のコップで後ろへ泳ぎます。 グラスに水をこぼさないように気を付けなければなりません。 この運動は、しっかりとした頭で背泳ぎをするためにとても重要です。 2） 私たちは自分自身をペアで配置します。1つは5メートル、もう1つは端から外れる準備ができています。 コーチによって与えられた開始時に、両方のアスリートが最大25mまでの最高速度で到着しながら同時にスタートします。 停止している状態から正面を向いている選手は、後ろにいる伴侶よりもわずかに
