夜の休息が奪われると、突然眠りにつくことがあります。 実際、夜間の睡眠がほとんどないときは、翌日の眠気と心身の疲労にさらされます。
最も一般的に睡眠の一撃を告げる兆候は、重いまぶた、燃えるような目、頻繁なあくび、寒さの感じ、集中の難しさ、こもり音の知覚、最後のことを思い出せないことです。したと思慮のない状態。
体内の体内時計を尊重することで、睡眠障害を防ぐことができます。 私たち一人一人が個人的な睡眠と覚醒の必要性を持っています。 実際には、もっと長く眠る必要がある人と数時間で休む人、朝の長い間眠りたくない人と早く起きる人がいます。
睡眠は潜行性の現象であり、危険な状況につながる可能性があります。 運転などの集中力を必要とする活動を始める前に、大量に食べないようにし、アルコールや向精神薬を避けてください。 車の中では、信号が睡眠のストロークの差し迫った接近を明らかにするとき、助言は旅行を再開する前に少なくとも20-30分の間止まって休むことです。 そして、服用している薬が眠くなるかどうか（鎮静剤、鎮痛剤、精神安定剤など）、医師に確認してください。
