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健康

冷たい手と足の治療 - 何をするか

手と足を冷たく感じることは、特に女性のセックスにとって、広範囲にわたる感覚です。

手や足を冷やすと、環境的な風邪に対する敏感さが増すため、不快感が生じる可能性があります。 それほど頻繁ではない場合には、それらは非常に特異的な病理学的症状を表す。

生理学的観点から、冷たい手足は血管収縮または血管攣縮と呼ばれる現象の結果です。 簡単に言えば、体温の損失を減らすために、体は郊外への血液供給を減らすことによって大気の寒さに対抗する。

冷たい手足はしばしば以下と関連しています。

  • 蒼白：血流の減少による色の損失。
  • 減少：循環血液の量を減らすと、軟組織の厚さも減少します。 それは足の靴と手の指輪のフィット感で明らかです。

何をする

  • 禁煙：ニコチンには血管収縮作用があります。
  • それがさらされる外部温度が過度に低くない場合に限り、アルコールの半分の単位（ワインの半分の半分）を飲むことは可能です。 空腹時ではない方が良いです。
  • 体の端をさらに特殊な素材、できれば熱伝導性のある製品で覆う。
  • ゆったりとした服装、タイトではない：靴、手袋、ズボン、シャツの圧力で、手や足が冷たくなることがあります（最後の2つは大腿部、ふくらはぎ、腕、または前腕に締まることがあります） ）。 この現象は本質的に物理的なものであり、止血（閉塞または循環の著しい減速）に時々触れる血管収縮を表します。
  • 定期的に指やつま先を伸ばして動かし、血行を再開させます。
  • 体の四肢を過敏にすることがあるスポーツや活動の練習にもっと注意を払います。 例えば、
    • 冬と春のスキューバダイビング：水は空気よりも効果的に熱を伝えます。 特に足は、フィンのフィットによってさらに圧縮されて苦しんでいます。 さらに、圧力は末梢血管収縮を促進し、利尿を増加させる（結果として脱水）。
      • さらに、無呼吸（数時間）で多数の潜水を伴う長期潜水の間、それは訴訟から排尿する方法を見つけることが不可欠です。 男性のためのいくつかの解決策は以下のとおりです。
        • 外部カテーテル（陰茎の周りに接着し、小さなゴム製のチューブで外部と連絡する）。
        • アヒルのくちばし（上部に穴のあるネオプレンコンドームに似ています）。
        • 定期停止 その一方で、彼らは屋外で服を脱ぐことを期待しています（彼らは逆効果かもしれません）。
    • サイクリング：手足は血液を奪われ、大腿部の筋肉と臀部に集中しています。 さらに、強制風が体をより速く冷却します。
  • 主に栄養学的な病因でいくつかの不快感や代謝性合併症を予防/治療するための正しい食事療法のおかげで：
    • 低圧：
      • 低圧治療を参照してください。
    • 貧血。
      • 貧血治療を参照してください。
    • 脱水。
      • 脱水治療を参照してください。
  • 他の症状がある場合は、病気の可能性を排除するために医師の診察を受けてください。
    • レイノー症候群：主に20〜40歳の女性が罹患します。 手足に関連する他の症状は以下のとおりです。
      • 青みがかった色。
      • 痛み。
      • しびれ。
      • 時々震え。
    • 甲状腺機能低下症：甲状腺の機能障害。 その他の関連症状は以下のとおりです。
      • 慢性的な脱力感
      • 不当な体重増加。
    • 末梢性アテローム性疾患：主にアテローム性動脈硬化症によって引き起こされる血管収縮（二次的には血栓および塞栓によるものであり、その代わりに全閉塞および急性閉塞の原因であり、したがってより深刻である）。 その他の関連症状は以下のとおりです。
      • 勃起不全
      • 断続的な跛行。
  • 陽性診断の場合は、問題の疾患を治療します。
    • レイノー症候群の場合：
      • 薬理学療法：分子の種類は病因によって異なります（一次または二次レイノー）。
    • 甲状腺機能低下症の場合：
      • 薬物療法：欠けているホルモンを補充します。
      • 食事性ヨウ素補給（甲状腺機能低下症が栄養上の原因である場合）。
      • がん、中毒性甲状腺腫、結節などの場合は、手術が必要な場合があります。
    • 末梢性アテローム性疾患の場合：
      • 薬物療法：血栓の場合、それらを予防または溶解する薬物が投与されます。 それは非常にまれな結果です。
      • アテローム性動脈硬化症が非常に深刻な場合は手術。
  • ベータ遮断薬を使用した薬物療法の場合、医師は冷たい手や足の副作用を軽減するために薬物の種類を変更することを選択できます。

してはいけないこと

  • 喫煙：ニコチンは血管収縮作用があり、冷たい手足の感覚を悪化させることがあります。
  • アルコールを超えて：アルコールは血管拡張作用を持ち、知覚を阻害するため、一部の人は風邪をひかないために過度に飲酒する傾向があります。 これは、特に寒い気温の下では、間違って危険です。長期の血管拡張は過度の熱放散を引き起こす可能性があります。 ときどきリバウンド効果が起こり、血中のアルコールが減少し、その結果冷たい手や足が悪化すると血管収縮が起こります。 さらにエチルアルコールは脱水と血液量の減少を促進します。
  • 非常に冷たいものは素手で取り扱ってください。
  • 手、足、指を長期間動かないようにしてください。
  • 石造りの床の上を裸足で歩きます。
  • 献血するか採血します（これは、低血圧、貧血、脱水症の場合に特に当てはまります）。
  • 端を過度に包みます。
  • 水中活動、下書きへの暴露など、特定の条件を過小評価する
  • 医師が代替医療を試みることを提案している場合は、ベータ遮断薬療法を続けてください
  • 手足の風邪の原因となる病気や不快感を和らげないでください。 例：貧血、低血圧、脱水症、レイノー症候群、甲状腺機能低下症、末梢性アテローム症。
  • 薬物療法の副作用を無視してください。 たとえば、ニフェジピンによるレイノー症候群の治療では、次のようになることがあります。
    • 手と足の浮腫。
    • 頭痛。
    • ほてります。
    • めまい。

何を食べる

  • それを含む唐辛子と食べ物：チリのカプサイシンは血管拡張作用があります。
  • 貧血の場合は、次のものが豊富な食事に従ってください。
    • 鉄、とりわけバイオアベイラブル（ヘムと鉄）。
    • 葉酸
    • ビタミンB 12。
    • ビタミンC
  • 低血圧の場合は、次のような食事療法に従ってください。
    • 水。
    • カリウムとナトリウム
    • 甘草（圧力を高めるグリセリン含有量のおかげで）。
    • 炭水化物を含む食品。少量ですが頻繁に摂取します。
  • 脱水症の場合：主に水分が豊富な食品、炭水化物、ミネラル（特にカリウム）を摂取してください。

NB 。 特定のミネラル（特に鉄）は、腸内でシュウ酸、フィチン酸、タンニンなどの抗栄養剤と複合体を形成することがあります。 その結果、それらは吸収されません。 それゆえ、これらの分子（ふすま、生マメ科植物、ルバーブ、ほうれん草など）に富んでいる繊維や生の食物を超えないことが賢明です。

NB 。 いくつかのビタミンは熱不安定性（ビタミンCと葉酸）であり、調理で分解します。 その供給を確実にするために、生の形でそれらを含む食物のほとんどを食べることは賢明です。

食べてはいけないもの

  • コーヒー：カフェインは血管収縮薬です。
  • 貧血の場合：調理済み食品のみに基づく食事療法に従わず、抗栄養剤の豊富な食品を制限する。 エチルアルコールも避けてください。
  • 低血圧の場合は、避けてください：
    • 長い断食。
    • ケトン食
    • 水やミネラルが少ない食事。
    • アルコール飲料
  • 脱水症の場合は、避けてください：
    • すべての保存製品
    • エチルアルコール
    • 興奮剤：カフェインなど
    • 利尿薬用植物（例：タンポポやアスパラガス）。

自然な治療法と治療法

  • エチルアルコール：少量のアルコールは一時的に手足の冷えを抑えることができます。
  • 薬草療法：
    • イチョウ葉。
    • スパイシーチリペッパー。
  • 栄養ベースの甲状腺機能低下症の場合：
    • ヨウ素（ミネラル）、セレンおよびアミノ酸のサプリメントL-チロシン：これらは甲状腺ホルモンの合成に必要な基質です。
  • 貧血の場合：鉄サプリメント、葉酸、ビタミンB 12とビタミンC
  • 低圧の場合：
    • 甘草の根が噛み付きます。
    • 水、ブドウ糖、ミネラル塩（例えばスポーツ用のもの）のサプリメント。
  • 脱水症の場合：
    • 水、ブドウ糖、ミネラル塩の補給（上記の通り）。
  • 血管の弾力性を改善することができる植物または活性成分を補給することを示唆する人もいます（毛細血管刺激薬）。 この仮説を支持する科学的根拠はありません。

薬理学的ケア

  • レイノー症候群の薬理学療法：
    • カルシウムチャネル遮断薬：例えばニフェジピン（Adalat（登録商標）として）。
    • アルファ遮断薬：例えばドキサゾシン、テラゾシン、タムスロシン、アルフゾシンなど。
    • 血管拡張薬：例えば、ヒドララジン、ホスホジエステラーゼ阻害薬、カリウムチャネル活性化薬、血管拡張作用を有するニトロ誘導体、遅いカルシウムチャネルの拮抗薬など。
  • 甲状腺機能低下症に対する薬物療法：
    • 代替ホルモン：レボチロキシンナトリウム（例：Eutirox®、Syntroxine®、Tiracrin®、Tirosint®）、リオチロニンナトリウム（例：Liotir®、Titre®）などに基づいています。
  • 血栓および塞栓に対する薬物療法：
    • 抗血小板薬、抗凝固薬、血栓溶解薬：それらは異なる機序で作用するが、全て血管の閉塞を回避する機能を有する。 例：サリチル酸塩（アスピリン®など）、ジピリダモール（Persantin®として）、クロピドグレル（Plavix®として）など

予防

足や手の風邪の予防は、上記の予防措置のほとんどが含まれています。 要約すると：

  • 喫煙をやめなさい。
  • カフェインでそれをやり過ぎないでください。
  • おなかいっぱいに、適度にアルコールを飲みましょう。
  • 風邪からの保護を確実にしてください。
  • 循環を促進する。
  • 寒さの中で行われる特別な活動を行うときは、衣服やその他の重要な細部に注意を払ってください。
  • 貧血、低血圧、脱水症などの好ましくない代謝状態を予防します。
  • 以下のような原因となる疾患の治療：レイノー症候群、甲状腺機能低下症および末梢性アテローム障害。
  • 断食を避けながら、正しいバランスの取れた食事に従ってください。

医療トリートメント

冷たい手足の改善を目的とした治療法はありません。 唯一の例外は、アテローム手術などの原発性疾患の治療に関するものです。

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