GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - グルタミンα-ケトグルタル酸に関する情報
グルタミンハードコア - MUSCLETECH
L-グルタミンとL-グルタミンα-ケトグルタル酸に基づく栄養補助食品
FORMAT
300グラムのパック
COMPOSITION
1-グルタミン/ L-グルタミンαケトグルタル酸
部分(ハーフスクープ):L - グルタミン/ L - グルタミンα - ケトグルタル酸:2.5グラム
製品の特徴グルタミンハードコア - MUSCLETECH - グルタミンα-ケトグルタル酸
Lグルタミンは -私達の体に存在する最も豊富なアミノ酸で、全アミノ酸プルの約2/3を表します。 生理学的条件では、特に筋肉レベルで活発な内因性の生産は、その毎日の必要量の満足を保証します。 このため、グルタミンはNON必須アミノ酸に含まれています。 しかしながら、重度のやけど、主な外傷、慢性または感染症、免疫不全症および胃腸管の病気のようないくつかの病理学的状態があり、その結果、そのアミノ酸の代謝需要が増加する。 したがって、科学的世界がいまだその有用性、その投与量および最良の投与形態を議論しているとしても、補給がこれらの場合に特に有用であることは明らかである。現時点では非経口投与であると思われる。
グルタミンの生物学的役割に戻ると、その最も重要な機能のいくつかを覚えておくことが重要です。
- タンパク質合成や肝臓の解毒に使用されるアミノ基の担体。
- 糖新生前駆体。
- 有糸分裂指数の高い細胞(腸細胞および免疫系の細胞)のためのプラスチックおよびエネルギー源。
- 強力な興奮性神経伝達物質であるグルタミン酸の神経前駆物質。
- 神経細胞のためのグルコースおよびケトン体と共にエネルギー源。
- アルギニンとグルタチオンの前駆体
L-グルタミンα-ケトグルタル酸 :この場合、グルタミンは非常に重要なケト酸で塩化されます。これはまさにα-ケトグルタル酸です。 これは異化反応と同化反応の間の重要な交差点であり、糖新生プロセスにおいても、グルタミン酸塩、グルタミン、プロリンおよびアルギニンなどのアミノ酸の合成においても、両方のクレブスサイクルに入り、エネルギーセルを供給することができる。 アルファケトグルタル酸との統合が、腎臓病に罹患している患者のタンパク質成分を保存し、腸機能の完全性を維持し、そして他の多数の慢性および重症疾患において保護的役割を果たすことができる方法を示すいくつかの科学的証拠がある。 。 このサプリメントでは、α-ケトグルタル酸の添加は、筋グルタミンと血漿の引き込みを増加させる場合のように、腸球における異化作用からグルタミンを保護するという点ではそれほど有利ではないかもしれません。 実際には、文献では、グルタミン酸プルの維持におけるアルファ - ケトグルタル酸補給の有効性を報告するいくつかの研究があります。
スポーツにおけるグルタミン
筋肉におけるグルタミンの役割および身体活動中の有機代謝はよく知られています。 彼の筋肉と血漿レベルの著しい減少は、過剰トレーニングの診断指数を表す激しいトレーニングの期間を伴います。 急激なレベルの低下は必然的にアスリートの健康状態に影響を及ぼします。これは慢性的な疲労、免疫低下、感染症および吸収障害に直面し、その結果としてパフォーマンスが悪化します。 しかし、グルタミン濃度を維持するための最善の方法は完成品の補給とは関係がないように思われます。その多くは筋肉を引っ張ることなく腸で消費されますが、予防的に作用します。 トレーニング前の中程度の血糖指数の炭水化物を含む正しい食事、および単糖類とタンパク質を含むポストワークアウトの食事は、1日20/30グラムのタンパク質余剰があるように、グルタミンレベルを維持することができるようです。過剰トレーニング症候群の治療に有効であることが示されています。
スポーツにおける統合の合理化グルタミンハードコア - MUSCLETECH - グルタミンα-ケトグルタル酸
スポーツにおけるグルタミン補給の有効性に関する科学界からのデータはやや対照的なようです。 このサプリメントを使用するアスリートの待望のエルゴジェニックな結果は、回復期におけるグルタミンの重要な役割についてのいくつかの証拠があるように思われる一方で、主にBCAAと炭水化物に基づく他の製品の同時摂取にのみ関連するようです炭水化物が豊富な食事と一緒にグリコーゲン再合成を増加させる。 科学者のすべてのグループで共有されていなくても、より特徴的なのは、激しいトレーニングを受け、過剰トレーニングにさらされているアスリートの免疫防御をサポートする役割です。
会社による推奨用途 - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - グルタミンα-ケトグルタル酸
水またはあなたの選んだ他の液体を使った1日あたりの半分のスクープ(2.5 g)
スポーツでの使用GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - グルタミンα-ケトグルタル酸
スポーツにおけるグルタミン補給の有効性についての議論が続いていることを考えると、それは参照投与量を処方することは困難であることは明らかです。 20グラム/日を超える線量も使用する一般的な方法からではなく、さまざまな研究からヒントを得て、次のことを観察することが可能です。
- 100 mg / kgでは、グルタミンは激しい運動後の高アンモニア血症の軽減に効果的であることが示されています。
- 炭水化物と一緒に3.5 g /日で、それはサッカー選手の疲労感を軽減しました。
- 5 g /日では、BCAAおよびタンパク質とともに、10週間で除脂肪体重レベルを有意に増加させました。
- 7 g /日で、彼は激しい訓練を受けた個人の免疫プロファイルを改善しました。
- 炭水化物と8 g /日でそれはグリコーゲン再合成を改善しました。
これらの研究を考慮すると、最良かつ最も特徴的な投与ウィンドウは1日当たり3〜8グラムの間であると思われ、それらを異なる仮定に細分する。 実際、トレーニング前とトレーニング後の両方の摂取が特に有用である可能性があります。
グルコースまたは塩を含有する水またはエネルギー飲料との投与は、グルタミンの輸送を促進するのにも有用であり得、これもまた水の移動を伴う。
その活性を最適化する方法 - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - グルタミンα-ケトグルタル酸
様々な研究から協会として出現します
グルタミン+ BCAA +タンパク質は、数週間の統合と激しい運動の後、除脂肪体重の増加を引き起こします。
グルタミン+炭水化物は、運動後のアナボリックウィンドウで摂取され、グルコースの取り込みとグリコーゲンの再合成を促進します。 断続的なトレーニングの前に服用すると、運動能力が向上し、疲労感が減少するようです。
グルタミン+クレアチン+リボースは、体組成の変動という点では特に利点はありません。
副作用グルタミンハードコア - MUSCLETECH - グルタミンα-ケトグルタル酸
いくつかの研究では、特定の副作用を記録することなく、20グラムを超える経口グルタミン投与量でのサプリメント投与を実験しました。
2つの日に28グラムの用量を2週間服用している4つの異なる仮定で行われた単一の長期試験では、副作用は示されませんでした。
使用上の注意GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - グルタミンα-ケトグルタル酸
この製品は、妊娠中、授乳中、12歳未満の未熟児、および腎臓または肝臓の疾患、心血管疾患および/または高血圧の場合には禁忌です。
長期間(6/8週間以上)使用される場合は、医療アドバイスが必要です。
この記事は、科学的な記事、大学の教科書、一般的な慣例を批判的に再読することを目的として作成されており、情報提供のみを目的としているため、医療用処方箋ではありません。 したがって、あらゆる種類のサプリメントの使用を開始する前に、必ず医師、栄養士または薬剤師に相談する必要があります 。 GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - グルタミンα-ケトグルタル酸の批判的分析に関するさらなる情報。
REFERENCES |
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