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メラトニンとは
メラトニンは約50年前、より正確には1958年に牛の松果体からこのホルモンを単離した皮膚科医のAaron Lernerによって発見されました。
現時点では研究はまだ使用、投与量と使用時間に関するデータを収集するために働いています。 変性疾患の分野および老化の治療におけるメラトニンの新たな可能な用途もまた仮定されている。
合成と分泌
メラトニンは、主に、しかし排他的ではなく、松果体または骨端と呼ばれる脳内の小さな腺によって分泌されるホルモンです。
メラトニンの生産は生後最初の数ヶ月では最小限で、若年で増加し、その後成人期後期および老年期に減少に戻ります。
関数
メラトニンは、体の概日リズムを調節する非常に重要なホルモンです。 その分泌は光によって調節されます。光刺激が網膜に達すると、その分泌が抑制される信号が骨端に伝達されます。 それどころか、暗闇はその放出を刺激します。
このため、メラトニンは夜にピークがあり、日中はずっと低い値（最低）です。
メラトニンには鎮静作用があるので、脳は一種の信号としてそれを使用して、それが暗くなっていること、したがって眠って休む時間が来たことを体に知らせます。
略してメラトニン
メラトニンは、主に脳に存在する小さな腺であるEpiphysisによって産生される脂溶性ホルモンです。
それは、日光による網膜光受容体の刺激の欠如に応答して夜間に分泌される。
メラトニンは人生の最初の3ヶ月間は非常に低く、夜と昼のレベルの間に大きな違いはありません。 4〜6ヶ月の間に、メラトニンレベルは3年のピークで徐々に増加します
その産生は、骨端の石灰化のために年齢とともに減少します
メラトニンと睡眠障害
睡眠障害は、大きく分けて2つのカテゴリーに分けられます。一方では、眠りにつくのが非常に難しいと思うが、眠りに落ちたときに残りのすべての人々を見つけることができます。 その一方で、眠りやすくなるが、眠ることができずに夜中または朝早く起きる被験者もいます。
メラトニンは、それが身体の自然な生物学的リズムを回復させるように働く最初のケースで特に効果的であることが証明されています。 実際、いくつかの睡眠障害は何よりもメラトニン分泌サイクルの位相シフトに依存していますが、量的な不足は極めてまれです。
遅滞の治療におけるメラトニンの有効性は広く文書化されている。 実際に最も研究されている応用分野であり、メラトニンが最も有効であることが証明されています。
時差ぼけは 、世界のある場所から別の場所へ頻繁に移動する人々に影響を与える、いわゆるタイムゾーン症候群です。 一例を挙げると、大陸間フライトのホステスの典型的な例として、この症候群は睡眠障害、食欲不振、消化困難、神経質および過敏性を特徴としています。 これらの場合、メラトニンの統合は、タイムゾーンによって中断され、内部時計を正則化するために介入します。
その他の機能
数年前、米国で実施された実験用マウスについてのいくつかの研究は、メラトニンを強調し、それを人々をより若く、より活力を与え、さらに彼らの性的活動を改善することができるサプリメントとして示した。 これらの研究の発表後、サプリメントを製造している会社によって巧妙に確認された、本当のマラトニンブームは、特に国連で爆発しました。
イタリアでは、メラトニンは、Di Bella教授の治療における推定される治療的役割のおかげでも知られています。
実際、メラトニンの潜在的な抗酸化物質と抗腫瘍の役割を浮き彫りにした文献がいくつかあります。 特に、最近の買収によると、メラトニンは癌治療に使用される特定の薬の副作用をかなり減らすことができるでしょう。
副作用
メラトニンの長期摂取に起因する副作用がないことを示す科学的研究はまだありません。 またこの理由から、老化防止剤としてのメラトニンの継続的使用については物議を醸している（素質のある被験者において起こり得る抑うつ効果を報告している研究もある）。
一方、メラトニンは、短期間しか摂取しない場合、禁忌が事実上ありません。
メラトニンについて話をするとき、サプリメントという言葉は必須です。 FDAによると、この物質はまだ薬物とは見なされていないため、製造と取引の化学的自由は大きく異なります。 メラトニンは、実際にはカウンタープロダクトとして薬局にある程度の自由を持って販売されていますが、薬草師や認可されたスーパーマーケットにも販売されています。
摂取量
通常メラトニンは1から5 mgを含む錠剤の形で服用されます。
事実、1〜2ミリグラムのメラトニンでこのホルモンの血中値を上げることができます（生理的な値の100倍まで）。 4, 6, 8時間後に初めてこれらの値は正常に戻ります。 実際には、メラトニンの即時ピークを決定する迅速な形態のサプリメント、およびより低いピークを与えるが時間の経過とともに延長される徐放性（徐放性）のサプリメントがあることを忘れないでください。
医者だけが、患者の正確な既往歴を通して、決定された公式の仮定に向かって彼を導くことができ、最大の安全性で最大の結果を得ることを可能にするでしょう。
数年前までは、3 mgのメラトニンが男性（体重が大きい）に推奨され、女性には1 mgしか推奨されていませんでした。 現在のところ、研究は代わりに、はるかに低い投与量（0.1-0.3 mgのオーダー）に焦点を合わせています。
