スクワットは、特に太ももやお尻の下肢の筋肉の能力を刺激することを目的とした運動です。
スクワットの目的は、トレーニングカードの特性（高強度、長時間の長時間の緊張感、跳ね上がり、跳ね返り、半分の動き、フルエクスカーションなど）によって異なります。純強度、耐性強度の増加、肥大の増加、ばね力の増加、爆発強度の増加など
スクワットは、実のところ、しゃがみです。 この運動の間、関係する筋肉は確かに非常にたくさんあります。 実際には、大腿部と臀部の筋肉領域を主に含むことに加えて、「安定剤」として定義されているものすべてが採用されています。 この意味で、「フリー」スクワットは、マルチパワーチュートリアル構造によって実行されるものよりもはるかに効果的です。 さらに、運動の様々な段階において、一方または他方の筋肉（そして実際には筋肉の束）の関与は、控えめに言っても適切な方法で変化する。
しかしながら、スクワットを用いて、大腿四頭筋（大腿直筋、広い中間、広い外側および広い内側）、大腿二頭筋、半腱様筋、テンソル筋膜の筋板が主に発達すると定義することは可能である。短い内転筋、大きな外転筋、虚弱な、ペクチン質、ザルトリウス、半膜様、大きなお尻 さらに、二番目に、それらはスクワットの練習からも利益を得る：大腿部と臀部の最も内側のロッジの他の筋肉（中部と小さなお尻）、子牛（腓腹筋とヒラメ筋）、脊柱の伸筋と腹部ガードル直腸、横断、斜め、腰椎など）。
