本当の戦いの間、生き残るためには多くのスキルが必要です。 これらの中で、私たちは、まず第一に、良い戦闘技術を覚えています。 テクニックに加えて、強さ、持久力、スピードなどの運動の質も必要とされます。これは運動やトレーニングの理論では条件付き能力として知られています。
さて、抵抗とは、「できるだけ長い期間にわたって特定のパフォーマンス（特定の収益）を維持できる能力」と定義することができます（Martin、Carl、Lehnertz、2004）。
本当の戦いで抵抗は何に使われますか？
ほとんど一対一の戦いは、一般的に特別なレジスタンストレーニングを必要とするほど長くは続きません。 実際には、理想的には、規則なしで向かい合っている2人の戦闘機の間の決闘を想像してみて、規制なしでは解き放たれることができるいくつかのショットの力を考えると衝突は続く、性器への蹴り、刺されなど。
レジスタンストレーニングは、特定の身体的ストレスを通して、代謝エネルギーの生産を目的とした人体のメカニズムの適応化を生み出す可能性に基づいています。 エネルギー生産に最も広く使われている分子はATP（アデノシン三リン酸）ですが、GTP（グアノシン三リン酸）もあります：ADP（アデノシン二リン酸）またはGDP（以前の分子からのリン酸の脱離後）場合によっては、グアノシン二リン酸、エネルギーを得ることができる。
この効果を得ることができるメカニズムは何かを見てみましょう。全部で3つあり、そのうちの1つは好気性で、2つは嫌気性、嫌気性乳酸と嫌気性アラクタ酸です。 最初のものは「好気性」という言葉が示唆するように、エネルギー生産のために酸素の消費を必要としますが、他の2つはエネルギーを生産するために酸素を使用しません。 嫌気性乳酸メカニズムでは、エネルギー生産に加えて、収縮する筋肉領域のレベルで乳酸（または乳酸）を生産することにもなります。他の点では、もっともっと悪い影響を与えます1。 最後に、嫌気性アラクタ酸は乳酸の生産を意味するのではなく、無毒ではあるが無用の代謝産物であるクレアチニンの生産を意味します。
それでは、これらのメカニズムが何を構成しているのかをさらに詳しく見ていきましょう。 好気性メカニズムは、燃料が水素で燃焼剤が酸素の燃焼反応に他なりません。 酸素は肺の呼吸を通して周囲の空気から抽出されます（そして、血液を介して、エネルギー生産に必要な地域に到達します）。 代わりに、水素は食品から抽出され、定義により、炭水化物（糖または炭水化物とも呼ばれる）、脂肪（または脂質）およびタンパク質（またはタンパク質）からなる。 現在、タンパク質に関する限り、それらは生理学的条件下で、代謝エネルギーの生産のための水素の供給において最小限にしか協働しない。 ほとんどの場合、それらは他の2つのソースが欠落しているときだけこの目的のために使用されます。
炭水化物に関しては、そこから水素を抽出することができる唯一の糖はブドウ糖、血液の中を循環しているか、筋肉や肝臓の中にあるかの形で見つかる単純な糖のいずれかです。グリコーゲンは、発生時に動員されるブドウ糖貯蔵庫です（肝臓にあるグリコーゲンは、必要な部位に到達できるようにするために、循環して循環に放出されるブドウ糖に分割されます）。彼がそれを必要とする場合に備えて彼自身のためだけに） 他のすべての糖は、エネルギー生産に使用する前に、必ず最初にグルコースに変換する必要があります。 グルコースから、解糖と呼ばれる複雑な一連の化学反応を通して、ピルビン酸（またはピルビン酸）という名前の化学構造が得られる。 グリコーゲンから、グリコーゲン分解として知られる別の化学プロセスを通して、解糖の中間生成物であるグルコース-6-リン酸と呼ばれる分子を誘導することが可能である。 その後、解糖と同じプロセスに従って、ピルビン酸がグルコース-6-リン酸から得られる。 この時点で、ピルビン酸塩は、クエン酸サイクルまたはクレブスサイクルとして知られる別の複雑な一連の化学反応に関与する、アセチルCoA（アセチルコエンザイムA）として知られる別の分子の製造に使用されます。その最終目的は、正確には、代謝エネルギーを生み出すことです。
水素が脂質からどのように抽出されるかを見てみましょう。脂質は、糖質とは異なる経路をたどります。 この経路は、他の一連の化学反応と同様に、b酸化（ベータ酸化）と呼ばれます。 エネルギーが得られる脂質はトリグリセリド（またはトリアシルグリセロール）です。 アセチルCoAは直接b-酸化から誘導され、それはクエン酸回路に入ることができます。 しかし、クレブスサイクルは何ですか？ クレブスサイクルは一連の化学反応であり、その目的は制御された燃焼を生み出すことです（実際に燃焼プロセスが制御されなかった場合、生み出されるエネルギーは反応が起こるセルを損傷するようなものになります） ）：水素（燃料）は、それが酸素（燃焼物）に達するまで、ますます類似の受容体に徐々に販売される。 特に、いくつかの水素トランスポーター分子の役割が際立っている：NAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）およびFAD（フラビンアデニンジヌクレオチド）。 水素が酸素に達すると、燃焼反応が起こります。 代謝エネルギーに加えて、二酸化炭素の分子（ＣＯ ２ ）および水分子（Ｈ ２ Ｏ）も各サイクルについて生成される。
乳酸の嫌気性メカニズムについて話しましょう。 コンベア上に存在するすべての水素を排出させるのに十分な酸素が利用できない場合、これが作動します。 この場合、ＮＡＤＨおよびＦＡＤＨ２、すなわちＮＡＤおよびＦＡＤはそれらの還元型で結合水素と共に蓄積し、それが解糖、クレブス回路およびｂ酸化を阻止する。 それは様々な理由で起こり得る状況であるが、本質的に生理学的状態について言えば、それは有酸素機構が十分な酸素を供給することができるために筋肉があまりにも激しくそして長時間の努力を要することが要求されるときに起こる。
ここで、嫌気性閾値の概念が機能するようになります。嫌気性閾値は、血中濃度で徐々に増加する強度の試験中に4mMの量に達するような量の乳酸塩が生成され蓄積される作業強度です。 ラクチド嫌気性メカニズムが完全に活性化されるのは、仕事の強度が嫌気性閾値に達するときです。
嫌気性乳酸メカニズムは、ピルビン酸の乳酸への変換とそれに続くNADの再形成を見る単一の反応からなる。 つまり、解糖系と同じ生成物であるピルビン酸に水素が放出され、それが乳酸になります。 取得されたNADは、上記のメカニズムを機能させるために再度使用されます。 今、すでに述べたように、乳酸塩は運動選手にとって都合の悪い分子です。 これは、何らかの方法で処分する必要があります。 コリの筋肉 - 肝臓サイクルと呼ばれる乳酸塩の処分のための特別なメカニズムがあります：筋肉の中で産生された乳酸塩は循環にゆっくりと放出され、血液を通して肝臓に到達し、ここでそれに関して逆の反応で再びピルビン酸に変換されますそれは筋肉で起こりました。 この反応を触媒する酵素は同じ、すなわちＬＤＨ（乳酸脱水素酵素）である。 肝臓で生産されたピルビン酸は他の反応のために肝臓によって使用されます。
最後に、嫌気性アラクタ酸メカニズム。 このメカニズムはホスホクレアチンと呼ばれる分子を使います。 このメカニズムは、クレアチニンに自然に分解するホスホクレアチンからリン酸を切り離し、それをADPに導くことによって機能します。 これがATPになります。 研究の終わりに、クレアチンは再リン酸化される必要があり、それは安静の状態、または少なくとも好気性の状態で別のATP分子を犠牲にして起こります。 このようにして、あなたは再び嫌気性アラク酸メカニズムに頼ることによって努力に直面する準備ができているでしょう。
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 | マルコバトル 体育の卒業 伝統的な2段ダン空手ブラックベルト（主に松濤館竜風）。 |
