内分泌学

高コルチゾールと減量の困難

によって送信されたメッセージ:Andrea

こんにちはElisabetta、そのレベルは精神身体的ストレスのために非常に増加するのでコルチゾールは「ストレスホルモン」と改名されました。 これらのストレスの多い刺激はまた厳密な食事療法および延長された絶食を含んでいます、従ってあなたが経験した制限的な食事療法のためにコルチゾールおよびACTHの血中レベルが増加することは非常にありそうです。

コルチゾールが体に及ぼす影響のうち、私はいくつかの記事で話すことができました。 細部に入ることなく、あなたはただ減量が関係している限り、コルチゾールがいくつかの面で正と負の役割を果たしていることを知っておく必要があります。 それゆえ、一方でそれが体重減少を促進する一方でそれが基礎代謝を遅らせることによって筋肉量を減らすので、このホルモンを制御下に保とうと試みるのは良いことです。

この時点で私があなたに伝えなければならない悪いニュースは、おそらくあなたが失ったキログラムの大部分は体脂肪ではなく筋肉と水によって表されるということです。 残念ながら、筋肉量を減らしたことで、ダイエットを始めたときよりもカロリーが減り、体重が減るようになりました。

この時点で私はあなたがあなたの状況を改善することを試みるためにあなたがすべての役に立つ情報を見つけるであろう次の記事特別な体重減少を注意深く読むようにあなたを勧めます。

私は身体活動を見逃すことなく、エアロビクスに集中してください(階段をもう2、3日おきに公園で1時間歩く)。ただし、いくつかの調子を整えるのを忘れないでください(健康を保つを参照)。ジムに行かずに)。

よろしく