世界の人口の間で非常に広まっている、風邪は上気道そして時には下気道に影響を与えるウイルス性疾患です：私たちは非常に伝染病について話しています
何をする
- 絶対休息は風邪からの回復を加速する
- スカーフや厚手の服を着て家を出る前に十分に覆ってください（冬季および中間季節）。
- 温度変化を避ける
- 鼻詰まりを直すのに役立つ部屋の加湿器を使う
- できれば母乳で赤ちゃんを授乳する、彼の免疫システムを強化するために非常に重要
- 粘液を流動化させる：この場合、食塩水による鼻腔洗浄が特に必要とされる
- 鼻の気化器や加湿器の助けを借りて、粘液の流動化、つまり鼻づまりからの放出を促進するのに役立ちます。
してはいけないこと
- いつも同じハンカチで鼻をかむ：使い捨てティッシュを使う
- 喫煙：受動的でも能動的でも、喫煙は免疫系を阻害し、風邪などの感染症にかかりやすくします。
- 処方箋なしで抗生物質を服用する場合：付随する細菌感染症（例、連鎖球菌性連鎖球菌）がない限り、関与する病原体はウイルスであるため、風邪に対する抗生物質の投与は無用で無効かつ不要です（細菌ではありません！）
- 粘液を飲み込む
- 数時間眠る：夜間に数時間眠る人は、夜間に6-8時間眠る人よりも病気になりやすい傾向があることが観察されています。
- 手を口と鼻に入れる
何を食べる
- 風邪の存在下では、簡単で健康的で消化しやすい食品を好むのが良い規則です。
- お茶、ホットミルク、スープ、スープなどの熱い液体をたくさん飲むことをお勧めします。
- 脱水を避けるために水分をたっぷり飲んでください：風邪はしばしば下痢や嘔吐のエピソードを伴います
- 免疫防御が強化されているので、生乳酸菌やどんな場合でもプロバイオティクスとヨーグルトを消費する習慣も、風邪のための優れた救済策であると思われます。
- ビタミンCが豊富な食品は、風邪から体を守るのにも役立ちます。
食べてはいけないもの
- アルコールを含む飲み物：アルコールは鼻粘膜の腫れを悪化させる可能性があるようです。
- コーヒーとカフェイン入り飲料：これらの食品は、風邪にかかっている患者に脱水症状を起こしやすくしているようです
自然な治療法と治療法
燻蒸は風邪の場合に治癒を早めるために特に効果的な自然療法です。
去痰薬、消毒薬、バルサミクス作用を含むエッセンシャルオイルが豊富な燻蒸剤は、蒸気吸入後にすぐに快適さを感じます。
- ユーカリ（ Eucalyptus globulus Labill） →抗炎症作用、去痰作用、バルサミコ作用
- ミント（ Mentha piperita ）→バルサミコ、うっ血除去薬、アンチカタラリの特性
- レモン（柑橘類のリモン）→防腐剤
- ビターオレンジ（ Citrus aurantium L. var。Amara ）→消毒剤、抗炎症剤、充血除去剤
- ローズマリー（ Rosmarinus officinalis ）→バルサミコ、去痰薬、抗酸化物質
風邪のための他の自然な治療法の中で私達はあるようなある植物のエキスから得られる並外れた治療力を忘れることができない：
- エキナセア（ Echinacea angustifolia ）→抗ウイルス薬、免疫賦活薬、抗菌薬、抗炎症薬（ハーブティー、シロップ、錠剤）
- プロポリス→抗菌、抗真菌、抗ウイルス作用
- トウヒ（ Abies pectinata DC）→アンチカタラリおよびバルサミコ特性
- ニワトコ（ Sambucus nigra ）→発汗作用および抗炎症作用（ハーブティーまたは輸液の形で）
- Spirea olmaria→抗炎症作用と心を落ち着かせる作用
- リンデン（ Tilia cordata ）→発汗作用、穏やかに鎮静作用
薬理学的ケア
風邪の治療では、必ずしも特定の薬を服用する必要はありません。一般に、病気は数日で自然に退行します。 しかしながら、いくつかの薬の専門を意図的に摂取することで癒しのスピードを上げることができます。
- 鼻のうっ血除去薬：フェニレフリン（例：イソネフリン、Phenyl CL DYN）、プソイドエフェドリン（例：Actifed、Actigrip）、塩酸オキシメタゾリン（例：Vicks sinex、Actifed nasal）
- パラセタモール熱低下薬（例：タキピリナ、エフェラガン）、イブプロフェン（例：ブルフェン、モーメント）
- 鎮咳薬：風邪も咳を伴う場合。 この目的のために最も一般的に使用される薬は以下のとおりです。デキストロメトルファン（例：Aricodilosse）およびブロメキシン（例：Bisolvon Linctus）
- ビタミンC：風邪の治療のためのビタミンCの高用量（2〜10グラムが死ぬ、できれば数回に分けて）での有益な効果に疑問があります。
予防
- 手洗いと個人衛生に特に注意を払う
- 子供のおもちゃをきれいにする：子供は自分の口の中にすべてのものを入れる傾向がありますが、汚れたり汚染されている可能性があります
- 特定の消毒剤拭き取り用品または液体配合物（例：amuchina）を一緒に服用する
- 可能であれば、ウイルス感染しやすい、小さな子供とバスや電車で旅行するのは避けてください
- 感染した個人との接触をできるだけ避けてください。くしゃみや咳でさえ風邪ウイルスを広めるための手段です
治療
- ほとんどの場合、風邪は単純な解決策の感染症であり、数日で自然に退行する傾向があります。 したがって、特別な風邪薬は必要ありません。
