テスト

私の最初のマラソン

あなたがマラソンを準備したい場合は、簡単なテストであなたのトレーニングペースを計算することができます。 それは、最短時間で12 kmの距離を走行することを含みます。 費やした時間に応じて、次の表を参考にしてトレーニングをすぐにスケジュールできます。

マラソンの計算RITMOレース

どこで:

テスト: km 12テストにかかった時間

Average Km: 1kmごとにテストを受けた平均ペース

速い: kmと呼ばれる1000と2000メートルの繰り返しのためのリズム

ショート: 100メートルを基準としたm.300 / 400/500リズムの短い繰り返し

遅い:長く続けるリズム

中:マラソンでの走りにおすすめのペース

マラソン:最終マラソン天気予報