あなたがマラソンを準備したい場合は、簡単なテストであなたのトレーニングペースを計算することができます。 それは、最短時間で12 kmの距離を走行することを含みます。 費やした時間に応じて、次の表を参考にしてトレーニングをすぐにスケジュールできます。
マラソンの計算RITMOレース
どこで:
テスト: km 12テストにかかった時間
Average Km: 1kmごとにテストを受けた平均ペース
速い: kmと呼ばれる1000と2000メートルの繰り返しのためのリズム
ショート: 100メートルを基準としたm.300 / 400/500リズムの短い繰り返し
遅い:長く続けるリズム
中:マラソンでの走りにおすすめのペース
マラソン:最終マラソン天気予報