トレーニングと健康

今日、身体活動の重要性は、あらゆる年齢、人種、社会経済的状況の男性と女性、そして医師によっても認識されています。実際、彼らのインタビューの後に、彼らが常に自分自身について気分を良くするためには良い食事に従って身体活動をすることが必要であると述べることによって結論を下すことに気づくことは可能です。

私たちが住んでいる社会では、私たちが晒されている人生のペースは非常に忙しいので、自分で献身する時間を見つけるのは非常に困難になります。日中のスペース。

人にスポーツをやる気にさせる必要性と理由はたくさんあります：

これらの目的はあらゆる必要性のための個人化されたプログラムと達成することができる。

この簡単な紹介の後、私は以下を指摘したいと思います。

良い身体活動と関連付けられている体への良いカロリー摂取量は筋肉を開発し、脂肪沈着物を排除することができます。
**私がいつも皆に与える一つのヒントは、日中にたくさんの水を飲むことと食事の間の軽食を避けることです。果物を基にした午前中と午後半ばのものだけが許可されます。

今日では、新しい技術を使って、スポーツの世界、特にジムに近づくことを誰にでも提案することができます。異なる年齢層に関してはトレーニングを差別化することが可能だからです。いくつか例を挙げます。

ピラティス

この規律は、体と心の間の相乗作用を含み、姿勢、柔軟性、筋力、集中力および呼吸を改善します。

これらのトレーニングテクニックは誰にでもお勧めです。

この種のトレーニングは、ダンベル、バーベル、および心血管機能と筋緊張を改善するための道具の使用を必要とする仕事から成ります。

特定の種類の科目では、いくつかのフリーボディエクササイズだけを関連付けて、カーディオマシンに作業を集中させることが可能です。

このスポーツは、筋肉の緊張、筋肉量を獲得し、体重を減らし、術後のリハビリ運動をしたい人にお勧めです。

この活動は、ステップを使用する場合と使用しない場合の音楽に合わせた自由な体の運動で構成されています。

このタイプのトレーニングは誰にもお勧めです、それはあなたがすべての調子を整える、腹部と筋肉の弛緩の練習、特に背中を実行することを可能にします。

この最後の点で、私はフィットボールが背中の問題を抱えている人々に推奨される道具であるという事実を強調したいと思います、それはそれを保護して不快な痛みを避ける背骨をたどる能力です。

結論を言えば、アクティブなライフスタイルは生活の質そのものを向上させ、身体活動の漸進的な増加は心臓病のリスクの減少に寄与すると言えます。