カエルは芸術的なスタイルです、進歩が連続的なプッシュによって得られる唯一のものです。
他のスタイルと比較して、武器を押す必要はありません。したがって、継承はサポート、牽引、回復です。
体の位置は、前面の呼吸のために非常に傾いています。これは、肩を上げることで促進されます。
主な作業は、ハンマーの足を維持しながら足を押すことです。
伸展したスライド位置から始めて、平泳ぎの泳ぎの一般的な調整は、腕の動きから始まります。
テクニカルシート
動きの種類
上肢と下肢の両方で同時および周期的
体位
発生しやすいです。 それは各サイクルにおいて傾斜したスライド位置と水平なスライド位置との交替を決定する。 流体力学的トリムモーメントが少ないのは、次の理由による。
- 正面からの呼吸（呼吸を減らしても姿勢は改善されません！）
- 骨盤の太ももを曲げる。
上肢の動き：
1）推進段階2）キャリーオーバー段階
1）推進フェーズ
牽引のみが実行されます。これにはサポート/グリップフェーズも含まれます。
スラストが欠けている、それは出発ダイビングの後の最初のサイクルの間にそしてターンの後の最初のサイクルの間に存在する。 水中のカエルでは、ストロークは推力も含みます。
推進力と同様に正中線への手と腕の接近は、より流体力学的な態度を促進します
2）報告フェーズ
両手はしっかりと整列していなければなりません。
肘は前腕とのブレーキング "くさび"を形成するのを避けるために近づいています（この点で手の回外を行うことができます）。
腕の前方への伸張は、前方へのわずかな「陥没」によってより浸透的にすることができる。
ブリージング
それは正面であり、肩を持ち上げることによって支持され、それは頭に向かってあまりにも遠く後ろに伸びることを避けます。
スライド中に無呼吸の瞬間を尊重しなければならず、それはより良い浮力を決定する（もちろん無呼吸時間は水泳のリズムに関連している）。
下肢の動き：
屈曲とプッシュが区別されます
1）曲げ
脚は太ももの上で可能な限り曲がります。 太ももは骨盤上で約45度（大腿と骨盤の間は130°）の角度（垂直方向を基準）で屈曲します。
- 水中で足を正しい深さに保ちます。
- 太ももを押しすぎて進行を遅くしないでください。
- 十分に水平な軌道を描く。
- 調整を変更しないでください。
足はリラックスして足に沿っています。 彼らは絶対に判明してはいけません。
曲げ運動は迅速で自然でリラックスしたものでなければなりません
2）プッシュ
それは四肢全体の膨張の精力的な動きです。
四肢の屈曲の終わりにある足は屈曲して回転する。
足は平らな放物線の軌跡を描き、押し始めてから手足が完全に伸びるまで介入します。
プッシュに役立つサーフェスは、次のものから構成されます。
- 足の裏の内側部分。
- 足首の内側部分
- 脚の内側部分（アクションの前半のみ）。
コーディネーション
横になっている位置から：
ａ）それは腕の動きから始まる。
b）徐々に肩を上げます。
c）手が正中線に近づくと同時に下肢が呼ばれる。
ｄ）後者の推力により、頭部が腕と位置合わせされている間に腕が前方に伸ばされる。
ｅ）シュート上で、多かれ少なかれ、サイクルは終了する。
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編集者：Lorenzo Boscariol
