妊娠中のマグネシウム

妊娠とマグネシウム

妊娠中のマグネシウム：紹介

マグネシウムは妊娠中の非常に重要なミネラルと考えられています。

他方で、後で見るように、各栄養素は不可欠でかけがえのない機能を果たすので、この記述は誤解を招くと考えることができます。しかしながら、特定の場合においてのみ、妊娠中のマグネシウム摂取量の増加は、有用であるだけでなく必要でさえも起こり得る。その理由を見てみましょう。

マグネシウムに関する一般情報

マグネシウム（Mg ++）は、微量元素のグループに属する栄養ミネラルです。それは、酵素反応における共有、神経および筋肉膜の興奮性、体温調節、タンパク質合成および核酸、シナプス伝達、アルカリ化、動脈圧の調節などを含む多くの機能を果たす。マグネシウムは主に、マメ科植物、野菜、全粒穀物、甘い果物、油糧種子、藻類、ココアなどの野菜由来の食品に含まれています。吸収は小腸で起こり、カルシウムの存在によって妨げられます。それはまたフィチン酸塩のようなある種の反栄養剤の影響を受けやすい。主な排泄経路は尿と排泄物ですが、嘔吐も排泄に影響します。マグネシウム欠乏症は、吐き気、嘔吐、食欲不振、筋肉のけいれん、血管拡張、心不整脈および昏睡によって現れます。正常な腎機能を持つ人には過剰摂取は起こりません。妊娠中は他の役割も果たしますが、そのほとんどは予防的なものです。もっと詳しく見てみましょう。

妊娠要件

妊娠中のマグネシウムの重要性

したがってマグネシウムは非常に重要なミネラルです。実のところ、他よりも重要な「適切なミネラル」栄養素はありません。いくつかの例外は健康のための役割がまだはっきり定義されていない微量元素によって表されることを除いて、それらはすべて不可欠です。

マグネシウムの主な機能についてはすでに述べましたが、妊娠中の特定の（または主張されている）機能については触れていません。さらに、それらは互いに混同されがちです。実際、欠乏症の影響の予防と、摂取量の増加が標準を超えた場合の影響とを混同するのは一般的な誤解です。

これはかなり複雑なトピックであるため、以下で理解を容易にするために、実用的な例を提案します。

マグネシウムはアルカリ化効果があります。それは絶対的な特徴です。マグネシウムは、少量または大量に導入されるアルカリ化力を有する。それから、健康な有機体は吸収および排泄を調節し、骨からそれを取り去るかまたは尿でそれを除去することによって過剰および栄養上の欠陥を管理することができます。しかしながら、マグネシウムのアルカリ化特性は客観的である。
マグネシウム欠乏症は危険な子宮収縮の原因となる可能性があります。しかしながら、これはマグネシウム摂取量を推奨配給量（通常の配給量、妊娠中の女性が尊重すべき配給量）よりも増やせば子宮収縮、早産などの危険性が減少することを意味するのではありません。

読者を混乱させすぎないように、次のように指定するだけです。

食事と一緒のマグネシウムの摂取がすでに正常であるならば、可能な栄養の増加の予防機能はほとんどゼロに減少します。一方、妊娠中の女性の栄養管理が危険なことにマグネシウム欠乏症の危険にさらされているならば、摂取量を増やすことは確かに最良の選択です。

妊娠中のマグネシウム欠乏の原因

妊娠中は、食物とともにマグネシウムを供給するだけでは、母親のニーズを完全には満たせない場合があります。この生理学的条件は常に子供のニーズを網羅することを好むので、胎児ではなく「母親の」を強調します。それゆえ彼は彼の息子ではなく、彼の母親だけがいないままにされる危険性があります。しかしながら、筋肉に影響を与える（横紋があるが滑らかでもある）ミネラル不足は、望ましくない子宮収縮の可能性があるために妊娠の結果を危険にさらす可能性があります。

マグネシウム欠乏症の原因として考えられるのは、多くの場合共発生します。