二日酔い、二日酔い、急性アルコール依存症または中毒の同義語として使用される用語は、多くの忠節または時折の飲酒者の不快な仲間です。 それは本質的に、過剰な量のアルコールの摂取に関連した、多くの点で不快な一連の障害です。
二日酔いの重症度は摂取したアルコールの量に正比例し、性別（最もばく露が女性）、遺伝的素因、飲酒習慣や食べ物、薬、薬の同時摂取など、さまざまな要因によって異なります。 。
原因が何であれ、DIYのヒントや対策は多種多様であり、実際に効果があるのはごくわずかです。 その一方で、他の多くのものは望みの効果を持たず、問題を悪化させることさえあります。
最初の、そして最も卑劣な勧告は、体を水分補給し、アルコールによって失われた水分を元通りにするために、たくさんの水を飲むことです。 同時に、良好な水分補給は、尿と汗を通した少量のエタノールの除去を促進します（呼吸と共に肝臓解毒の補助的な方法を表します）。
清涼飲料は予防目的にも非常に有用です。 二倍の量の水が飲み物と一緒に注文されるならば、一方ではより少ないアルコールが飲み込まれるであろう、そして他方で可能な二日酔いの後遺症は衰退するであろう。 同様に、目覚めたときの状況を改善するために、寝る直前にコップ2杯の水を飲むことが重要です。
あなたが起きるとすぐに、主に果物に基づいて、簡単な朝食が推薦されます。 二日酔いは、実際には、全身、特に肝臓と胃を弱体化させました。 代謝の問題は欠けていません：血糖値が低い、フリーラジカルが過疎化している、血液がより酸性である、そしていくつかのビタミンB群がエタノールの解毒に費やされてきました。 したがって、難消化性の食品はありませんが、健康的で健康的なフルーツの朝食に、パン、ジャム、蜂蜜のスライスを数枚入れてください。
可能であれば、鎮痛剤はありません。なぜならそれらの多くは胃（NSAID）と肝臓（ニメスリド、パラセタモール）の副作用があるからです。
明らかに思われるかもしれませんが、起床時の少量のアルコールの消費は、ホメオパシー療法であるかのように、二日酔いの症状を軽減しないことは確かです。
急性アルコールは血管拡張を引き起こし、体温の分散を高め、それゆえ低体温を引き起こすことを忘れないでください。 したがって、ほてりをしたり、額から汗をかいたりしても、自分自身を覆い、雪の中で裸胸で歌うのは避けましょう。
二日酔いの症状を軽減するためのコーラやコーヒーの飲み物はありません。胃液の分泌を刺激し、すでにテストされた胃の粘膜を刺激し、利尿を促進し、体の脱水を悪化させます。
シリマリンの含有量のおかげで、アーティチョークやミルクシスル抽出物にも貴重な助けが求められます。 後者は、ビタミンBおよびアミノ酸システイン（グルタチオンの前駆体）と一緒に、インターネットで広く知られている、いわゆる「二日酔いを解消するための丸薬」の一般的な成分です。
保湿剤は、目の上にキュウリのいくつかのスライスと一緒に、顔に新鮮でより休息を与えた外観を与えることができます。
二日酔いがそれほど深刻ではない場合は、軽い身体活動が役立ちます。ただし、注意が必要ですが、反射神経は準備が整っていないため、脱水症状が大きくなり、身体効率が低下する恐れがあります。 アルコールは低血糖を引き起こし、糖新生を阻害するので、絶食時のスポーツは絶対にしないでください。 あまり体を頼みすぎず、リラックスした散歩に自分を制限するのは賢明です。
体は、1/2リットルのワインまたは5杯のスーパーアルコール飲料を捨てるのに約7時間かかります。 エタノールの除去は主に肝臓（92％ - 98％）、肺（1.6％ - 6％）、そして汗、涙、母乳そして糞便（0.5）に委ねられています。 -4％）。
結論として、二日酔いの奇跡的な治療法はありません。これは単純な理由からです。二日酔いは、肝臓が血中に存在するすべてのアルコールを代謝したときにのみ消えます。 肝臓の解毒速度はほぼ一定であるため（3〜6前後、最大8 g /時）、最良の武器は予防のままです。責任を持って、空腹時に飲まないでください。
