振動と姿勢

編集者：Luca Giovanni Bottoni

正しく使用された機械的振動は間違いなく生物体に良い効果をもたらします。 同様に正しい姿勢で姿勢を実行することは、効果を根本的に変える。

筋肉の調子を整えるための目に見える結果を得るためには、仕事の強度は高くなければなりません。 さらに、市場の需要は、今やスポーツマンの精神に根ざした疲労感を持つために、ほとんど聖書の概念から、高い強度が基本的である仕事に向かっていたし、予測されています。 高い強度を使用して、とりわけ男性に対する腰部および女性に対する頸部腰部に引き起こされる不快感、ならびに頭部への共鳴の感覚を回避するために、振動プラットフォーム上の姿勢を過小評価することはできない（「最も頻繁な場合」）。 ; コラムカーブの生理的維持が最善の予防システムであることを忘れないでください。 これらの問題を克服するための最も効果的な姿勢テクニックは、一部ピラティスから外挿したもので、腸の封じ込めと腰椎レベルでの部分的な退院の両方として、腹部の自発的等尺性の研究による逆転姿勢に基づくものです。 。 このようにして体幹の補強が行われ、過前弯症後の姿勢が回避され、それが高強度に達する可能性をもたらし、その結果明らかな結果が得られるだけでなく、上述の痛みが実質的に完全に軽減される。 頭への共鳴効果に関しては、直立姿勢において体重が専ら足の前部に分散されるように最初のレッスンを開発することが重要であるが、常に完全にフットボード上に置かれる。 機械的な振動に近づく新規のお客様にとって、最初のレッスンは常に「深くて規則的な」呼吸、体幹の一定の等尺性収縮 - 直立姿勢の間 - 腹部および特定の等尺性筋収縮の意識を高めることに捧げる必要があります。主に女性に関して、機械的振動の下で主に、そして僧帽筋の段階的な退院。 振動トレーニングの基本的なポイントとして、機械的振動を最大限に活用し、完璧な実行を保証する技術的能力を探求する必要があります。