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身体活動に関する科学的最新情報

マリーノマッキオ編集

最後に、科学は、循環白血球や白血球の細胞老化や血管壁の老化を防止すると述べ、あらゆる年齢で定期的に行われている身体活動によるアンチエイジング効果に関する直接的な証拠を提供することによって正式に公開されました。

(保護花瓶効果)、血行動態、代謝、抗炎症などの有益な効果も発揮します。

しかしそれはどのように動作しますか?

身体活動をすることは私達の体が非常に重要な酵素であるテロメラーゼ酵素を生産することを定期的に促進します。

明らかに、それが何であるかをよりよく理解するためには、TELOMEROが何であるか、そしてそれがどこにあるのかを考え続ける必要があります。

テロメアは染色体の末端領域であり、そこから名前が由来し、タンパク質産物をコードしない高度に反復されたDNAから構成される。 それは染色体複製中の情報損失を回避するのに重要な役割を果たします。 実際、DNAポリメラーゼは染色体が終結するまで染色体を複製することができません。 テロメアが存在しない場合、テロメアは複製に至らず、DNA複製は常に遺伝情報の大幅な損失を招きます。 テロメアのこの漸進的短縮は細胞および全生物の老化に関連するという証拠がある。 しかしながら、テロメア - 特に生殖細胞レベルおよび複製速度の速い体細胞レベル(白血球) - は、 テロメラーゼ酵素によって伸張され、各複製において、ヒトテロメアは一定数の対を短くするであろう。彼らがなくなるまで基地の。

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ある研究チームが、プロのスポーツマンのグループから採取した血液サンプルのテロメアの広がりを同年齢の健康な非喫煙者の人々と比較しました。

結果

定期的な身体活動には、血行力学的、代謝的および抗炎症的な有益な効果があり、これらはすべて主に運動自体によって引き起こされる血管保護効果によって媒介されています。 ただし、この効果の基になる分子メカニズムは知られていません。 最近Wernerらは、ネズミモデルとヒトの両方において、発がんの研究から老化と細胞生存のメカニズムにおいて最も重要な役割を果たすことが知られているテロメアとそれらの調節タンパク質が有効であるという仮説を検証した。身体活動によって引き起こされる血管保護に関与する。

訓練を受けた被験者において、著者らはテロメラーゼ活性の増加、テロメア安定化タンパク質の過剰発現、および主な細胞周期阻害剤の発現の減少を実証した。 最後に、訓練を受けた中年の被験者は、訓練を受けていない対照と比較して減少したテロメア長を示した。

著者らは、定期的な運動は血管レベルでも循環細胞上でもテロメア安定化タンパク質の過剰発現を誘導すると結論付けている。 TERTおよびeNOSを中心的な媒介物質と見なすこれらの効果は、血管ストレス誘発性酸化的アポトーシスに対する保護効果を発揮し、循環細胞でも見られ得るテロメア侵食現象の減速を誘発する。 このデータは、血管保護効果の根底にある分子メカニズムに初めて光を当てるものであり、通常の身体活動によって引き起こされるだけではありません。

運動は循環白血球および血管壁の細胞老化を防ぐ

アンチエイジング効果

その結果、検査した細胞(白血球または白血球)でも長期の身体活動がテロメラーゼを活性化します。 この研究では、長年運動していた高齢の運動選手でテロメアの喪失が特に減少しました。 研究の著者の一人であるUlrich Laufsは、次のように述べています。

結論:身体活動 (中等度で、絶えず練習されている)は自由でさえあり、とりわけ禁忌を伴わずに、それがLONG LIFEの唯一の真のエリクサーです。

Werner C、FürsterT、Widmann T、Pose J、Roggia C、Hanhoun M、Scharhag J、BüchnerN、Meyer T、Kindermann W、Haendeler J、BöhmM、Laufs U Circulationを参照してください。 2009年12月15日; 120(24):2438〜47。 身体運動は、循環白血球および血管壁の細胞老化を防ぎます。