排卵と受精：症状、計算、排卵テスト

一般性

排卵と生殖能力は互いに密接に関係しているということ、そして多くの女性、特に妊娠しようとしている女性の興味をそそる2つのテーマです。さらに、月経周期内で、排卵は最大の女性の生殖能力の瞬間を表します。

女性がいつ排卵しているかを理解するために、いくつかのトリックがあります。さらに、月経周期のこの局所的な瞬間の近くで、子宮頸部、子宮頸部によって生成される粘液、および基底体温において変化が起こり、これらはすべて、いわゆる受精可能期間の識別に非常に有用である。

卵形成のレビュー

月経周期の 28日の間の発達で、 卵形成は2つの卵巣のうちの1つによる卵細胞の生産と成熟の過程です。

卵形成のハイライトは基本的に3つです： 卵胞期 、 排卵期 （または排卵）と黄体期 。

卵形成の開始点である卵胞期は、正確なホルモン刺激の後、 卵胞が卵胞内に未来の卵細胞（または原始卵細胞 ）を産生し成熟する瞬間です。
卵胞期は、月経周期の最初の14日をカバーします（注意：月経の最初の日は月経周期の最初の日を示します）。
卵胞期の直後、排卵期は、前の刺激とは異なるホルモン刺激の後、今成熟した卵細胞が卵胞から（そして卵巣から）剥離し、 卵管内で巣状になる準備ができた瞬間です。可能性のある精子に会いなさい 。
排卵は1日続き、一般に月経周期の14日から15日の間です。
最後に、排卵期の直後から始まり、黄体期は卵胞が黄体になる瞬間であり、そして卵細胞の受精の失敗の場合には月経が最終的に起こる。
黄体期は、月経周期の残りの14日間をカバーします。

排卵と生殖能力

なぜなら、女性では、排卵の瞬間は最大の生殖能力の期間と一致するからです。

したがって、女性にとって、排卵期が起こる日を知ることは、妊娠する可能性が最も高い時期を知ることを意味します。

月経周期内では、2つの卵管のうちの1つの方向に成熟卵細胞が卵胞から離れる瞬間であるだけでなく、排卵は厳密に定義された段階ですが、それは最大期間でもありますホルモン上昇体内にホルモンがこのように大量に存在することは、慎重に分析すると、検出可能で認識可能な結果の原因となります。

受胎可能期間または受精ウィンドウの概念

女性にとって、 妊娠可能期間 （または妊娠 可能期間 ）とは、月経周期の間の、性的関係が妊娠につながる可能性が最も高い期間です。

妊娠可能期間は6日間です。それは排卵が予定されている日の5日前から始まり、排卵の時期（6日目）だけでなく、出生率の面でも終わりになります（言われているように、それは最大出生の瞬間です）。

肥沃な期間の前後には、性的関係が妊娠につながることは非常に低く、いくつかの日でさえゼロに近いことさえ望んでいます。肥沃なウィンドウの前後両方で、受胎の可能性は数時間（12-24時間）以内に変化します（最初の場合は増加し、2番目の場合は減少します）。

排卵計算：ルール

もっと知るために：排卵計算

卵形成を構成する段階（卵胞期、排卵期および黄体期）はほとんど定義されていないが、重複する傾向がある。そのため、彼らの総一時的な合計が月経周期の28日を超えることはありません。

ただし、すべての女性が自分の生理的時期に従って排卵する（すなわち、卵管内の成熟卵細胞を放出する）ことを覚えておくことが重要です。これは、排卵が常に月経周期の14日目に起こるということを維持すること（月経周期は月経の最初の日から始まることを覚えておく）と、得るためにもっぱらこの理論に頼ること（または避ける）妊娠。

これに照らして、排卵の正確な時間を計算するための最良の方法は何ですか？

女性にとって、彼女の排卵の日を知るための最良の戦略の1つは、卵形成の最後の段階である黄体期を考慮することです。

黄体期は、周期が時間的に変動を受けても（すなわち、通常よりも長いかまたは短い）、常に14または15日間続き、常に排卵期の後に始まる。

したがって、排卵の可能性のある日付を正確に計算するには、月経周期の平均合計期間から黄体期の14-15日を差し引くだけで十分です（NB：すべての女性は月経周期の長さが多かれ少なかれ知っています）。

実際的には、月経周期の平均期間が標準的な期間（28日）である場合、実行される計算は次のようになります。28-14 = 14。これから月経周期の14日目はおそらく排卵日であり、それ以前の日数は受精期の他の重要な時期であろうということになります。

重要な注意

避妊方法として、黄体期に基づく排卵の計算は信頼できません。

実際、読者は、すべての女性が自分のやり方で排卵し、受胎可能な範囲外では受胎の可能性は低く、ゼロに等しくないことを思い出します（数日を除く）。

月経周期と排卵計算の3つの例

28日の月経周期に代わる最も一般的なものは、35日の月経周期と21日の月経周期です。

第１の選択肢の場合、黄体期（３５−１４）に基づく排卵の計算は、月経周期の２１日目が排卵が起こる日であることを示す（１６、１７、１８、１９および２０日）。それは肥沃な窓を「開く」）。

代わりに、第2の選択肢の場合、黄体期（21-14）に基づく排卵期の計算は、月経周期の7日目が排卵の日であることを示します（わずかに早い日が肥沃なウィンドウを開始する）。。

排卵症状

もっと知るために：排卵症状

ほとんどの女性では、排卵は特定の徴候や症状の原因となっています。これらの徴候や症状の中には、排卵期の数日前に現れるものもあれば、前日または同日だけに現れるものもあります。

排卵を区別する症状は女性によって異なりますが、一般的には常に同じ症状を含みます。

より詳細に言えば、排卵に関連する徴候と症状は以下から成ります：

頚部膣分泌物の変動 排卵期が到来すると、頸膣分泌物はそれらの粘稠度を変化させ、より流動性とクリーミーさをもたらします。比較を使用して、彼らは生卵白のそれに類似した一貫性を持っています。
さらに、それらは明らかにより豊富になり（特に子宮頸管粘液の分泌 ）、色が薄くなります。
専門家によると、頸膣分泌物の変動は排卵期の開始の最も指標となる兆候を表すだろう。
基礎体温の変動 排卵では、基礎体温は数十分の一度上昇します（3〜5/10度）。この温度上昇は、プロゲステロン、その分泌物が排卵直後に顕著な上昇を受ける女性の性ホルモンによって引き起こされます。
女性にとって、月経周期の間に体温の変化の時期を確定することは、排卵の可能性の高い日を特定するための良い方法です（次の表を参照）。
信頼できる科学的研究に基づいて、専門家は、最大の生殖能力の日は体温の上昇に先行する2-3日と一致すると信じています。
子宮頸部の変化 子宮頸部は、まるでそれが可能性のある概念を促進することであるかのように、より柔らかくそして「開いて」いるようになる。
けいれんと腹痛 。一般的に、卵が出てくる卵巣に対応して、それらは下腹部のレベルに位置しています。
排卵を特徴付ける痛みはmittelschmerzと呼ばれます。「 Mittelschmerz 」はドイツ語の用語で、「半周期からの痛み」とイタリア語に翻訳できます。これは月経周期の途中で起こる特徴的な腹痛を意味します。
専門家によると、 mittelschmerzは排卵状態の「自己診断」の良い方法を表しています。
性的欲求の増加 出生率が高い日には、女性は性欲の増加を経験する傾向があります。
乳房のコンシステンシーの変化 ホルモンレベルの増加のために、それは典型的には排卵期が起こるときに起こり、そして潜在的な妊娠のために体を準備するのに役立つので、乳房はより柔らかくなる。

一般的に、最初の3つの項目（頸膣分泌物の変動など）については、医師は一次症状と排卵の兆候について語り、その後の声については、二次症状と排卵の兆候について語ります。

深化：月経周期中の温度変化を最もよく監視する方法

排卵を特徴付ける体温の変化の瞬間を確立するために、女性は以下の戦略を使うことができます：

月経周期の初日から開始して、デジタル体温計または膣レベルで体温を測定するために特別に設計された体温計を通して体温を毎日測定する。測定に理想的な時間は、ベッドから出る前の朝です。
月経周期中の体温の傾向を反映する熱曲線を得るために、グラフ用紙またはスプレッドシートに各測定値に関するデータを記録します。
体温曲線を分析し、体温の変化があった瞬間を特定します。これは排卵の成功とその月経周期の受胎可能期間の減少を表します。

体温モニタリングは、体温曲線を作成することで、妊娠可能期がいつ終わるかを理解するのに良い方法ですが、少なくとも2つの欠点があります（あなたがそれを呼びたい場合）。

最初の欠点は、それが妊娠または自然な避妊の目的のために、次の月経周期から始まるだけの助けであるということです。さらに、熱曲線が作成されていない限り、予測はできません。
第二の欠点は、月経周期の一部に一定の規則性が必要なことです。実際、後者が変化する傾向がある場合、体温の変化のカレンダーは常に異なります。

排卵後期の徴候と症状は何ですか

排卵直前の日のように、排卵期の直後の日でさえ、いくつかの特徴的な徴候と症状を伴います。これらの徴候と症状は次のとおりです。

性的欲求の減少女性は性欲が著しく低下する。
頸膣分泌物の変動とその産生の減少頸膣分泌物はより粘性が高く粘着性になり、そしてそれほど豊富ではなくなります。一部の女性では、完全に消えることさえあります。
基礎体温の上昇すでに広く議論されているように、排卵の現象は体温の上昇を示し、それは新しい月経周期の開始と共に再び減少します。
緊張や胸の痛み。

排卵検査

市場には、不規則な月経周期の場合でも、女性が妊娠可能な時期にあるかどうかを確認し、排卵の可能性のある日に戻ることを可能にする、使いやすいキットがあります。

単に排卵検査として知られている、これらのキットは尿中のLHホルモン（または黄体形成ホルモン）の存在を示す指示薬を染み込ませたストリップで構成されています。 LHへの関心は、成熟卵細胞の放出を刺激するのは定量的に増加するこのホルモンであるという事実によって与えられます。

現在、排卵検査はデジタルまたはスティッキーにすることができ、それらの信頼性指数は一般的に90％に等しいか、またはちょうど90％を超えています。

今日購入できる最もよく知られた排卵検査の1つは避妊方法「ペルソナ」です。 "Person"の詳細については、読者は詳細な記事を参照することができます。

ライフスタイルと不妊

女性では、健康的なライフスタイルが出生率の大幅な向上に役立ちます。

例えば、それは重要かもしれません：

健康的な体重を維持します。太りすぎ（結果的には肥満）または低体重は性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）の産生に大きな影響を及ぼし、正常な排卵を危うくします。
正常な体重を維持することで排卵の頻度と妊娠の可能性が高まることが統計的に証明されています。
性感染症を予防します。性感染症（例、クラミジアおよび淋病）は、男女ともに不妊の主な原因の1つです。
これらの感染症から身を守るためには、コンドームなどのバリア避妊法を使用して、安全な性行為の実施が不可欠です。
健康的な食事を採用する 。受胎能を促進したり、受胎の可能性を高めたりするような特別な食事はありません。しかしながら、健康的な食事の採用は確かに前述の目的を助けることができます。
よい食事療法はまた葉酸のような特別なビタミンを提供するある補足の使用を含むことができる。
定期的な婦人科検査をスケジュールします。定期的な健康診断は、受胎能を脅かす可能性のある健康状態の検出と治療に役立ちます。
ストレスを管理する いくつかの研究によると、ストレスは受胎の可能性を減らし、女性の生殖能力に重大な悪影響を及ぼします。したがって、それを最小限に抑えることをお勧めします。
禁煙です。様々な研究によると、タバコの喫煙は卵細胞の早すぎる消耗（早すぎる閉経）を引き起こすでしょう。
アルコール摂取量を制限してください 。アルコールは、性ホルモンの産生を調節する視床下部、下垂体、卵巣の適切な機能を妨げます。
カフェイン摂取量を制限する。カフェインが多すぎると、エストロゲン産生が増加したり、エストロゲン代謝が変化したりする可能性があります。これは、排卵と受胎能に悪影響を及ぼします。それゆえ、後者を保護するために、カフェインの一日の摂取量を一日最大200ミリグラム（およそ240ミリリットル、あるいは、できれば3つのエスプレッソコーヒー）に制限することが賢明です。
激しい身体活動を避けてください。身体活動は健康的なライフスタイルの重要な部分です。
しかし、科学的な研究によると、女性では、排卵やプロゲステロン産生を抑制することで、過度に強い有酸素運動が体に有害であることが示されています（女性アスリートの三連体参照）。
前述の合併症を避けるために、体重が正常な女性は、1週間に7時間以内の有酸素トレーニングを行うことに制限しなければなりません。