ギフトダイエット
DietGIFTは医師Attilio SpecianiとLuca Specianiによって設立された最後の世代の食品戦略です。 2人の医者は、他の多くの方法とは異なり、DietaGIFTはカロリー計算に基づいているのではなく、調節センターを活性化することによる代謝の自然な刺激に基づいていると主張しています。
（頭字語の由来となる）DietaGIFTの原理に基づいて、カロリー減少ではなく代謝に取り組んでいることで、筋肉量を節約し、脂肪量と水分の貯留を排除することができます。
戦略の詳細に入る前に、DietaGIFTの制作者が一般の人々にコミュニケーションや宣伝を試みるイメージを正確に報告することが適切です。
以下は、Speciani博士がDietaGIFTのWebサイトで報告した概念の要約です。
GIFTは、「 段階性」、「個性」、「柔軟性」および「トーン」を要約した頭字語です。 考えはカロリーを数えないで、余分な体脂肪量を排除することによって理想的な体重を取り戻すために、多様で、完全でバランスのとれた方法で食べることです。
主な原則：
- 高血糖指数を持つ炭水化物の減少によるインシュリンの平静の維持
- 脂肪消費量を増やすための代謝過剰活性化
- 工業加工で変わらない健康食品の正確な選択
10個のDietaGIFT規則
- インスリンのリバウンド効果を制限するためのタンパク質/炭水化物の組み合わせ
- インデックスと血糖負荷管理
- 食事の最適カロリー分布（一日を通して減少）
- 果物と野菜を自由に摂取、食事の始めにそれらを挿入するトリック
- 水と食物繊維の豊富な供給
- 長い咀嚼
- ジャンクフードの決定的な削減
- 有酸素運動を好む身体活動
- 炎症メディエーターを誘発することによってインスリン作用に悪影響を及ぼし得る食物不耐性の管理（DRIAテスト） （解決策は食物回転である）
- 心理物理学的バランス 気分が食事の仕方に影響するのと同じように、食べ物も気分に影響を与えることがあります。 「 DietaGIFTはこれらの奴隷制度の深い理解と積極的な排除を必要とします」
メリット
- 新陳代謝の活性化 、幸福、容赦ない減量、そして多種多様な食品の満足度
デメリット
- 痩身の遅さ。
DietGIFTは動きますか？
3つの重要な原則と10の規則（採択された本質をDietaGIFTの作成者に自信を付けて排除する）を正しく翻訳したかったので、今度は最大限の公平性（および批判のベール）でGIFT戦略を分析します。
全体としてそれが間違いなく優れた方法、あるいはむしろ優れたライフスタイルであると仮定すると、最初の分析から出てくるのはDietaGIFTが持っていたと宣言した革命的な概念の欠如です。ウェブサイト）等しくない成功。 これは決して著者によって採用された策略が間違っているという意味ではありません、ANZI！ 正反対です！ DietaGIFTには、おいしい食事を維持するための最も重要で具体的に適用可能なガイドラインがいくつか含まれています（いくつかの疑問のある実用的なバリエーションがあります）。
具体的に行きましょう。
目に飛び込むDietGIFTの最初の特徴は、間違いなくカロリー計算がないことです。食事を変えることでトリートメントが変わり、バランスのとれた栄養的に完全な体制が保証されることは間違いありません。 同じような態度で、DietaGIFTの作者は1つの石で2羽の鳥を殺します。 今日、プロと素人の間で、食のバランスと完全性について話しているという意味で、誰もが彼らの言うことを持っています！ 第二に、パーセンテージ、体重、および内訳の研究に限定することで、スペシアーニ博士は栄養専門家が互いにやり取りする無数の論争を巧みに避けています。 これら2つの観点から、DietaGIFTは間違いなく非常に知的な戦略です。それは詳細にとらわれず、患者の栄養教育に焦点を当てています。
しかしながら、明確化は成されるに値する：健康的な食事のすべての食事の原則を適用することは必然的にカロリー摂取量の減少を引き起こす。 身体活動を組み合わせて、失敗した態度や習慣を修正することによって、体重減少が保証されます。 それにもかかわらず、この点でさえ、治療は無視できないメリットを隠しています。 DietaGIFTは健康を改善し、理想的な体重を達成することを目的としています（私はどちらかというとそれを「生理学的かつ望ましい」と呼びます）。これは主観的に「精神物理学的幸福」の認識を改善します。 つまり、このライフスタイルの変化は、ユートピア的な美的目標の達成から患者の注意を引き離すことによって健康状態の実際の改善を目的としています（私はこれを有害ではないにしてもほとんど役に立たないと思います）。 それがビジネスであるかどうかは関係ありません、DietaGIFTは、消費者の代謝的側面と心理的側面の両方を考慮に入れた創業者の倫理的正しさを際立たせています。
もちろん、最適な脂肪消費のための代謝活性化の増加に関しては、上記と同じ議論が適用されます。 何も新しいものではありません。 カロリーバランスに関しては、身体活動が3つの利点を保証することが現在知られています。1.運動中のエネルギー消費量の増加2.運動量とエネルギー強度に比例した運動後のエネルギー代謝消費量の増加実行3。筋肉量の維持、したがって良い基礎代謝。
食品添加物に富んだ質の低い工業用製剤をあきらめて、単純で加工が不十分な食品を消費することが推奨されている原理は、基本的かつ高度に教育的なものです。
3つの基本原則をより詳細に説明しているDietGIFTの10の規則に関して、困惑しているのは、果物と野菜を絶対的に自由に摂取するためのアドバイスです。 他のものの間で、部分的に海外の「ゾーン」を思い出すという側面。 果物や野菜（ジャガイモ、ニンジン、ピーマンなど）を摂取することで得られるカロリー量と、単糖類の割合の相対的な増加を考慮しないでください。果物と野菜 - 鉄、カルシウム、マグネシウムなどの微量栄養素の吸収に悪影響を及ぼす可能性があります。 これは主にフィチン酸塩のキレート作用によるものです。 おそらくDietaGIFTは地元の消費変数を考慮に入れていません。 果樹園の栽培が遍在的と呼ばれる可能性がある農業活動の発展を特徴とする地域では、人口の食事はすでに非常に高い（過剰ではないにしても）果物を含みます。 1日800-1000gは容易に達成され、パン、パスタまたはポレンタの豊富な部分と関連している場合、それらはかなりのカロリー - グルコース過剰を構成することができます。
DRIAテストの信頼性やその他の点についても疑問点があります。 他の情報源もまた述べているように（British Medical Journal - 1988）：病理学を評価するその能力はほぼ無作為である 。 これは肥満の腸がしばしばその所有者の一般的な健康状態を反映しているという事実を奪いません。 バランスのとれていない、無秩序な方法で食べる人々の粘膜はイライラすることがあるので、正しい食事の再教育の後、改善の余地は広いです。 この点で、DietGIFTの食餌交替は「腸内」リハビリテーションの良い方法であるかもしれません、しかしこの利点は食物不耐症の診断を正当化しません。
DietGIFTの最後の規則である10番は、全体的な健康状態を見出す上での基本的要件として心理物理学的バランスの重要性を説明しています。 これ以上何もない。 したがって、何よりもまず、患者が不適切な生活様式の原因である不安神経症およびストレスを引き起こす要因を排除することができない場合、食物および運動などの「能動的」療法において良好な結果を得ることは不可能である。
「DietaGIFTはこれらの奴隷制度の深い理解と積極的な排除を必要とします」
まあ、私は肥満だったなら、私は答えると同様の要求に、...ありがとうございました！
気分障害、不安症状、抑うつ症状および摂食障害（過食症、無補償過食症、grignotageなど）が果たす役割は、肥満症を治療するすべての臨床医によく知られています。その合併症 精神的平衡が治療のより高い順守を達成するために扱われることを示唆することは確かに巧妙で知的な助言であり、100％承認可能です。 一方で、精神病理学的症状と不適切な食習慣との間の相関関係を評価すると、「 これらの奴隷制の理解と積極的な排除」を達成するのはそれほど簡単ではないことは明らかです。 同様の要件で、DietaGIFTはその集水域を感情を管理できるものに限定するようです。
表面的な分析では、DietaGIFTは革命的で反発的な概念に基づく革新的な方法のように思えるかもしれません（NONカロリー計算とメタボリック活性化を見てください）。それは健康状態を改善するのに適した最適化とすべての正しい組み合わせ以外の栄養と運動の原則ではありません。
魔法の式も革新的な発見もなく、プロ意識と正確さだけ。
