Simone Forte著
柔道は戦闘スポーツであり、これらのスポーツ選手のほとんどが特定の体重のカテゴリーに分類されなければならないように。
これは、筋肉、循環および呼吸能力の改善に基づく製剤に加えて、除脂肪体重と体脂肪量との間で可能な限りバランスをとるように試みながら、体重変動に取り組むことも必要であることを意味する。
同じテクニックでは、問題のアスリートが有利になるでしょう、しかし挑戦者が優れた技術を持っているなら、筋肉はほとんど役に立ちません、挑戦者はバラストを投げることのような特定の技術でそれを使うためにそれを使います。 。
この概念は、除脂肪体重の低い選手が優れた技術習熟度を持つ場合にのみ有効です。
アスリートがプロの競技会に備えているとき、彼女は彼を常に低体重カテゴリーの限度内に入らせようとします。 私たちは7つの男性用カテゴリーのうちの1つ、73 - 81 kgを取り、筋肉の観点からすでに74 kgのアスリートよりも有利であることを確認するために、80 kgの体重でアスリートをこのカテゴリーに戻します。
明らかに、この概念は、前述のように体組成を考慮に入れた場合にのみ有効です。
つまり、選手たちは戦いに関してはジムでのみ準備されているのではなく、24時間にわたって綿密にフォローされています。つまり、食物ではなく精神的ではなく技術的準備を担当する技術者がいます。
それはすべてを一緒に勝つために個人の後ろに動くチームです。 誤って多くの人が個々のスポーツはシングルアスリートに関係していると考えていますが、そうではありません。アスリートは競技フェーズでのみ見られますが、彼の後ろには常にゴール（ミッション）を達成するためのチームがあります。
360°での運動トレーニングにおけるもう1つの特殊性、および多くの無視は、心理的な準備です。 心がアスリートを一瞬放棄した場合、その潜在能力が劇的に低下する場合、体には心であるコントロールセンターがあることを多くの人が忘れています。
競争レベル、自尊心、自尊心で競争的なスポーツを実践している人であれば、感情が気を散らす要素として気を散らす要素として運動選手に入るだけでなく、勝利の恐れ（ナイキフォビア）または失うことの恐れその活動を強く。
筋肉の準備に関しては、競技の日程と技術的な準備に基づいてすべてのトレーニングを計画する必要があります。まず最初に訓練されるのは最大の強さであり、その後、増加する必要がある場合アスリートの技術的特性に基づいて慎重に評価します。爆発力よりもむしろ抵抗力、またはそれらが反比例していることを考慮して逆もまた同様であり、そしてそれは一方が増加するにつれて他方が減少するということである。
一般的にすべてのアスリートは彼がより自分の気分を高め、彼が非常に容易に走ることをどうにかして行うことができるいくつかの優先技術を持っています、
このスポーツでは、柔道は会議の全期間にわたって戦わなければならないことになるかもしれません、それは男性の場合5分、女性の場合4分です。
試合中ずっと戦うということは、相手によってノックアウトや放棄がされていないことを意味します。ですから、突然の変化や爆発的な変化を伴う等尺性収縮を維持することを可能にする優れた抵抗力が必要です。予測などの技術的な実行
現時点では、柔道のための最適な準備は事前に最大の力を訓練することである（したがって、すでにカテゴリーの限界に達している場合は体重増加を避けるために肥大を増加させない）。後者をわずかに高く保ちます。
肥大は、筋肉細胞のサイズの増加であり、より大きい筋肉はより大きい重量を意味し、これは運動トレーニング者によって注意深く評価されなければならない。サイクルの例では、肥大もまた増加させることができるように最大強度を増加させることを試みる。必要ならば、それから最大の強さに戻り、そして次に抵抗力および爆発性を直しなさい。
