天井の間接的な計算は、初心者、子供、お年寄りに示されています。 これらの被験者にとって、これらが関係する強い骨関節ストレスのために最大テストを実行することは勧められません。
Kgで表現された持ち上がった体重と完了した繰り返し回数を入力し、計算ボタンをクリックしてあなたの最大体重を確認してください。 信頼できる結果を得るためには、実行される繰り返し数は12以下でなければなりません。
または以下の式を使用してください。
持ち上げた重量÷（1.0278 - （0.0278×繰り返し回数））
持ち上げた重量×（1 +（0.033×繰り返し数））
| 訓練を受けていない人の最大人数： | 1, 172 x（Kg / 7-10リップ）+ 7.704 |
| 訓練を受けた人の最大数： | 1, 554 x（Kg / 7-10リップ） - 5.181 |
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