楕円の特徴
楕円は精力的な道具で、実際には10分から15分程度の短いトレーニングセッションで始めるのが良いでしょう。特に体がうまくいかない場合は、常に流動的で継続的な動きを保とうとします。 後であなたは30-45分のトレーニングをすることもできます、しかしそれはゆっくり始めることをお勧めします。
トレーニング中は、腕と楕円形の腕の間に適切な距離を置いて、曲げないで直立させておくことが非常に重要です。 あなたが訓練を受けていない場合、それはハムストリングスにプラスの効果がありますが、それは膝の怪我を引き起こす可能性があります、バックワードペダリングを最小限に抑えることが最善です。 さらに、引き裂くことなく、継続的で調和のとれたトレーニングペースを維持することが重要です。 それを可能にする楕円形のモデルでは、運動の終わりに近づいたら抵抗を増加させ、その後トレーニングセッションの終わりまで徐々に減少させることをお勧めします。
楕円形の基本的な特徴は、運動を実行する際の流動的で柔らかい動きです。
楕円にはさまざまな種類があり、長さで分割できます。
1メートル未満：多くの場合、実際の流体楕円運動を提案するのに十分な長さがありません。 実際、足の動きはやや円形で、筋肉の緊張ではかなり制限されています。
それから1 mと1.30 mの間に楕円があります。そこではストライドの振幅はすでに明らかにより流動的で柔らかいです。 彼らは楽しい楕円形であり、体の上部（腕、体幹と背中）は、セッション中に特に強調され、すべてのレベルに適したトレーニングを可能にします。
最後に、ストライド長が1.30 mを超える楕円形があります。この場合、非常に堅牢な構造とかなりのストローク幅を持つ高品質の楕円形です。 1.80 mより高く、快適な製品についてのトレーニングを受けたいユーザーはお勧めです。
一般に、楕円形のコンソールには、時間、速度、移動距離、消費カロリー、時には心拍数など、トレーニングに役立つ基本情報が表示されます。
楕円形トレーナーの一部のモデルには移動角度の調整もあります。 いくつかの楕円形ではこのタイプの調整は手動であり、作業角度を変えるために楕円形から降りることをユーザーに強制しますが、他の楕円形モデルではこの調整はボタンを押すだけで電気です。中断することなく年間を通して変更することができます。
