女性の健康

月経周期の計算

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入門

思春期から閉経まで、女性の生殖器系は、毎月繰り返される一連の構造的および機能的な周期的変化を経験します。 これらの変化は - 女性の生殖と繁殖力に直接関係しています - いわゆる月経周期を決定します

後者は女性の健康の指標を表します。 したがって、それがどのように機能するのかを理解し、その不規則性を認識するために管理下に置くことは有用です。 月経周期の計算方法を知っていると、赤ちゃんを産むときや妊娠を避けたいときに最も肥沃な日を特定することもできます。

月経周期の期間と頻度

月経周期は、ある期間と次の期間の間の時間間隔です。

期間を計算するには、月経流出が現れる最初の日(周期の1日目)から次の月経が始まる前の日数までの期間を考慮する必要があります。

通常の28日周期の場合、排卵(卵巣が卵子を解放するとき)は次の月経流出の開始の14日前に起こります。

月経周期または月経? 一般的な用語では、「月経周期」という用語は月経、すなわち毎月起こる失血を意味するために不適切に使用されることが多く、平均して3〜7日続きます。

すべての女性に定期的な周期がありますか?

月経周期は28日の規則的な間隔で繰り返されるとき生理学的であるとみなされます。 しかし、25〜36日の月経頻度と特定の個人差を考慮するのが普通です(周期の期間は月ごとに変わる可能性があります)。

いずれにせよ、ある月経期間と別の月経期間との間に規則的と見なされるためには、4日を超える(多かれ少なかれ)「ギャップ」があってはならない。

月経周期の持続時間の可能性のある変動は、排卵に先行する期間の長さ(卵胞期)に依存する可能性が高いです。 周期のこの第一段階は、平均期間が約14日であるにもかかわらず、実際には1〜3週間の範囲で変動する可能性があります。

月経周期:リズム、量および期間
周波数28日(25〜36日)
月経期間3-7日
失血28〜80ml

しかし、ほとんどの女性にとって、黄体期(排卵から月経開始まで)はより一定しており、12〜16日かかります(平均期間:14日)。

月経周期の規則性は、視床下部、下垂体および卵巣が関与する現象の正確なホルモン制御に関連しています。 周期の長さの主な変動は初潮の後の最初の数年間と閉経前に起こります。

なぜ女性はサイクルを持っているのですか?

月経周期の間に、一連の過程が起こり、その目的は卵細胞の成熟およびその移植に適した布の製造である。 言い換えれば、男性起源の精子による受精が起こるならば、これらの出来事は最終的な妊娠の段階を設定します。

これらのプロセスはすべて、受精率に直接関係する、卵巣ホルモン、視床下部ホルモン、および下垂体ホルモンの周期的および定期的な分泌に関連しています。

したがって、さまざまな体構造(中枢神経系、視床下部、下垂体および卵巣)が月経周期の維持に貢献します。

月経周期の間に起こること

月経周期は思春期から閉経までの女性の生殖生活の間に起こる出来事です。

月経

各周期の開始は、月経流出が現れる最初の日、すなわち子宮壁(子宮内膜)の表面からの血液および組織の喪失によって表される。 この出来事は子宮が前のサイクルの間に造られたコーティングを除去するのを許します。

一般的に、月経は3-7日続きます。

排卵準備

月経周期の最初の部分では、下垂体が卵胞刺激ホルモン(FSH)の分泌を開始し、これが「優勢な」卵細胞の成熟を刺激します。

同時に、(卵巣によって産生される)エストラジオールレベルは血中で徐々に増加します。 これは子宮内膜の漸進的肥厚を決定し、それはしたがって、それが受精された場合に成熟卵細胞を受容するように調製される。

排卵

周期の14日目頃に、黄体形成ホルモン(LH)の急激な増加が卵胞を破裂させ、その結果、成熟卵母細胞が卵管に排出されます(排卵)。

この出来事に続く24時間の間に、卵細胞は精子との最終的な出会いのために利用可能です。 卵母細胞の放出は、したがって、概念のための基本的な前提条件です。

排卵後

排卵直後に、残りの「破裂」卵胞は黄体に変化します。黄体は、妊娠の可能性の最初の段階に必要なホルモンであるプロゲステロンを産生します。

  • 受胎が起こらないとき、黄体の機能的枯渇のためにプロゲステロンレベルは急速に下がります。 これは、子宮壁の剥離とその後の月経につながる現象を引き起こします。
  • そうでなければ、受精卵細胞は子宮内に潜み、そこで着床および妊娠の継続にとって最も好ましい環境が見いだされる。

肥沃な日

すべての月経周期において、受胎のための最も好ましい瞬間は排卵およびこの出来事の近くの日数と一致します。

一般に、女性に定期的な周期がある場合、このプロセスは約28日ごとに発生します。 月経の開始後、実際には、卵母細胞(月経周期ごとに1回)が成熟するまでに平均14日かかり、ホルモン刺激の下で卵母細胞が卵胞に入るのを防ぐ。 ここから、卵子細胞は、その経路において、それが精子によって受精されるならば、それが巣する子宮に向かってその旅行を開始する。

明らかに、卵子が受精することが可能である期間は、排卵の4〜5日前に始まり、1〜2日後に終わる 。 これは、成熟卵細胞が卵巣から​​排出されたときに約24時間生存することができる一方で、精子は性交から72〜96時間まで女性生殖器内で生存し続けることができるという事実に鑑みて可能である。

月経周期の変化

月経周期の不規則性には、次のようなさまざまな原因があります。

  • 妊娠中または授乳中
  • 摂食障害、突然の体重減少または増加および過度の身体活動
  • 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)。
  • 早期卵巣不全
  • 骨盤内炎症性疾患(PID)。
  • 子宮筋腫。

月経周期の変化または中断の場合(以前は定期的)、医師に相談することをお勧めします。

月経周期の主な変化
25日未満のリズム(短い周期、近い流れで)polymenorrhea
36日を超えるペース(長いサイクル、間隔のあいたフローで)oligomenorrhoea
少なくとも3ヶ月間月経がない無月経
月経出血が多すぎる、出血性である、および/または通常より長い期間月経過多
月経間中でも長期間続く豊富な月経Menometrorragia
月経流出とは無関係に、または月経がないはずの時期(妊娠、閉経時または思春期前)に起こる失血子宮出血*
月経出血量が20ml以下(月経流出量が正常以下)hypomenorrhea
月経出血量が80mlを超える(重い月経流出)過多

月経周期カレンダー

月経周期を監視することは、何が正常であるのか、最も肥沃な日は何であるのか、そして時々健康上の問題を示すことがある重要な不規則性を識別する方法を理解するのに役立ちます。

これを行うには、カレンダーを使用できます。

月経の開始を毎月記録することは、次の月経流出のおおよその始まりを特定するのに役立ちます。 これはあなたが失血の発症のために準備されることを可能にし、そしてどれが最も肥沃な日であるか、またはどの時期に概念が最もありそうかを理解することを可能にする。

実際には、フローが表示される最初の日から、何日もサイクルの平均期間として数える必要があります(例:28日)。そのため、カレンダーでは月経が予想される日に鉛筆でマークする必要があります。次の。

さらに詳細なカレンダーを作成するために、月経周期全体に起こる症状、例えば、乳房の圧痛、けいれん、頭痛、背中の痛み、気分のむら、睡眠障害などをメモすることもできます。疲労、腫れ、または胃のむかつき。