フィードバック：改善する
あなたがスポーツをするとき、あなたはあなたが身体的にまたはあなた自身のパフォーマンスで向上するかどうか見るためにもっと自分自身を観察する傾向があります。 多くの場合、エラー、不完全さ、スキップされたシリーズ、トレーニングを行わなかった日、失われていない油、または消えないセルライトの方が優先されます。健康、あなたが階段を登るときの息切れ、連続した5つのシリーズまたは10のトレーニングセッションはスキップされませんでした。
フィードバックの芸術は私たちの助けになります。 自己効力感の観点から私たちの成長のために批判を栄養に変えることを私たちに教えることができる3つのヒント。
最初に、4番目から始めるのではなく、「対決」の時が来たと感じたとき、あなたがしていることすべてをあなたに伝え、最初にあなたがやっていることを教えてください。 最初の数回は難しいでしょう、しかしそれから、あなたはそれがリンゴの向こう側を認識することを学ぶのが簡単であることをあなたはその時点までにあなたがどれほど良いのか自分自身に言うでしょう。
第二に、何が間違っていたのか、またはあなたが望んでいたよりも効率が悪かったのかを、明確かつ正確に自分自身に伝えてください。 この段階では、あなたが正確であることが重要です。このようにして、私たちが一般的にエラーと呼ぶものが学習できるようになるのです。
最後に、あなたの口の中で苦い味で閉じないでください、しかし、フェーズ１を始めて、これまでに達成された良い結果を再び強調することを学びなさい。
私はあなたに個人的な例を挙げる、私は情熱のために私の自転車に乗る。 時々、トレーニングをスキップしたり、リストのない仕事をしたりすることがあります。 私が最初にやるべきことは、私が定期的に外出してよく訓練する時間を見て、それから私は訓練の欠如と低い成績の理由を探し始めます。 この段階では、私は自分自身を投げ捨てるのではなく、本当の原因を探しに行きます。そして、時間、眠りのような答えに止まるのではありません。 私は、私がひどく休んでいるのか、食べ過ぎるのか、少なすぎるのか、あるいは運動を中断するか、単にトレーニングを変える必要があるのかを理解しようとしています。 最後に、私が立ち止まって、より強い力とペダルを踏むことへの欲求で始めたすべての時間を覚えています、そして、私が最後に、私がいつも再開するなら、今度はこのようになる、それはちょうど正しい "春"を見つけるために十分であると私自身に言います。 これは私が私の自尊心を尊重しながらパフォーマンスの損失の本当の理由を理解することを可能にします。
あなたはまだなされた間違いと逃した訓練があなたが改善するのを助けることができると確信していませんか？ それから単にあなた自身に質問をしてください：「私はこのエラーから何を学びましたか？」 間違えなければ、学ぶことはできません。覚えておいてください。
結論
今日、私たちは3つの重要な新しい概念を学びました。自尊心、自己効力感、そしてフィードバックです。 今、良いスポーツマンが行動に慣れているので、私はあなたが彼らをあなたの人生に連れて行くことを勧めます。 あなたの自尊心を感じ、それを最大限に生きる：あなたの自尊心はあなたの人生を通して高くそして一定でなければならないこと、そしてあなたが男性としてどれだけの価値があるかあなたに言うことはできません。 これは私たち自身にもあてはまり、私たちの代わりに私たちの行動を人として集中させ測定することを学ぶことです。 この概念が明らかにされれば、あなたはあなたの自己効力感に集中することができます。 アドバイスは、浮き沈み、あなたがより効率的になる分野とあなたがより効率的にならない分野があることを知って、一定と注意を払ってあなたのパフォーマンスを測定することです。 あなたのスポーツの効率の浮き沈みを観察したら、あなたがしなければならないのはフィードバックの芸術に従事することだけです。 あなたが改善する必要がある丸薬としてフィードバックを考えてください。 最初の層と最後の層は、あなたがその時点までにどれだけ優れていたかという状況を把握するのに必要なので、甘いものになるでしょう。 中心部は苦いかもしれませんが、他のタブレットと同様に気分が良くなります。 実際には、最高の選手は間違いを最小にする人ではなく、自分の過ちから最も多くを学ぶ人であることを忘れないでください。
参考文献
